Павел Смольников - Исповедь бывшего толстяка

Выписал основополагающую мысль: „По закону Архимеда находящийся в воде человек теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная его телом вода“.

Хоть в воде почувствую себя похудевшим. Правда, для этого придется научиться плавать.

— Послушай, — сказала сестра, — а разве в школе вас не учили плавать? Нас, например, возили в бассейн.

— У нас не было бассейна, — хмуро ответил я.

— Чему же вас тогда учили?

— Через „козла“ прыгать…

10 февраля

Достал руководство по обучению плаванию. „Плавать раньше, чем ходить“ называется.

„Дети грудного возраста, — говорится в руководстве, — могут находиться под водой до 60 секунд, преодолевая за это время в скольжении до 10 м, и собирать со дна игрушки на глубине 3–4 м“.

19 февраля

Методика обучения плаванию проста и доступна каждому. Весь процесс проходит в ванной. Главное — это научиться безбоязненно погружаться в воду. На днях приступаю.

26 февраля

Встал на весы. О-го-го! Плавать, плавать и плавать!

9 марта

Произвел первое погружение в ванной. Ощущение чудесное! Почувствовал свою невесомость. Немного подпортил впечатление сосед снизу. Говорит, я залил ему финскую стенку…

1 апреля

Сестра принесла абонемент. Завтра в бассейн!

— Только не трусь! — сказала Тамара. — С твоим объемом утонуть невозможно. По закону Архимеда…

— Знаю, знаю, — отмахнулся я. — К тому же по-собачьи я всегда проплывал метров 5–6…

25 апреля

Почти месяц хожу в бассейн. Придерживаясь за поплавки, плаваю по 30–40 минут. Самочувствие прекрасное! Стал лучше спать. Правда, и аппетит о-го-го! Вчера после бассейна съел с хлебом килограмм сметаны…

5 мая

О-го-го! Это я про свой вес. 127 килограммов. Плавание меня подводит под монастырь. Надо что-то делать.

9 мая

Вчера после бассейна не удержался и сварил 3 пачки пельменей. И никакого удовлетворения. Только аппетит раздразнил…

23 мая

Поставил на плавании крест. Самочувствие ужасное. Уже ботинки зашнуровать не могу. Живот мешает. Что делать?

29 мая

Повесил в подъезде объявление: „Создается клуб толстяков. Обращаться в квартиру номер 94“.

Через день пришел один, посмотрел на меня и сказал:

— У меня хоть и сто с лишним килограммов веса, но до вас, как вижу, мне еще далеко. Поправлюсь, тогда приду…

Больше никто не приходил. Пока…

9 июня

Повесил в подъезде новое объявление: „Работает клуб толстяков. Сбор в понедельник, среду и пятницу в квартире номер 94. Если вы верите, что толстый — самый красивый, самый сильный, самый умный, приходите к нам“.

Никто не пришел. Плохо. Очень плохо!

13 июня

В сквере познакомился с потрясающей девушкой. Зовут Людмила. Она наехала на меня велосипедом. Это сказочная девушка. С ее фигурой только в мюзик-холле выступать.

— Милый мальчик, — сказала она мне, — человек стал человеком только благодаря велосипеду. Вы умеете кататься на велосипеде? Не очень? Пустяки. Научим. Не хочешь — заставим… Достал сестренкин дамский велосипед, смазал, подкачал шины. Завтра наша первая с Люси совместная велопрогулка.

21 июня

Уже целую неделю колесим с Люси на велосипедах по ближнему Подмосковью. Она говорит, что получается у меня довольно сносно. К тому же выгляжу на велосипеде я до того внушительно, что автомобилисты, завидя меня, прижимаются к обочине.

Моя велосипедная леди — так я называю Люси. А она меня — Портос на велосипеде.

Отношения наши с Люси развиваются со скоростью движения наших велосипедов. На первой прогулке я сказал ей, что еще не встречал такой красивой девушки. В этот день мы проехали 12 км. На третьей прогулке я признался моей велосипедной леди в любви. В этот день дистанция составила 25 км…

Вчера, когда мы осилили без остановки 42 км, я предложил Люси руку и сердце. Она загадочно посмотрела на меня и сказала, что скорее всего примет мое предложение. Только сначала проведет со мной курс похудения…

24 июня

Записал в дневник слова Ивана Бунина: „Промелькнет велосипед бесшумным махом птицы“. Мне очень нравится этот образ.

— У тебя новое увлечение — велосипед? — спросила сестра.

Я рассказал ей все. И про Люси, и про влияние велосипеда на развитие интеллектуальных способностей человека, и про то, что мы скоро поженимся…

— Ты лучше похудей немного, жених, — засмеялась Тамара. — Но почему жениться ты решил с помощью велосипеда? Не надеешься накопить на „Жигули“?

Я объяснил своей сестре-насмешнице, что население Москвы в целом тратит на дорогу до работы и домой ежедневно около шести миллионов часов. А ведь общественный транспорт у нас развит намного лучше, чем в других городах. Одно метро чего стоит! И тем не менее средняя скорость передвижения сравнительно небольшая — от 12 до 16 км в час. Почти такая же, как у велосипеда. Вот и получается, что обычный велосипед сегодня — реальный конкурент любому другому виду городского транспорта. Используя велосипед для поездок на работу, мы можем интенсивно тренироваться, не тратя на это специального времени…

— Посмотрим, что у тебя из этой затеи получится, — сказала сестра. — По-моему, тебя больше привлекает Люси, чем велосипед.

— И Люси тоже, — ответил я, полный решимости избавиться от своего громадного живота.

2 июля

Сегодня я впервые поцеловал Люси. Ощущение сказочное! Будто похудел в миг килограммов на двадцать.

Эх, и жизнь хороша и жить хорошо!

11 июля

Люси сказала, что мои занятия нужно приводить в систему. Сначала, чтобы определить мою физическую подготовленность, я должен выполнить тест Кеннета Купера.

— Купер разработал систему оздоровительных упражнений, — просвещала меня Люси. — Ее удобно использовать в любом возрасте и при самой различной подготовке. Система называется аэробикой. Это потому, что за основной критерий степени тренированности человека здесь принята его способность поглощать определенное количество кислорода в единицу времени. Эту способность Купер выразил количественно в таблицах очков.

Далее Люси объяснила, что, по мнению Купера, достаточно набирать в неделю 30 очков (женщинам — 24), чтобы поддерживать здоровье на оптимальном уровне. В программу аэробики включены преимущественно упражнения на выносливость: быстрая ходьба, длительный бег, плавание, езда на велосипеде.

— Сколько раз нужно тренироваться в неделю, чтобы это самое поглощение кислорода находилось на приличном уровне?

— Не менее трех, — ответила моя велосипедная леди. — А теперь заглянем в таблицу (табл. 1).