Алексей Воротынцев - Гири. Спорт сильных и здоровых

Основа элемента— подбрасывание гири в том или ином направлении (главное движение).

Составляющие части элемента— движения атлета и гири, дополняющие основу, придающие элементу целостность и законченность.

К составляющим частям относятся.

1. Стартовое положение атлета с гирей.

2. Обороты гири (количество).

3. Направления вращения дужки гири.

4. Способы приёма (ловли) гири.

5. Перемещения атлета.

6. Положения свободной руки.

Основная стойка — естественная стойка атлета лицом к зрителям (рис. 4).

Правосторонняя (левосторонняя) стойка — естественная стойка атлета правым (левым) плечом к зрителям.

Стойка на колене — стойка с опорой на колено лицом к зрителям (рис. 5).

Правосторонняя (левосторонняя) стойка на колене — стойка на колене правым (левым) плечом к зрителям.

Гиря спереди — находится на помосте (полу) впереди атлета, 25–30 см от линии пальцев ног (рис. 4 а).

Гиря сбоку — находится справа (слева) от атлета на линии пальцев ног (рис. 4 б).

Гиря на груди — находится на груди в согнутой руке (рис. 6).

Гиря на предплечье спереди — удерживается на предплечье согнутой перед грудью руки, направленной локтем вперёд, ладонью вниз (рис. 7).

Гиря на предплечье сбоку — удерживается на предплечье согнутой руки, отведённой в сторону (рис. 8).

Гиря на плече — удерживается кистью на плечевом суставе (рис. 9).

Гиря на ладони — поставлена на ладонь согнутой спереди руки, направленной локтем вниз (рис. 10).

Гиря на ладони — поставлена на ладонь поднятой вверх руки (рис. 11).

Гиря в захвате — дужка гири обхвачена кистью.

Гиря на поднятой в захвате — удерживается за дужку кистью вверху на прямой руке (рис 11 а).

Гиря на поднятой в равновесии — удерживается за дужку кистью вверху на прямой руке вверх донцем (рис. 11 б).

Гиря на замахе спереди — находится в нефиксируемом положении в вытянутой вперёд руке (рис. 12).

Гиря на замахе сбоку — находится в отведённой в сторону руке (рис. 13).

Гиря на замахе сзади — находится в отведённой назад руке (рис. 14).

Гиря на замахе снизу — находится в оттянутой вниз руке сзади за коленями (рис. 15).

Если не указано, в какой руке находится гиря, это означает — в правой (справа, на правой).

Если гиря в левой руке, то название руки указывается:

— гиря на предплечье левой спереди (сбоку),

— гиря на левом плече,

— гиря на ладони поднятой левой.

— гиря на ладони левой согнутой спереди,

— гиря на поднятой левой в захвате,

— гиря на поднятой левой в равновесии.

Положение дужки гири на помосте определяется относительно линии пальцев ног атлета в естественной стойке. Существуют 2 основных положения:

1. Дужка параллельно — линия дужки расположена параллельно линии пальцев.

2. Дужка углом — расположена углом к линии пальцев ног.

Свободная рука — рука без гири.

Свободная в сторону — отведена в сторону на уровне плечевого сустава ладонью вниз.

Свободная за спину — согнутая рука отведена за спину на уровне пояса ладонью назад.

Свободная вверх — поднята вверх ладонью вперёд.

Если положение свободной руки не указано, это означает, что она находится в естественном положении (опущена вниз).

Это положение принимается как с одной, так и с двумя гирями. Перед началом выполнения элемента (выступления) атлет принимает исходное положение (старт). В классическом двоеборье существуют две разновидности стартов: фиксируемое и нефиксируемое (статическое и динамическое). В жонглировании количество стартовых положений значительно больше.

Статический старт — зафиксированная (неподвижная) стойка атлета с гирей (гирями) перед началом выполнения элемента.

Динамический старт — наиболее выгодное (удобное) нефиксируемое положение атлета с гирей (гирями) перед выполнением элемента. К динамическому старту относятся все стойки атлета в положение гири «на замахе», остальные — к статическому.

При названии или записи стойки (старта) атлета с гирей вначале указывается стойка атлета, затем — положение гири, дужки и свободной руки (см. «Стойки атлета, положения гири, дужки и свободной руки»). Такая последовательность позволяет полностью и точно назвать (записать) любую классическую стойку атлета с гирей.

И.п. — о.с. — гиря спереди, дужка параллельно (углом) (см. рис. 4 а).

И.п. — о.с. — гиря сбоку, дужка углом (см. рис. 4 б).

И.п. — о.с. — гиря на предплечье спереди, свободная в сторону (за спину).

Стойка на колене, гиря на полу в захвате (см. рис. 5).

По тому же принципу определяются названия других стоек.

Стартовые положения с гирей на замахе (динамические)