Геннадий Малахов - Закаливание и водолечение

Шотландский душ . Если выпускать струю поочередно из двух душевых наконечников, установленных предварительно на разные температуры, то получим шотландский душ. Обычно одна струя имеет температуру 10–15 °C, а другая 20–24 °C. Причем на ту же область тела сначала действует теплая струя в течение 0,5 секунды, а затем — холодная в течение 15–20 секунд. От такой последовательной перемены — по 2 раза из каждого душа — кожа энергично раздражается, сильно и быстро краснеет.

Такие души показаны там, где обыкновенные с постоянной температурой не вызывают достаточной кожной реакции.

Они нормализуют общее состояние после интенсивной мышечной работы. Это объясняется тем, что продукты распада (молочная кислота и др.), вызвавшие утомление, быстрее окисляются от теплоты и уносятся из тканей вследствие усиленного кровообращения.

Показания для использования горячих ванн следующие:

острый и особенно хронический ревматизм;

мышечный ревматизм и нефриты с отеками;

ожирение, если сердце здоровое;

целый ряд кожных болезней;

восстановление после интенсивной физической нагрузки.

Противопоказаны они при пороках сердца и сосудов, нагноениях и некоторых болезнях нервной системы.

Согласно исследованиям, они оказывают сильное действие на циркуляцию крови в полости таза и живота. Их действия сводятся к рефлекторному возбуждению глубоко лежащих сосудов и нервов желудочно-кишечного тракта. Холод или слишком сильный жар на периферии тела влечет за собой сокращение глубоко лежащих сосудов. Эти сосуды, когда они рефлекторно возбуждаются, ведут себя точно так же, как поверхностные, когда на них непосредственно влияет температура. После короткого воздействия холода наступает ответная реакция — прилив крови с активным расширением сосудов. Как только реакция наступит, прилив крови замедляется, сосуды желудочно-кишечного тракта наливаются кровью и местное кровообращение оживляется. Так, после короткой холодной ванны температура прямой кишки сначала падает, а через 10 минут делается выше и держится так больше часа, пока не спадет до нормы. После теплых сидячих ванн температура вначале повышается, а затем уже падает стойко и надолго.

Сидячие ванны с температурой 10–16 °C и продолжительностью 10–20 минут раздражают сосудодвигательные нервы органов желудочно-кишечного тракта, сокращают сосуды и уменьшают просвет между ними, вследствие чего усиливают кишечную секрецию и перистальтику.

На нервные окончания кожи действие их таково: короткий холод возбуждает; долгие холодные ванны успокаивают или, точнее говоря, парализуют двигательную сферу (перистальтика ослабляется); теплые сидячие ванны действуют успокоительно, прекращая судороги и боль.

Из этих физиологических данных вытекают следующие терапевтические показания.

Короткие холодные ванны (10–12 °C по 2–3 минуты) возбуждают кровообращение в полости живота и потому применяются при плохом снабжении кровью и мышечной вялости органов живота и таза, т. е. при запорах атонических, импотенции, отсутствии менструаций и т. п.

Долгие холодные ванны (10–12 °C по 10–30 минут) действуют кровеоттягивающим образом на слизистую оболочку кишок и потому теоретически рекомендуются при поносах не только хронических, но и таких острых, как холерные, дизентерические и т. п.

Теплые сидячие ванны (около 30 °C продолжительностью до 30–40 минут) применяются при болях, судорогах и спазмах всех видов (боли кишечные и печеночные).

Противопоказаны холодные ванны, как короткие, так и длинные, при всех острых воспалительных процессах в органах таза и живота.

Эта процедура, сначала кажущаяся только гигиенической, на самом деле имеет большое лечебное значение.

Выполняется она так: лицо с закрытыми глазами и ртом погрузить 2 раза в холодную воду и затем досуха вытереть грубым полотенцем, положенным на кожу лица, причем трение надо производить не с полотенцем, но по полотенцу, чтобы смещением кожи не растянуть ее.

Такие же ванны, но с переменной температурой, бывают чрезвычайно полезны при угрях, при чрезмерной красноте и сальности лица. Обычно 5–6 раз меняют погружения — то в теплую воду (30 °C), то в холодную (10 °C) и держат в воде лицо каждый раз столько времени, сколько позволяет задержка дыхания; затем вытирают по тем же правилам.

Водными процедурами очень легко влиять на жизненные принципы «Ветра», «Желчи» и «Слизи». Так как любое нарушение равновесия этих жизненных принципов сразу же сказывается на здоровье, можно легко корректировать нарушение водными процедурами. Если, например, излишне возбужден жизненный принцип «Ветра» и организм становится «сухим и холодным», то подачи горячей воды на тело и последующего масляного втирания в кожу бывает вполне достаточно, чтобы восстановить равновесие. Если возбужден жизненный принцип «Желчи» и организм становится «горячим», то применение холодных водных процедур приводит его в норму. И наконец, если перевозбужден жизненный принцип «Слизи» и организм становится «влажным и прохладным», потогонные процедуры в сауне с последующим энергичным массажем быстро восстанавливают утерянное равновесие. Именно так лечили величайшие древние медики.

Например, Гиппократ подчеркивал, что медицина — самое благородное из искусств. Он не считал врачом того, кто не умеет по внешнему виду (сухости, жесткости, теплоте, влажности и т. д.), даже по едва уловимым признакам распознать болезнь и такими простыми средствами, как вода и свежий воздух, поставить больного на ноги. Этому искусству Гиппократ научился в Египте у медиков, считавшихся лучшими в древнем мире. В 20 лет Гиппократ уже приобрел репутацию искуснейшего медика. Именно благодаря распознаванию симптомов перевозбуждения того или иного жизненного принципа, а далее умелого его уравновешивания с помощью водолечения и диеты, он излечил македонского полководца Пердикка, которого считали обреченным.

Великий врач говорил, что жизнь зависит от взаимодействия четырех стихий: воды, воздуха, огня и земли, которые составляют основу жизненных принципов. Эти стихии соответствуют четырем состояниям: холодному, теплому, сухому и влажному. Когда жизненные принципы уравновешены между собой, человек здоров. Но стоит разладиться этой гармонии, нарушиться природному равновесию, и возникает болезнь. Только силами, заложенными в самом человеке, можно восстановить равновесие и избавить организм от болезни.

У древних народов, как правило, большинство водных процедур, особенно разогревающих организм, заканчивалось масляными массажами.