Галина Молдованова - Код вероятности 881. Ты можешь изменить мир

Здесь важен сам путь к цели, он полон красок, преодолений и драйва, а момент достижения – это очень быстрая вспышка восторга, после которой у вас, возможно, будет минута сожаления о том, что это закончилось.

Бывало у вас такое?

Я прошла обучение нейролингвистическому программированию (НЛП), и даже здесь постановка целей и строгие меры включены в программу обучения, потому что это укрепляет нейронные цепи, увеличивает наши возможности, в результате, Вселенная дает нам ресурсы, которые мы хотим.

Я предлагаю вам начать следующий месяц с постановки целей на месяц, установить себе аскезу, договориться с собой делать утренние ритуалы, выбрать челлендж и в течение следующих 30 дней практиковать их в силу своих возможностей.

И главное – делайте это с удовольствием, кайфуйте во время процесса!

Практические рекомендации

Планирование

Для начала, установите приложение на телефон на свой вкус, их очень много – например, Моё время, Motivateo, Evernote. Можете использовать бумажный вариант. Я очень люблю красивые креативные блокноты для планирования или обучения.

Каждый день вечером пишите планы на следующий день: встречи, мероприятия, посещение врача, важные события, день рождение друга. В течение дня добавляйте новые пункты плана, которые будут появляться. Это очень удобно: занимает всего пару минут в день, зато мозг спокоен.

Секрет успеха: заявить о своей цели на большую аудиторию,

заключить пари, составить план + поддержка друзей.

Ритуалы

Каждый человек индивидуален, у каждого свои предпочтения и якоря. Я знаю женщин, для которых чашечка кофе рано утром в одиночестве, пока спят дети и муж, – это особый ритуал единения с собой и своей душой. Для некоторых это бег, йога, танцы, медитация, прогулка с собакой, чтение, да что угодно! —

все, что доставляет именно ВАМ удовольствие, ведь это только ваше время для себя и своих желаний.

Ваши ритуалы могут со временем заменять друг друга, а некоторые останутся с вами на всю жизнь.

Нет времени?

Исключите соблазны – это паразиты, ворующие ваше время: телевизор, реклама, социальные сети «всего только на 10 минут», бессмысленную болтовню по телефону, общение с ненужными людьми, курение, кофе-брейки – это время вы можете потратить на более ценные вещи.

Я видела в парке родителей мужчин и женщин, которые делали длительную пробежку с коляской просто везя ее впереди себя. Женщин, которые вместо гантелей поднимают ребенка, приседая с ним, отжимаясь.

Всегда можно найти решение.

Челлендж

Как себя мотивировать и не сойти на полпути?

Все зависит от вашей цели, насколько она вас зажигает. Но и немаловажно иметь поддержку. Цель должна быть только ваша, а не навязанная кем-то, это важно.

Пример: «я хочу сбросить вес до Нового года на 10 кг». Это банально, скучно и поэтому не мотивирует. Нужно перефразировать, например, «хочу пробежать марафон 42 км». И я вас уверяю, в процессе подготовки вы точно сбросите вес, укрепите здоровье, еще и медаль получите.

В июне 2018 года я проходила коучинг у Екатерины Громаковской, и в один из дней мы созвонились с ней по скайпу, и она дала мне задание выйти в прямой эфир и записать короткое видео. Мне жутко не хотелось этого делать, я пыталась придумать отговорки, но после «волшебного пенделя» села на велосипед и поехала кататься. Это было в 6—7 утра перед работой, я выбрала локацию с красивым видом на город, включила камеру и вышла в прямой эфир в Facebook.

Сказав «Доброе утро, друзья!», я думала, что же ценного я могу еще сказать, и тут само собой вырвалось: «я решила проехать 2018 км до конца года на велосипеде». После этого я быстро поехала обратно домой, приняла душ и пошла на работу.

К этому времени мой эфир уже успели посмотреть мои коллеги, и один из них сказал, что 2018 км – это слишком много, и у меня не получится. Меня это возмутило, ведь я не из тех людей, кто бросает слова на ветер. И мы заключили с Андреем Балицким пари: если я проеду, то он платит за ужин в любом ресторане, на мой выбор, если нет – оплачиваю я.

Конечно же, я хотела выиграть и доказать, что это возможно. И я это сделала, благодаря системному подходу и поддержке друзей. Я ездила каждый день по 10 км, а потом дошла и до 100 км. Для измерения расстояния я использовала приложение Strava, а еще у меня был план на 4 месяца, сколько километров в день я должна проехать, как минимум.

Когда я проехала и выложила результаты в Fb, то на работе меня ждал подарок от коллег – мое фото с велосипедом в красивой рамке и с креативной подписью. Это было неожиданно и тем приятнее. Ну, а потом был ужин с Андреем Васильевичем в ресторане Guramma, возле которого и начался мой челлендж, благодаря их красивой смотровой площадке.

Секрет успеха: заявить о своей цели на большую аудиторию, заключить пари, составить план + поддержка друзей.

Аскеза

Давайте представим себе самую утрированную ситуацию: мир, в котором люди ни в чем себе не отказывают и потакают всем своим прихотям. Мы увидим массовое ожирение, алкоголизм, венерические заболевания, массовые беспорядки, уровень преступности, который зашкаливает, природу на грани выживания и человечество в шаге от ядерной войны…

Как писал древнеримский поэт Энний,

«хорошее – есть, по большому счету, отсутствие плохого»

Мы все выдерживаем аскезу, в той или иной степени. Кто-то считает калории, кто-то меньше курит, кто-то не ест мясо или сахар, не ругается матом, а кто-то управляет страной и проявляет сдержанность во избежание войны. Смысл в том, чтоб выбрать для себя, то, что вам давно не идет на пользу, например, курение или употребление сахара… Начните с малого. Чтоб отслеживать результат, сделайте табличку-график на 30—90 дней, и каждый день фиксируйте результат.

Пример. Мои аскезы: отказ от мяса, белого сахара, алкоголя, сплетен, осуждение людей, корыстолюбия и т. д.

Предлагаю вам прямо сейчас взять блокнот или в компьютере записать по восемь желаний в восьми сферах жизни на ближайший месяц (или год, срок выберите сами).

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.