А.И. Чапов - Стоп! Азартные игры!

Ужин – омлет со шпинатом, паровые фрикадельки из трески, шоколадный мусс.

Суббота. Обед – цветная капуста под молочным соусом, сардины с салатом, апельсиновый сок.

Ужин – картофельное пюре, эскалоп из телятины с шампиньонами, фруктовый салат.

Воскресенье. Обед – рис с морепродуктами, салат, взбитые сливки с шоколадом и лесными орехами.

Ужин – луковый суп с гренками, рыбное филе, сладкий пудинг. На ночь – травяной чай из мяты, мелиссы и лаванды.

9.Массаж шиацу

Стрессы, сопровождающие игровое пристрастие, травмы, болезни нарушают циркуляцию жизненной энергии, что ведет к развитию неврозов, психологических «зажимов», хронического спастического напряжения отдельных мышечных групп.

Избежать неприятностей можно посредством точечного массажа путем нажатия на акупунктурные точки. Давить на точки нужно осторожно и не менее 10 с. Если, например, мучает головная боль, вы не можете избавиться от чувства напряжения, то нажмите на точку между бровями. Никак не можете уснуть? Плавными движениями между пальцами разминайте мочки ушей. Глаза устали? Массируйте края носа рядом со слезными протоками. Никак не можете сосредоточиться? Помассируйте естественные височные впадины на расстоянии 2—3 см от края глаз. Применяйте этот метод всякий раз, когда возникают неприятные ощущения, и со временем обязательно добьетесь положительных результатов.

10.Сбор из трав от стресса

Не поборов стресс, трудно рассчитывать на победу над болезненным пристрастием к азартным играм. Для этого хороши все средства, тем более такие, которые проверены и отобраны многотысячелетним опытом наших предков.

Попейте следующий сбор.

Требуется: листья березы – 20 г, цветки и листья боярышника – 40 г, трава зверобоя – 10 г, цветки таволги вязолистной – 10 г, цветки красного клевера – 10 г, листья кипрея – 10 г, трава пустырника – 10 г, листья мелиссы – 10 г, лепестки шиповника – 20 г, кипяток – 500 мл.

Приготовление. Смесь измельчить, 2 ст. л. сбора залить кипятком, настаивать в закрытой посуде на водяной бане 15 мин., охладить при комнатной температуре в течение 45 мин. Процедить.

Применение. Пить по 150 мл 3—4 раза в день за 20– 25 мин. до еды.

Сбор очень хорош при неврозах, стрессах и рекомендуется тем, у кого смена погоды, волнения и переживания вызывают учащение сердцебиения.

11.Понаблюдайте за рыбками

Как приятно часами смотреть на аквариум, в котором словно радуга, переливается чешуя мелких рыбок! И это неслучайно. Ученые недавно пришли к уникальному выводу, что медленно движущиеся, в данном случае рыбки, предметы способны погрузить нас в медитативное состояние. Мы начинаем ощущать, как тело постепенно обмякает, сосуды расширяются, сердце начинает стучать ритмичнее, полностью исчезают напряжение в теле и головная боль. Врачи уверены, что пациенты перестают бояться лечебных процедур, когда в приемном покое стоит аквариум. Он хорошо помогает справится со стрессом. А состояние медитации хорошо помогает в нормализации психики, гармонизации психической деятельности, что очень важно для людей, склонных к игромании.

12.Рецепт Клеопатры

Усталость, вялость, плохое настроение – как же взбодриться? Очень просто, последуйте совету египетской царицы, которая, как известно, любила понежиться в молочно-медовой ванне. Наберите теплой воды, добавьте 1 л теплого молока, чашку меда, разогретого на водяной бане, пару десертных ложек любого ароматического масла. Через 30 мин. вы себя не узнаете – бархатистая кожа, легкость во всем теле и задорный взгляд. Испробовав этот метод, некоторые представительницы прекрасной половины человечества, возможно, предпочтут его походу в казино.

13. Мороженое против стресса

Науке стало ясно, почему как дети, так и многие взрослые обожают мороженое – оно является отличным антидепрессантом. Молоко и сливки содержат триптофан – лечебный природный антидепрессант, который способен успокоить нервы и нормализует работу всего организма, помогает справиться с бессонницей. Быть и оставаться здоровым – это стремление каждого человека. Здоровье подразумевает не просто отсутствие болячек, но и душевное спокойствие.

Азартные игры по своему воздействию на психику можно сравнить и поставить на один уровень с пристрастием к алкоголю и наркотической зависимости. С виду некоторым людям «однорукий бандит» и недорогие лотерейные билетики могут показаться наилучшим способом быстро снять стресс, а также просто хорошо провести свободное время. Но в настоящее время многие играющие стали зависеть от них, можно даже сказать, стали «подсаживаться» на игру. Научно доказано, что пристрастие к игре так же, как и пристрастие к алкоголю и наркотикам, – это психологическая зависимость.

По данным Министерства здравоохранения и социального развития Российской Федерации, только в крупных городах зависимостью от игровых автоматов и казино сегодня страдают более 300 тыс. человек. Болезнь начинается тогда, когда не человек управляет игрой, а игра – человеком. Это тот момент, когда необходимо лечиться.

В настоящее время во всех классификациях, учебниках по психиатрии выделяется такая болезнь, как игромания – патологическая склонность к азартным играм. Самое страшное то, что человек не может самостоятельно остановиться.

Игроманию не всегда можно определить как не зависимую от человека патологию. Чаще всего это является лишь составляющей общего психического расстройства. В отдельных случаях оно является симптомом навязчивого состояния, с которым очень сложно бороться. В других случаях это часть аффективного расстройства, иногда проявляющаяся в виде эпилепсии.

Следовательно, игроман нуждается в тщательном обследовании и лечении. Человеку, который втянулся в игру, нужна квалифицированная помощь специалиста, так как только он сможет помочь освободиться от игровой зависимости. Процесс коррекции личности длительный и нелегкий, но это единственно верный путь. Чтобы навсегда излечиться от этого недуга, игрокам необходимо полное психотерапевтическое обследование и лечение – от анализа проблем личности, разнообразных тренинговых занятий до мощного воздействия в глубоком гипнозе.

Однако каким бы сильным ни было влияние врача или психолога, помощь, как и при обычной наркомании, не должна быть разовой, потому что личность за несколько занятий изменить невозможно. Для настоящей победы необходима поддержка и специалистов, и родных, и друзей в формировании новых ценностей на месте иллюзий.

Лечение само по себе – это долгий процесс, оно должно быть комплексным и продолжительным. Терпение и упорство как со стороны самого игромана, так и со стороны его близких являются необходимыми условиями при лечении этой болезни. Также обязательным условием в лечении является прямая помощь родственников и друзей.