Анна Мельник - Русская баня: Веники, ароматические средства: Как правильно париться

Широкие листья клена, аналогично дубовым, дают большое количество пара и увеличивают влажность в парной в момент его использования.

Меньшей известностью и популярностью пользуются веники из хвойных пород деревьев: сосны, кедра или пихты, хотя они обладают не меньшими целебными свойствами. Хвойные деревья очень давно используются в народной медицине как противоревматические, противоцинготные средства. В медицине разных стран и народов существует очень много лекарственных средств и препаратов, п состав которых входят хвоя, кора, смола хвойных пород деревьев. Эти средства используют при лечении туберкулеза, бронхита, воспалительных процессов глаз, при головной и зубной боли, а также как тонизирующие и успокаивающие нервную систему средства.

Париться хвойным веником под силу лишь заядлым парильщикам, так как эти веники «грубы» и хлестки и могут оставлять на теле рубцы и раны. Следовательно, при кожных заболеваниях их применение противопоказано.

Подготовка такого веника (запаривание) требует более продолжительного времени (до получаса), чтобы грубые ветки и хвоя смогли распариться и обмякнуть.

Чтобы «смягчить» хвойный веник, можно с наружной стороны его обложить ветками лиственных пород деревьев. В данном случае таким веником можно будет без ущерба для кожи провести сеанс лечебной терапии каждому желающему.

Еще более экзотическим является эвкалиптовый веник, так как произрастает данное растение лишь на юге нашей страны, и только один вид эвкалипта (прутьевидный) пригоден для этих целей. Однако этот веник незаменим при лечении заболеваний дыхательной системы, суставных и невралгических заболеваниях и служит хорошим ранозаживляющим и болеутоляющим средством. Эти заболевания вылечиваются уже через 2–3 применения эвкалиптового веника. Лучшею средства для ингаляции дыхательных путей, чем эвкалиптовый веник, нет. Этот веник обладает чрезмерной гибкостью, что затрудняет его использование, поэтому его можно усилить сетками дуба.

В качестве веников можно применять не только ветки деревьев, но и ветки или поросль кустарников, а также пучки различных лекарственных трав. Для этого подойдут вишня, смородина, крапива, полынь, мята, а также различные сборные веники из двух и более лекарственных растений. Сборные веники можно делать и в случае большой гибкости веника (например, как уже упоминалось, веник из гибкой березы или эвкалипта можно усилить ветками дуба). Спорные веники но уступают по своим целебным свойствам веникам однотипным.

Выбирая различные веники для бани, необходимо помнить, что процесс использования зависит от их формы и гибкости. Так, массивными дубовыми вениками нагнетается больше пара, и поэтому двигать ими надо с большой осторожностью, избегая ожогов тела. Веники длинные и мягкие требуют более сильных и размашистых движений. Веник можно передать в руки опытного парильщика или воспользоваться им самому. При этом лечебного эффекта будет не меньше, так как, кроме пара и массажа, ваше тело получит и дополнительную физическую нагрузку. Это в комплексе будет способствовать лучшему кровообращению, улучшению обменных процессов в организме и позволит сбросить лишние килограммы веса.

Основной фактор, влияющий на наш организм при посещении бани, — это горячий пар. Дело в том, что при парении кровеносные сосуды человеческого тела расширяются и происходит качественное улучшение кровоснабжения всех внутренних и наружных органов: кожи, мышц и суставов. Число сердечных сокращений под действием высоких температур, увеличивается. Интенсивнее протекают обменные процессы в организме, что приводит к увеличению потреблении кислорода и усиленному выделению углекислого газа. Обменные процессы происходят и за счет обильного потоотделения, благодаря которому очищаются потовые и сальные железы кожи. Кроме того, банные процедуры влияют и на наши легкие и дыхательную систему в целом, я также сердечно-сосудистую систему, тренируя их.

Большие физические нагрузки на наш организм или, напротив, пассивное бездействие отдельных органов тела приводит к тому, что мышцы устают и утомляются, при этом качественно ухудшается их работоспособность. Посещение бани или сауны приводит к расслаблению тела и его органов, устранению усталости и возвращает работоспособность нашему организму.

Кроме того, давно подмечено, что постоянное посещение бани или сауны, приводящее к усиленному потоотделению и улучшению обменных процессов в организме, способствует уменьшению жировых отложений и предотвращает увеличение массы тела, то есть помогает удерживать вес тела в норме. Однако необходимо помнить, что пользоваться баней для похудения можно лишь но рекомендации нрача, который определит, не будет ли данная процедура противопоказана вашему организму и способен ли он вынести высокую температуру. Кроме того, врач подскажет, как правильно провести эти процедуры без ущерба для здоровья.

Прежде всего, заходя и парное отделение бани, не надо сразу же взбираться на верхнюю полку, так как организм должен постепенно привыкнуть к жару. Сначала надо полежать или посидеть на нижней полке. Лишь когда тело привыкнет к температуре, можно воспользоваться веником. Если веник сухой, его необходимо окунуть в горячую воду и несколько секунд подержать над головой. Ислтл веник влажный, его необходимо слегка обсушить над каменкой. То есть веник должен быть слегка влажным, тогда он принесет больше пользы.

Первые движения веником надо производить над собой, не касаясь им поверхности тела. При этом веник будет нагнетать дополнительно горячий воздух. В этот момент поверхность тела начинает расслабляться и «чувствовать вкус» горячего пара. По всему организму разливаются истома и блаженство. Мышцы, суставы и кости расслабляются, приобретая невесомость. Чтобы это лучше прочувствовать, лучше всего закрыть глаза и таким образом помочь организму расслабиться.

Постепенно телу станет мало жара, и тогда можно переходить к легким похлопываниям веником, сначала отдельных участков тела. Эти движения надо начинать со спины, а затем постепенно передвигаться вина к ногам. Лишь после этого веник следует направлять к другим частям тела. После того как ка поверхности тела выступят первые капельки пота, необходимо веником проделать несколько движений, направляясь сверху вниз, по принципу растирания. Для этого веником водят но спине, животу, рукам и ногам горизонтально. Веник при этом лишь слегка касается поверхности тела. Затем к этим движениями необходимо добавлять хлопающие движения, постепенно переходя к собственно парению.