Array Школа Здоровой Жизни - Более 500 самых полезных рецептов

Тут можно читать онлайн Array Школа Здоровой Жизни - Более 500 самых полезных рецептов - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Здоровье, год 2019. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Array Школа Здоровой Жизни - Более 500 самых полезных рецептов краткое содержание

Более 500 самых полезных рецептов - описание и краткое содержание, автор Array Школа Здоровой Жизни, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Вы желаете максимально разнообразить рацион своей семьи, сделать его здоровым, вкусным и питательным?В книге «Самые полезные рецепты» собраны простые, легкие в приготовлении и полезные блюда на каждый день. Вы найдете меню из соусов, мясных блюд, фантазийных блюд для детей, концентрированные витаминные бульоны, омолаживающие и оздоровительные напитки, питательные салаты и супы. Все рецепты построены на основе функциональной нутрициологии и не содержат продуктов, приносящих вред!Изображение для обложки книги взято из бесплатного банка фото без указания авторства.

Более 500 самых полезных рецептов - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Более 500 самых полезных рецептов - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Array Школа Здоровой Жизни
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Вступление

Добро пожаловать, друзья! если вы читаете эту книгу, значит Вы встали натропу сбалансированного питания и здорового образа жизни.

В книге "Самые полезные рецепты", собраны простые, легкие в приготовлении и полезные блюда на каждый день. Вы найдете меню их соусов, мясных блюд, фантазийных блюд для детей, концентрированные витаминные бульоны, омолаживающие и оздоровительные напитки, питательные салаты и супы.

Наше меню должно быть просто эстетически красивым. а природа уже постаралась напитать нас и нашу семью самыми лучшими дарами.

В этой книге особо внимание уделено десертам. так как именно они, зачастую являются злейшим врагом для нашего тела. Отныне они будут правильными и безвредными.

Красоты, здоровья и гармонии Вам!

Школа здоровой жизни, наш сайт: https://healthlife.school/probuzhdeniye-vesenniy-kurs

Элексиры красоты и здоровья

Пробиотичский зеленый сок для питание кишечной микрофлоры 300 мл сока - фото 1

Пробиотичский зеленый сок для питание кишечной микрофлоры

300 мл сока квашеной капусты 1 огурец 1 стебель сельдерея 1 пучок - фото 2

300 мл сока квашеной капусты

1 огурец

1 стебель сельдерея

1 пучок листьев салата

1 пучок петрушки

Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Супер Тархун из эстрагона для улучшения пищеварения.

1 л воды ½ пучка свежей зелени эстрагона тархун 1 лимон 1 ст л - фото 3

1 л воды

½ пучка свежей зелени эстрагона (тархун)

1 лимон

1 ст. л. сырого органического меда (исключить на антикандидной программе) или стевия по вкусу

горсть ягод для украшения (например, черника)

Отправить все в блендер. Если нужно – процедить, добавить лед и разлить по стаканам.

✓ количество порций – 4 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Зеленый сок с фенхелем для очищения организма

1 головка фенхеля 2 огурца 1 яблоко кусочек имбиря иили лимон - фото 4

1 головка фенхеля

2 огурца

1 яблоко

кусочек имбиря и/или лимон

Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

НА ЗАМЕТКУ

Фенхель добавляет сладковатый, освежающий вкус.

Лимонад из листьев свеклы для розового румянца

листья свеклы 1 пучок петрушки 3 стебля сельдерея 2 огурца 2 - фото 5

листья свеклы

1 пучок петрушки

3 стебля сельдерея

2 огурца

2 зеленых яблока

½ лимона

Все в соковыжималку.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Мультивитаминный освежающий тыквенный сок

200 мл сока тыквы имбирь кусочек или молотый по вкусу 1 пучок - фото 6

200 мл сока тыквы

имбирь – кусочек или молотый, по вкусу

1 пучок петрушки

2 огурца

1 зеленое яблоко

1 стебель сельдерея

мята

Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Традиционный зеленый сок

70 от объема 23 огурца 30 от объема 2 стебля сельдерея можно - фото 7

70 % от объема – 2–3 огурца

30 % от объема – 2 стебля сельдерея

можно добавить для вкуса лимон или лайм

Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал или стакан.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

Зеленый сок с витграссом для полного оздоровления.

1 огурец 2 стебля сельдерея 4 зеленых яблока 1 ст л органического - фото 8

1 огурец

2 стебля сельдерея

4 зеленых яблока

1 ст. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса)*

Отправить все в соковыжималку. После этого добавить в сок витграсс (можно приобрести в интернет-магазине) и смешать все в блендере.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Как проращивать пшеницу для сока (витграсс)

Пшеницу желательно брать органическую. Если она не прорастет, купите другой фирмы.

Замочите пшеницу в воде на 8-10 часов (лучше на ночь). Слейте воду и положите в сито, поместите в подходящую по объему чашу. Накройте крышкой сито с пшеницей. Промывайте пшеницу под водой 3–4 раза в день.

На 2-й или 3-й день вы заметите первые ростки. Когда они достигнут размера 2 см, можете высаживать их в землю. Засыпьте немного землей и опрыскивайте первые дни, пока не появятся зеленые ростки. Потом можно поливать из лейки.

Дайте пшенице прорасти на 20–30 см… и можно срезать для сока!

Рецепт миндального молока

100 г неочищенного миндаля 300 мл воды Взять сырой необработанный миндаль - фото 9

100 г неочищенного миндаля

300 мл воды

Взять сырой необработанный миндаль (можно купить в интернет-магазине). Залить водой и вымочить в течение 5–8 часов в холодильнике (лучше подержать всю ночь). Воду слить. Положить миндаль в блендер как есть – с кожурой. Добавить очищенной воды – примерно на 1 часть миндаля 2–3 части воды. Перемолоть в блендере, пока миндаль не станет совсем мелким. Пропустить через сито и отжать оставшийся жмых. Молоко готово!

Молоко хранится в холодильнике не более 1–2 суток.

✓ количество порций – 1 стакан, 1 порция,

✓ тип питания – для всех типов.

Таким же образом готовится молоко и из других орехов и семечек: кунжутных, тыквенных, конопляных, а также из риса и других злаковых.

Зеленый сок с ананасом для улучшения пищеварения и жиросжигания

2 кольца ананаса ½ пучка кинзы 2 стебля сельдерея 4 зеленых яблока - фото 10

2 кольца ананаса

½ пучка кинзы

2 стебля сельдерея

4 зеленых яблока

Отправить все в соковыжималку, затем разлить по красивым бокалам.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

САЛАТЫ

Кальмары пикантные КБЖУ 97 кКал 18 24 27 Ингредиенты 250 грамм - фото 11

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Array Школа Здоровой Жизни читать все книги автора по порядку

Array Школа Здоровой Жизни - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Более 500 самых полезных рецептов отзывы


Отзывы читателей о книге Более 500 самых полезных рецептов, автор: Array Школа Здоровой Жизни. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x