Л. Ахмадуллина - Стиль жизни - молодость

Для чего нам нужна уверенность в себе? Прежде всего, для того, чтобы спокойно относится к любым жизненным проблемам, трудностям и неприятностям. У нас есть свобода выбора, мы можем избрать себе такое мировоззрение, которое нас привлекает больше всего. Если нам нравится постоянно жалеть себя, то, безусловно, стоит зарекомендовать себя как истинного неудачника. Если нам не нравится такое мировоззрение, почему бы от него совсем не отказаться?

Нередко мы сами загоняем себя в тесные границы своего собственного мира. Выходить из этих границ не хочется, несмотря на то, что там тесно и неуютно. Мы создаем этот мир собственноручно из собственных убеждений, мыслей, впечатлений. За основу, как это ни удивительно, берем только негативные впечатления и события, невзирая на то, что есть и позитивные.

И мы вновь и вновь начинаем возвращаться к тем самым неприятным мыслям, впечатлениям и воспоминаниям. Это касается всех сфер нашей жизни – внешности, возраста, работы, здоровья, отношений с близкими и родными. Что интересно, в разговорах с окружающими мы также преимущественно касаемся только неприятных тем. И окружающие платят нам тем же, охотно жалуются на жизнь, ругают себя и своих близких. В итоге мы в очередной раз убеждаемся, насколько несчастны, насколько нам не повезло, насколько нам тяжело жить. Такое мнение очень неприятно и тягостно. В один прекрасный день мы должны осознать, что пришла пора прекратить видеть мир в черных красках. Тем более, что особой пользы от этого нет и не будет.

Если постоянно пребывать в депрессии, жизнь пройдет мимо. И при этом совсем неважно, чем была вызвана эта депрессия. Некоторые оправдывают собственную мрачность и пессимизм тем, что так сложились обстоятельства. На самом деле эта отговорка более, чем несерьезна. Если вы считаете себя хроническим неудачником или неудачницей, вина лежит прежде всего на вас самих.

Конечно, нельзя сказать, что можно быстро и легко изменить свое сознание. Сначала вам может показаться, что сформировать оптимистичный взгляд на жизнь, уверенность в себе и своих силах также просто, как изменить прическу или стиль одежды. Но не тут-то было. Даже стиль одежды или прическу нам бывает нелегко изменить, ведь мы привыкаем к определенным критериям, после придерживаемся установленных образцов, не замечая, что мода давно уже изменилась. То же самое можно сказать и о мировоззрении.

Не фиксируйте свое внимание на неудачах, причем как на крупных, так и на мелких, незначительных. Не думайте о своих недостатках, как явных, так и надуманных. Напротив, каждую свободную минуту старайтесь думать о чем-то хорошем, о своих удачах, пусть незаметных, о своих достоинствах, о своих умениях и талантах. Чем чаще вы будете использовать такую «психотехнику», тем быстрее привыкнете к ней. В результате через некоторое время «тренировок» вы уже не сможете обходиться без подобного «допинга», который не только не вреден, но и наоборот, полезен.

В качестве образца своего нового мировоззрения можно взять детей. Мы со своей позиции можем считать их ленивыми, глупыми, капризными. Между тем, как это ни парадоксально, они намного умнее нас, взрослых, сильных и образованных. Дети отличаются позитивным восприятием действительности, умеют находить приятное во всем, что их окружает. Конечно, со временем, по мере взросления под влиянием нашим они становятся такими же пессимистами, как и их родители. Но это скорее наша вина, чем их. Так почему бы не взять пример с детей, когда их сознание не замутнено нашим воспитанием? Почему бы не обратить внимание, насколько легко дети справляются со своими неудачами и ошибками. Они их просто не замечают (конечно, до тех пор, пока мы, взрослые, не начнем акцентировать на этом внимание). Дети умеют радоваться жизни, и это умение и делает их такими счастливыми.

Конечно, далеко не легко вдруг сразу изменить свое мировоззрение, отказаться от убеждений и стереотипов, которые долгое время главенствовали над вами. Но попробуйте простое упражнение, которое не потребует от вас слишком много времени и сил. Просто постарайтесь считать, что каждый ваш день был удачным, постарайтесь как следует запомнить приятные события, насладитесь ими.

Если же день был на редкость неудачным, и с этим ничего нельзя поделать, постарайтесь любым возможным способом отвлечься от неприятных мыслей. Для некоторых самым удобным способом избавления от неприятных мыслей является чтение; для некоторых – интересные фильмы; компьютерные игры; прогулки; спортивные упражнения и т. д. Найдите свой способ избавления от тягостных мыслей и плохого настроения. Главная ваша задача – переключиться на что-то другое, избавиться от тягостного переживания. Затем постарайтесь настроить себя на позитивный лад, убедите себя, что жизнь далеко не всегда может быть безоблачной. Но тем не менее, она удивительна, прекрасна. И нужно только уметь наслаждаться этим, радоваться каждому прожитому дню.