Мартин Брофман - Улучшите ваше зрение

Независимо от того, что вы сделаете или скажете, одни люди вас одобрят, а другие нет. Вы свободны решать, с кем из них вам быть. Если вы решите быть с теми, кто вас осуждает, то будете чувствовать себя как сорняк на клумбе и постоянно защищать себя и свой способ бытия. Вместо этого вы можете спокойно отнестись к тому, что вас осуждают, зная, что вы просто ведете себя естественно, а другие свободны в своем праве относиться к вам так, как им хочется. Они могут судить вас по собственным меркам, но вы живете по своим. Конечно, вы можете решить, что вам лучше быть с теми, кто вас не осуждает, с людьми, которые ценят вас таким, какой вы есть. В этом случае вы сможете свободно и без напряжения быть настоящим. Вам станет ясно, что вы были не сорняком, а цветком, который рос не на той клумбе.

Возможно, в прошлом вы стремились изменить себя, стать не таким, какой вы есть на самом деле, чтобы обрести любовь и быть любимым. Если вы захотите убедиться в том, что вас любят таким, какой вы есть, тогда вы должны стать тем, кем вы на самом деле являетесь, и позволить этому образу — вашему настоящему «я» — быть любимым.

Любовь нельзя выпросить. Она должна изливаться свободно и дароваться бескорыстно. Только тогда вы будете знать, что она настоящая. Если вы создадите себе определенный имидж для того, чтобы вас полюбили, люди полюбят этот образ, но вы все равно будете знать, что вас не любят таким, какой вы на самом деле. Если вы станете выпрашивать свидетельства любви, то все равно не будете точно знать, получили бы ли их, не выпрашивая. Вы не будете уверены в существовании любви. Отмечайте все случаи, когда люди предоставляют вам свидетельства любви по собственной воле и в те моменты, когда вы являетесь настоящим. Тогда вы будете знать, что получили их потому, что другие сами решили выразить свою любовь к вам, и будете уверены в том, что эта любовь настоящая. Когда вы убедитесь в существовании любви, откройтесь ей и ощутите ее в полной мере.

Не забывайте также о том, что свидетельства любви иногда могут быть истолкованы неверно, потому что всех нас учат по-разному выражать любовь. Некоторые люди могут воспринять способ выражения любви как свидетельство ее угасания. Проблему неправильного понимания можно решить с помощью объяснений, и тогда выражения любви смогут усилить интенсивность их восприятия теми, кому они адресованы, а также принести им больше радости.

Не забывайте выражать свою любовь так, как вы хотите, чтобы другие выражали любовь к вам; так, чтобы это доставило другим радость и чтобы вы сами были счастливы оказаться получателем подобных выражений данного чувства.

У вас есть сила и свобода быть тем, кем вы действительно являетесь, быть там, где вам действительно хочется быть, жить рядом с теми, с кем вам действительно хочется находиться рядом (если, конечно, они захотят жить рядом с вами), делать то, что вам действительно хочется делать. Другие также обладают соответствующей силой и свободой.

Если вы обнаружите, что не можете честно сказать: «Я люблю то место, где нахожусь, тех людей, с которыми живу, и то дело, которым занимаюсь», — тогда вам нужно будет что-то изменить. У вас есть сила и свобода произвести такое изменение.

Если речь идет о ситуации, в которой вы не чувствуете себя счастливым, можно выбрать один из трех выходов:

>> Изменить ситуацию. Перестроить ее.

>> Изменить отношение к ситуации.

>> Уйти из ситуации. Подыскать другую.

Например, если ситуация возникла на работе, вы можете изменить ее так, чтобы получить возможность заниматься чем-нибудь, что для вас гораздо важнее. Или вы можете выбрать другое, более приятное отношение к этой ситуации, чтобы почувствовать себя в ней счастливым (но чувство должно быть настоящим). Если вы не сможете сделать ни того, ни другого, тогда, пожалуй, вам лучше сменить работу, чтобы вы могли каждый день с нетерпением ожидать возможности отдать ей свое время и энергию.

Если ситуация касается вашего жилища, спросите себя, считаете ли вы его своим настоящим домом? Если нет, переустройте его, чтобы оно им стало. Или же постарайтесь убедить себя в том, что на данном этапе жилище идеально вам подходит. В противном случае смените место жительства.

Если вы считаете, что изменения слишком масштабны или радикальны, что вы «не можете» на них пойти, значит, вы отказываетесь от собственной силы и свободы. На самом деле вы можете произвести эти изменения, просто решили этого не делать по какой-то причине, которая кажется вам уважительной. Однако у вас все равно достаточно силы, чтобы сделать свою жизнь такой, какой вы действительно хотите ее видеть.

Вам приходится жить среди людей, общение с которыми не доставляет радости? Если так, значит, вы уступили им свою силу быть счастливым. Вам больше не следует этого делать.

Если вы отдали кому-то свою силу, ее всегда можно забрать обратно. Она продолжает оставаться вашей. Овладейте ею.

Вашу силу и свободу можно также применить к моделям мышления и поведения. Выявите те мысли, которые не являются для вас оптимальными и основаны на ложных восприятиях либо ограниченных взглядах.

Между вами и вашей свободой стоят привязанности и пристрастия. Когда вы свободны, то можете в любой момент решить, что вам хочется сделать. Вы не позволяете себе попасть под контроль прежних программ.

Несмотря на то что мы часто говорим о пристрастиях и привязанностях в разных контекстах, в концептуальном плане между ними нет различий. Когда вы испытываете пристрастие к чему-либо, но можете этого не получить, то чувствуете себя плохо. Степень выраженности плохого самочувствия соответствует степени привязанности или пристрастия. Вы можете принять решение не тратить силы на привязанности или на объекты ваших привязанностей. Отсутствие привязанностей — это свобода.

Отсутствие привязанностей — это не то же самое, что отсутствие страстей. Последнее — это ликвидация всех чувств. Отсутствие привязанностей позволяет испытывать чувство наслаждения тем, что у вас есть. Когда ваше внимание обращено на то, чего у вас нет, вы можете переключить его на то, что у вас есть. Например, если вы не можете представить свой ужин без лобстера, а у вас его нет, тогда вы не сможете свободно насладиться тем, что у вас есть. Отсутствие этой привязанности позволит вам полакомиться салатом, бифштексом или сэндвичем, а если у вас окажется лобстер, то вы сможете в полной мере насладиться и им.

Привязанность к человеку не дает вам возможности насладиться моментом. Когда он рядом с вами, вы тратите время на беспокойство о том, что будете делать, когда он уйдет, и упускаете возможность порадоваться моменту. Когда его нет рядом с вами, вы убиваете время, скучая о нем, вместо того чтобы насладиться общением с теми, кто вас окружает. Это нельзя назвать свободой!