Ма Фолинь - Китайская медицина для всей семьи

Залейте смесь водой до верха емкости, поставьте на огонь и кипятите до тех пор, пока вода испарится наполовину. Сначала держите ноги над паром. Когда вода несколько остынет, опустите ноги в теплый отвар по щиколотку. Выполняйте процедуру ежедневно по вечерам, используя один и тот же отвар в течение 1–3 дней, а затем приготовьте новый.

Способ пятый

Традиционная китайская медицина считает, что многословие вредит ци, поэтому надо избегать пустопорожних разговоров, говорить по существу. Хаотический мыслительный процесс вредит селезенке. Обильная пища и питье вредят кишечнику и желудку, поэтому питаться надо умеренно.

Злоупотребление табаком и спиртным также приносит большой вред.

Гнев разрушает печень. Если человек любит поесть, он не будет здоров. Соблюдение меры в перечисленных шести областях, стремление к самосовершенствованию, сознательное отношение к этим вопросам – реальный путь к продлению жизни, надежный способ избавления от болезней.

Способ шестой

Данный способ эффективен при внезапной глухоте, которая является следствием недостаточности инь в печени и почках, но не дает эффекта при глухоте, вызванной устойчивыми изменениями в слуховом органе.

В новый термос положите по 50 г жасминового чая и черного молотого перца, плотно закройте пробкой. Затем откройте пробку, приставьте больное ухо к горлышку и представьте себе, что вы слышите звук внутри термоса.

Продолжительность и периодичность процедуры определяются произвольно.

Примечание:не наливайте в термос жидкость, после завершения процедуры закрывайте термос пробкой, содержимое термоса меняйте раз в полгода.

Способ седьмой

Почки – «прежденебесный корень». Приведенное ниже упражнение укрепляет ци и «пополняет» почки, способствует сохранению зубов и благотворно влияет на мозг. Мужчины, взявшие за привычку выполнение этого упражнения, получат немало пользы.

Ключ данного метода звучит так: «Когда ходишь по-большому и по-маленькому, плотно закрывай рот, доживешь до 99 лет».

Выполнение рекомендаций сводится к следующему:

1) во время мочеиспускания стисните зубы, вдохните и задержите дыхание (не следует сдерживать его через силу). Встаньте на носки, пятки оторвите от пола. Закончив мочеиспускание, сразу же втяните анус на 1 минуту; дыхание при этом должно быть нормальным, зубы не сжаты;

2) во время дефекации закройте рот, язык поднимите к верхнему нёбу, зубы умеренно стиснуты.

Способ восьмой

Эта методика создана специально для женщин, часто страдающих застоем в печени, непроходимостью ци, нарушением функционирования сосудистой системы. С помощью регулярных занятий по этой методике (единственным противопоказанием является беременность и только для первого упражнения) женщины могут укрепить здоровье, поддерживать прекрасный внешний вид.

1. В течение 3–5 минут похлопайте себя по боковым поверхностям грудной клетки.

2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на участке ротовой полости под языком. Когда во рту наберется слюна, проглотите ее и мысленно сопроводите до центра ступней.

Способ девятый

Данная методика способствует улучшению внешнего вида, увлажнению кожи, устранению морщин и пигментных пятен. Она дает эффект уже через месяц.

1. Кончиками всех десяти пальцев, слегка постукивая по голове, пройдитесь от макушки до шеи. Выполняйте упражнение в течение 2–3 минут.

2. В течение 1–3 минут протирайте лицо руками, плотно прижимая ладони, от нижней челюсти ко лбу (ни в коем случае не наоборот).

3. В течение 2–3 минут протирайте кожу лица от щек к шее (вниз по диагонали).

4. После выполнения вышеперечисленных движений нанесите на лицо сок того фрукта, который вам больше всего нравится.

Методику можно применять один раз в день, утром или вечером.

Способ десятый

Упражнение предназначено для страдающих сердечными заболеваниями, сопровождающимися неврастенией, бессонницей и забывчивостью, а также может быть рекомендовано для снятия умственного переутомления.

Упражнение заключается в похлопывании ладонями друг о друга (как при аплодисментах), причем чем громче звук, тем лучше. При этом следует хлопать так, чтобы ладоням не было слишком больно. Начать можно с десятиминутной продолжительности, постепенно увеличивая время выполнения упражнения. Количество занятий в течение дня не ограничено. Несмотря на простоту, упражнение имеет глубокий смысл. Ритмичное хлопанье ладонями способствует эффективному «прочищению» трех ручных инь– и ян-меридианов, устранению помех в функционировании меридиана сердца, раскрытию интеллектуальных способностей.

Упражнение дает эффект через месяц.

Эта уникальная методика позволяет самостоятельно, с помощью регулирования своей ци, сращивать сломанные кости. Она подтверждена исследованиями, показывающими положительный результат уже после 10–12 дней (естественно, после совмещения перелома).

1. Расслабление

Займите положение сидя или стоя, в зависимости от физического состояния и характера заболевания. Необходимо полностью расслабиться, дышать естественно, избавиться от посторонних мыслей и погрузиться в состояние покоя. Затем в течение 5 минут выполняйте волнообразные медленные движения телом, подобно личинке, сбрасывающей панцирь куколки.

2. Удаление отрицательной ци

Для занятий наиболее подходит время с 5 до 6 часов утра. Необходимо выбрать тихое живописное место. Приняв удобную позу и выполнив первое упражнение, медленно поднимите руки к макушке, соедините ладони и опустите их к лицу. Разнимите ладони, ладонью правой руки, повернутой вверх, вбирайте «небесную энергию», ладонью левой руки, повернутой вниз – энергию земли. Затем, соединив руки, наложите их на нижний даньтянь (область ниже пупка).

Во время вдоха представьте, что все поры вашего тела раскрываются и впитывают космическую положительную ци, лучи белого света непрерывным потоком устремляются внутрь вашего тела. Во время выдоха представьте, что точки юнцюань на подошвах ног раскрываются и отрицательная ци уходит в землю. Через 15 минут после начала упражнения представьте следующую картину: луч белого света, идущий из космоса, проникает в верхнюю половину вашего тела и поступает в даньтянь. Поместив сложенные кисти рук на нижнюю часть живота, завершите выполнение упражнения.

3. Обновление

Медленно поднимите руки к макушке, разведите их и придайте им положение, как будто пытаетесь «обнять всю космическую ци».

Представьте, что точка байхуэй открывается и ци степей, лесов, морей, горных ручьев, Луны, Солнца и звезд непрерывным потоком поступает в темя и, соединяясь с энергией вашего тела, вливается в даньтянь. Затем сведите кисти, опустите их к точке хуэйчжун (между бровями) и направьте положительную ци из нижнего даньтяня в точки лаогун. «Набрав» в ладони «космическую ци», постепенно опустите руки к очагу заболевания или травмированному месту.