Геннадий Малахов - Как стать стройной и сохранить здоровье

Людям с излишним весом, которые решили перейти к раздельному питанию, рекомендуется к описанным выше рекомендациям ввести один или два соковых и (или) фруктовых дня в неделю.

Наращивание мышечной массы. Тренировка с отягощениями ведет к росту мышц и, следовательно, к увеличению веса тела.

Чтобы добиться максимального прироста мышц без наращивания жира, вы должны полагаться на правильное питание так же, как и на хорошо спланированные тренировки.

Это достигается с помощью питания продуктами, усиливающими жизненный принцип «Слизи».

Начинайте питаться высококалорийными продуктами, такими как орехи, семечки, бобы, свежие фруктовые и овощные соки. Пейте много молока! Но не набивайте желудок за один прием пищи. Специалисты по культуризму рекомендуют питаться шесть раз в день с промежутками около трех часов между каждым приемом пищи.

Вот некоторые из лучших продуктов для наращивания веса: фруктовые соки, молоко, сыр, йогурт, орехи, семечки, крупы, красное мясо, мороженое, хлеб, бананы, растительные масла. Имейте в виду, что чем старше вы становитесь, тем медленнее протекает процесс обмена веществ и тем легче вы наращиваете вес тела.

Уменьшение мышечной массы. Для этого сокращайте объем принимаемой вами пищи, но настолько, чтобы не испытывать слабости и пищевой недостаточности. Вернейший способ – делать это постепенно, в течение определенного времени, планируя потерю не 0,5–1 кг жира в неделю. Чуть больше этого – и вы приобретаете тенденцию к сбросу мышечной массы.

Одновременно с уменьшением питания повышайте интенсивность упражнений.

Используйте продукты питания, которые стимулируют жизненный принцип «Ветра». Об этих продуктах и принципах питания подробно рассказано в моих книгах.

Поддержание мышечной массы. Удержание собственного веса на желаемом уровне является целью большинства людей. Это вопрос энергетического баланса. Вы должны тратить столько энергии, сколько вы потребляете с пищей. Поэтому все упирается в самодисциплину питания. Путем контролирования количества съеденной пищи вы сможете держать вес в задуманных вами рамках.

Поскольку обмен веществ с возрастом замедляется, разумно слегка повышать интенсивность упражнений и сокращать прием жирных блюд.

Рекомендую прочесть мою книгу «Все о запорах» – вы узнаете, насколько они вредны для здоровья, какие бывают виды запоров и как от них можно избавиться.

Очень важно иметь правильную осанку – это основа здоровья и красоты человека.

То есть все те средства, которые сильно стимулируют жизненный принцип «Ветра», заставляя организм худеть. А когда эта норма пройдена и палка перегибается в другую сторону, появляются специфические проблемы.

правильно – она подсушивает

ее можно оставить, слегка сократив время занятий

советую заменить контрастным душем

Правильно поступаете.

Об этом я написал в книге «Индивидуальная конституция». Кратко: после усмирения «Ветра» у вас сила появится, жизнерадостность, гибкость, организм заработает как часы. Вот тогда слегка, будто краник поворачиваете, осторожно прибавьте в оздоровительных средствах, которые стимулируют «Ветер».

Установите сами – 24 часа или 36, 1 раз в 2 недели, в дни экадаши.

Нет, ваша индивидуальная конституция осталась прежней, но в ней «Ветер» сейчас перевозбужден и пропорция жизненных принципов поменялась. Добавьте средства, нормализующие «Ветер», и входите в норму.

Главное – это здоровье, а от него и внешний вид будет соответствующим. В моих книгах описаны процедуры для возбужденного «Ветра», «Слизи», «Желчи», даны рекомендации в зависимости от возраста.

Чтобы фурункулы прошли, пейте пивные дрожжи.

Промывайте нос по утрам – этого достаточно.

Это полевой паразит, целесообразно лечение от порчи. Регулярно молитесь краткой молитвой, например Иисусовой.

Если вы 2–4 раза чистили печень, то часть отложений вы вывели, а часть стронули с привычных мест, и они теперь давят. Надо еще чистить печень, желательно по Т. Буревой. Именно по этой причине я и рекомендую подряд с интервалом в 1–2 неделю провести 4–5 чисток печени. Тогда эффект чистки явно выражен.

Рекомендую – весьма полезны.

Сделайте спиртовую настойку на перегородках грецких орехов или на керосине.

Естественно, их не будет – порочный образ жизни остался прежним.

Все это последствия лекарственной зашлаковки организма. Так что «лечение» не прошло даром.

Когда организм переполнен слизью и шлаками, они начинают выходить в виде течи из носа. Это естественная очистительная реакция организма, которой надо помочь голоданием.

«Лечение» привело к нарушению нормальных очистительно-оздоровительных реакций организма и вызвало в итоге аллергию. Аллергия – это более бурная очистительная реакция организма, когда он переполнен всевозможными шлаками.

Вот так выжигается попусту жизненная энергия человека, приводя его к преждевременному одряхлению.

Я подметил определенную закономерность – люди лечатся от разных заболеваний, страдая при этом запорами. Они не понимают, что основа их нездоровья – запоры и с них надо начинать собственное оздоровление. Все остальное, как следствие, пройдет само собой.

Вот вам закономерный итог хронических запоров. Они создали гнилостную среду в толстом кишечнике, которая благоприятна для онкологии, полипов. Кстати, полип – это определенный вид моллюска, который обитает там, где создаются благоприятные для его жизни условия. Если вы их создадите в собственном животе, то они не замедлят появиться. Если же условия поменяете на нормальные – полипы отомрут самостоятельно.

Большинство продуктов, которые мы потребляем, не соответствуют нам как виду и вызывают зашлаковку и самые разнообразные заболевания.

Да, бывает такой кризис.

Вот вам пример перехода на видовое питание и его нормализующий эффект на здоровье. Оно помогает очищению организма, не дает зашлаковки. Экономится огромная масса энергии, которая идет на оздоровление организма.

А вот это говорит, что оздоровление пошло однобоко и стало перевозбуждать жизненный принцип «Ветра», что и вызвало все указанные симптомы – потеря энергии, похудание, холод, рассасывание эмали на зубах. К сожалению, ни одна из систем самооздоровления, кроме мной описанной, не оперирует такими понятиями, как индивидуальная конституция, жизненные принципы, из-за которых возникают подобные осложнения.