Татьяна Гитун - Дисбактериоз. Как восстановить своё здоровье

3. Голодание фруктово-овощное.

По 250–300 г фруктов или овощей 2 раза в день с интервалами в 6–7 ч.

4. Голодание на сыворотке, простокваше, кефире – 400–600 г в сутки.

5. Утреннее голодание.

Утром выпить 200 мл воды или сока. Следующий прием пищи должен быть через 4–5 ч. Такой голод полезно практиковать постоянно. Накануне вечером следует принять слабительное – 50 г сернокислой магнезии, разведенной в воде.

Г. Шелтон и П. Брэгг рекомендуют голодать без очистительных клизм и слабительных, но большинство специалистов настаивают на их применении. Клизму во время голода нужно делать ежедневно. Полезны промывания с отваром ромашки, шалфея, зверобоя. Пить нужно столько, сколько хочется. Обязательны физические упражнения, самомассаж и душ.

Ну вот вы и узнали о немедикаментозных способах предупреждения и лечения дисбактериоза – заболевания, неприятного само по себе и являющегося провокатором многих «болезней цивилизации». Благодаря этой книге вы теперь сможете вооружиться против этой болезни знаниями, которые являются самым сильным оружием в наше время информации. Надеемся, что у вас после прочтения непременно найдется повод сказать нам «Спасибо», а традиционное «Будьте здоровы!» в ваш адрес от кого бы то ни было станет не простой формальностью, а подтверждением истины, и вы с легким сердцем сможете сказать в ответ: «Обязательно буду!».

Берегите и укрепляйте ваше здоровье, а мы по мере сил будем и дальше помогать вам в этом.