Михаил Леомер - 21 день лечебного голодания. О чём умолчал Поль Брегг

Когда вы перестаете есть, что происходит в организме? Первое, и самое главное, – в жировые депо перестают поступать излишки килокалорий, которые вы регулярно потребляете. Организм задумывается и на всякий случай, чтобы вы не валяли дурака, усиливает чувство голода. Это чувство в начале голодовки ничего не имеет общего с действительным состоянием вашего тела. В нем (теле) прорва запасов, один только жир на внутренних органах у самого тощего мужчины составляет 3–4 килограмма. Что-что, а гибель от голода не грозит еще как минимум месяц, а организм уже кричит: «Караул!», почему? Потому, что миллионы лет в жизни предков этого организма ничего хорошего не было, были сплошные голодовки. И он (организм) хорошо знает, что маленькая заминка с пищей может послужить началом большой беды и даже гибели. Поэтому первая реакция заставляет человека немедленно, не откладывая, на всех четырех пускаться на поиски пищи, пока не поздно. И человек мчится к холодильнику и хватается за первую попавшуюся колбасу, если не остановит себя вполне сознательно. Насколько непроизвольные реакции сильны, я испытал на собственном опыте, потому что в первые 2 дня оказывался у холодильника не однажды. Как подошел, зачем открыл дверцу, не осознавал, и только обозрев наличный запас продуктов, спохватывался – я же голодаю! И лишь большим усилием воли буквально оттаскивал себя от продуктовых завалов. Второе, и тоже знаменательное, событие происходит в кишечнике. Организм уже напуган. Подсознание наши мысли воспринимает не так, у него своя логика поведения. Уже на 2-й день прекращается стул, который в случае регулярного питания тоже бывает регулярным. Теперь вам надолго придется об этом забыть. И не паникуйте, все пока идет как надо. Вы не способны обеспечить организм питанием, что ж, не беда, на этот случай есть запасы пищи в кишечнике, и немалые. Сначала тщательно «доедается» все, что есть в желудке, на это уходит, по крайней мере, весь 1-й день, а иногда еще и часть второго, если питание было обильным и пища была трудноперевариваемой. Но после 2 дней все уходит в кишечник, а желудок, по инерции, еще пару дней получает свои порции желудочного сока. И печень пытается, как прежде, перевести углеводы, извлекаемые из пищи, в гликоген и спрятать подальше. Не тут-то было, они нужны уже для основного обмена и согревания, для работы мозга и мышц. То есть вся система пищеварения находится в состоянии, близком к панике.

На 3-Й ДЕНЬмоей голодовки, 12 января, давление утром на обеих руках 120/90, но вчера болела голова, не очень сильно, но очень изматывающе. Пришлось принять анальгин. Утром встал с той же головной болью, что лег вечером, но послабее. В горле тоже слегка пересохло. Вечером чувствовал какие-то странные ощущения в грудине, даже описать не могу какие, а утром проснулся уже с явным давлением в области сердца. Но это очень слабые ощущения. В целом самочувствие хорошее, чувство голода стало посильнее. Инстинктивные реакции поиска пищи более выраженные. При физической нагрузке чувствуется легкое изнеможение, но терпимое. Закономерно, что чувство голода стало сильнее, значит, паника продолжается. Единственное утешение для подсознания – запасы пока не израсходованы. Но организм и не хочет расходовать с таким трудом скопленное, а настойчиво требует, чтобы я бегом кинулся на поиски пищи

Давление на утро 4-ГО ДНЯголодания 120/80 на обеих руках. Только на одной пульс более жесткий, на другой – более слабый. Голова не болит. Значит, утром, как правило, все нормально, и лишь к вечеру появляется асимметрия. В остальном состояние удовлетворительное. Я забыл отметить, что перед голоданием замучила одышка. Слишком мало двигаюсь, слишком много ем. Сейчас одышка тоже есть, но накатом, волнами. И не очень сильная. Есть спазмы в коронарных сосудах, есть какие-то ощущения в области селезенки, но все это на таком низком уровне, что если не прислушиваться, то можно и не заметить. Лекарства кое-какие я потребляю, но это не тотально, анальгин да аспирин, и то в малых дозах. Вчера среди дня было небольшое головокружение, но после прогулки на свежем воздухе все прошло. Может быть, через несколько дней начну пить чистую воду, но это – когда спадет чувство голода. Сейчас оно тупое, но если не пить воду с подсластителем, то начинает сильно досаждать. Но все-таки уже 4-й день пошел, а сложностей почти никаких. Получается, что организм сам по себе со своей паникой, а сознание само по себе, с твердым намерением продолжать процесс.

Стоит еще раз вернуться к цели моей голодовки. Из того, что уже было сказано, видно, что она предпринимается с целью профилактики. Я даже не ставил задачи непременно получить какой-то явно выраженный положительный эффект. И переводя организм в режим «холостого хода», я за счет одного этого надеялся на смягчение своей основной проблемы – сильной головной боли. Но в первые 4 дня расчет оправдался лишь частично. Головная боль, вследствие переходного процесса, перестройки режима питания и связанного с этим колебания уровня сахара в крови тоже то появлялась, то исчезала. Это нормальный ход начала голодовки. Нужно предполагать, что колебательный процесс в первые дни затрагивает не только какую-то одну систему. Все, что в организме перенапряжено, работает на пределе или функционально неправильно, из-за колебаний в первые дни также должно испытывать некоторые колебания, и тут впервые дает о себе знать совсем не очевидный и совсем не ожидаемый эффект. Я говорю об эффекте диагностическом. Уже на 3-й день как бы сама собой появилась боль в области сердца. Хотя она и не была резко выраженной и проявлялась, скорее, как давление, все равно это, несомненно, была боль сердечная. А ведь я совсем ее не учитывал. Говоря, что в целом я человек здоровый, я не преувеличивал. Но одно обстоятельство, ввиду того, что оно беспокоит меня не часто, просто позабыл. Если подходить строго, то у меня ишемическая болезнь сердца, как и у многих и многих моих сверстников, ведущих относительно малоподвижный образ жизни. Но приступы стенокардии редки, нерегулярны и на первый взгляд возникают совершенно на пустом месте. Словом, пока не болит, и не вспоминаю. А вот попав в стрессовую ситуацию, организм сразу начинает обозначать свои проблемы. И в этом совершенно замечательное свойство достаточно длинной голодовки. Забегая вперед, скажу, что все, даже совершенно незначительные, поломки обязательно будут проявляться по ходу дела. И неважно, когда с вами приключилось подобное несчастье. И неделю, и 20 лет тому назад – все вы ощутите, лишь бы чувствительность систем организма была достаточно высокой. У меня она даже излишняя, я чувствую такие незначительные изменения, которые другими обычно не воспринимаются. Поистине голодание – настоящая поликлиника для бедных. И к врачу ходить не надо – и так про свои болячки все узнаешь. Но первые дни прошли, пора подводить итоги. Итак, на 4-й день у меня, при относительно хорошем и стабильном самочувствии, сильно выросло чувство голода. Организм ни за что не хочет переходить на запасное питание. Чувствуя, что желудок пуст, он поднял настоящий бунт, требуя немедленно предоставить ему очередную порцию высококачественной, легкоусвояемой пищи. У меня это происходит, как я уже знаю, на 4-й день. У вас может быть и не так. У кого-то – на 3-й, у кого-то – на 6-й, не будем цепляться к сроку. Но у всех голодающих в первые несколько дней происходит обострение чувства голода. И процентов 80 этого обострения не выдерживают. Они перекусывают сначала слегка, а потом и по полной, утешая себя тем, что голодовка-то все равно состоялась, я ведь не ел целых 3 (4!) дня. А она практически еще и не начиналась. Хотя и 4 дня воздержания от приема пищи тоже полезны, и если повторять процедуру, скажем, раз в 2 недели, то эффект будет такой же, как от длительной голодовки.