Геннадий Малахов - Целительные силы. Книга 1. Очищение организма и правильное питание. Биосинтез и биоэнергетика

Вот несколько примеров, которые наглядно иллюстрируют это положение. Врачам из шведского города Мальме за полгода спортивных тренировок, без применения каких-либо других средств, удалось вывести из «зоны риска» 100 человек, которые проявляли склонность к заболеванию сахарным диабетом (диабетикам на заметку). Физические упражнения оказались прекрасным средством для нормализации углеводного обмена.

Врач-онколог Э. ван Аакен наблюдал за 500 пожилыми бегунами и 500 небегающими людьми того же возраста в течение 6 лет. За это время 29 небегающих заболели раком, и большинство из них умерли. Среди бегунов заболели раком только четверо.

Профилактический эффект физических упражнений по отношению к раковым заболеваниям можно объяснить улучшением общей циркуляции жидкостей, нормализацией кислородного режима, подвода к клеткам биорегуляторов – гормонов. Все это способствует нормальному течению клеточной жизни и тем самым препятствует возникновению онкозаболеваний.

Вообще, спектр движений настолько широк, а их целительное воздействие так многогранно, что невозможно все описать. Вот еще несколько удивительных примеров.

Один человек страдал полиартритом кистей рук. Регулярная игра на фортепьяно, ежедневно в течение 4 часов, сделала пальцы рук здоровыми.

Зотов Н. П., 1894 года рождения. В 1945 году ушел на пенсию, страдая сердечной недостаточностью, тяжелой контузией позвоночника и многими другими серьезными недугами. Решил «создать себя заново». Преодолевая острую боль в позвоночнике, он путем систематических тренировок научился без всякого напряжения делать на одной ноге по 5 тысяч подскоков! Затем начал регулярно бегать, участвовать в соревнованиях, даже марафонских. На традиционном пробеге по трассе Пушкин – Ленинград в 1978 году он завоевал свою пятую золотую медаль.

Всем известен подвиг Валентина Дикуля. С помощью физических упражнений, работы с отягощениями он восстановил травмированный позвоночник, превратился в чудо-богатыря, демонстрируя уникальные силовые трюки.

Чемпион мира по прыжкам в высоту Валерий Брумель в результате мотоциклетной аварии раздробил себе ногу и, по единодушному убеждению врачей, мог в дальнейшем ходить только с помощью костылей. Однако он не только восстановил себя, но и вернулся к прыжкам, хотя и без рекордного уровня.

Луи Пастер получил в результате длительной, напряженной умственной работы кровоизлияние в мозг. Но не прекратил активной научной деятельности, сочетая ее со строгим режимом регулярных физических упражнений, которыми ранее не занимался. В результате он прожил еще 30 лет и именно в эти годы сделал свои наиболее значительные открытия по бактериологии. При патологоанатомическом вскрытии выяснилось, что после кровоизлияния и до самой смерти у Луи Пастера нормально функционировало только одно полушарие.

Космонавт Г. Т. Береговой совершил 95-часовой полет, несмотря на то что ему было почти 50 лет. По параметрам здоровья он не годился в космонавты, но стал им. Вот что он рассказывает о себе: «Я давно догадывался, что человек по своей натуре немного лентяй. Подсознательно он всякий раз стремится делать не то, что нужно, а то, что хочется. Я сказал себе: нужно догнать тех, кто моложе лет на десять с гаком, и всесторонне подготовить себя физически. Еще я сказал себе, что мне этого хочется. Каждый день. Каждую минуту. Всегда. В течение 6 месяцев я упорно вел поединок с прежним образом жизни и с собственным возрастом… Через полгода врачи сказали мне, что даже они, врачи, никак не ожидали, что спорт и физкультура в моем возрасте могут дать такой великолепный эффект».

И наконец, последний пример, о котором поведал корреспонденту «Советского спорта» ученый секретарь Института геронтологии Константин Саркисов. «Я однажды на конгрессе встретил американца, работника ООН. 52 года – поджарый мужчина-мальчик. Выглядит причем на все 52, но как выглядит! Спрашиваю. Отвечает: у меня, говорит, пятеро детей, но не это главное. А главное то, что пять раз в неделю я по два часа занимаюсь в спорткомплексе с индивидуальным тренером. Стоимость занятия – 75 долларов. Две трети оплачивает ООН, потому что я должен быть готов в любую минуту выехать по ее заданию в любую точку мира, в любые условия. И быть там в форме, чтобы продуктивно работать».

Вывод: чтобы продуктивно работать и просто нормально жить, нам необходимо постоянно двигаться.

Ходьба – наиболее простое и доступное средство, приемлемое для людей всех возрастов. Процент травм во время ходьбы наименьший по сравнению с более интенсивными видами движений, а удовольствие не меньше. Ходить надо интенсивно, но по самочувствию. Добиваться легкой испарины и поддерживать ее в процессе ходьбы. Это первый признак, что вы вышли на режим эффективного энергонабора и активации биосинтеза. Возросший кругооборот жидкости и дыхания позволит вам эффективно удалять шлаки усталости из организма, оздоравливать внеклеточную среду. Помните: час ходьбы приносит лучшие результаты, чем 15 минут бега. Недаром Поль Брэгг считает ходьбу «королем» среди упражнений и советует, начав с малого, ежедневно проходить от 5 до 8 км (час ходьбы) и быть способным удвоить это расстояние. Никакие внешние обстоятельства не должны помешать ежедневным прогулкам в быстром темпе. Путешествуя по миру с лекционным турне, сам Брэгг совершал позднюю вечернюю прогулку по коридорам и лестницам отеля, где жил.

Во время ходьбы наблюдается несколько специфических воздействий: от мышечных сокращений до инерционных усилий жидкости, пищи, каловых масс и так далее. Разберем вначале роль мышечных сокращений. При движении по капиллярам венозная кровь теряет почти все давление, возникающее от сердечных сокращений. На движение крови по венам эффективно влияет подсос, возникающий при движении диафрагмы («венозного сердца») во время дыхания. Но этого оказывается весьма мало для того, чтобы поднимать кровь вверх против силы тяжести. Поэтому природа создала на внутренних поверхностях вен от пальцев рук до плеча и от пальцев ног до бедра, через промежутки около 4 см, особые клапаны-карманы. Эти клапаны позволяют пропускать кровь только в одном направлении – вверх, к сердцу. Их 22 на венах ног и 17 на руках. При каждом сокращении мышц ног или рук, возникающем при ходьбе, вены сжимаются от мышечного сокращения и кровь проталкивается вверх. При расслаблении кровь под действием силы тяжести устремляется вниз, но полулунные клапаны (клапаны-карманы) закрываются и не дают ей течь вниз. Вот так действует мышечный насос, проталкивающий кровь к сердцу и помогающий второму венозному сердцу – диафрагме.