Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

Кров тоже был усложнен. Жилье - это самая большая трата для многих людей, и сейчас красивый дом - это дорогой социальный статус. Но в своей сущности кров состоит из крыши, защищающей нас от стихии. Кров может быть для одного человека или же огромным для нескольких семей. Он может быть очень простым, таким, какой мы хотим.

Одежда также была очень сильно усложнена. Она настолько сильно превратилась в напускной и усложненный символ социального статуса, что истинное значение ее необходимости просто затерялось. Нам просто нужно прикрыть себя, и, как показал Ганди, все, что нам нужно, это кусок домотканой материи. И вряд ли мы будем носить набедренные повязки, но давайте помнить о том, сколько из наших шкафов с одеждой - это настоящие потребности, а сколько - надуманные.

Отношения, наверное, самые сложные из наших потребностей, потому что сами люди - сложные по своей сути, а не простые. Мы хотим принадлежать. Мы хотим выглядеть хорошо в глазах наших сверстников, быть привлекательными для других. Таким образом, отношения превратились в настолько сложные паутины взаимодействий, эмоций и ожиданий, что их не так легко распутать.

Это не должно быть таким трудным. Когда я встречаюсь с другом, то позволяю остальному миру раствориться, и концентрируюсь на настоящем моменте. Мы болтаем, мы шутим, и у нас нет друг от друга ожиданий. Мы гуляем безо всяких неприятных чувств, и у нас нет беспокойств о том, когда мы собираемся встретиться вновь.

Моя свадьба и мои отношения с моими детьми намного сложнее, чем случай с другом, но я учусь избавляться от ожиданий и потребностей, а то, что остается после этого, и есть чистое наслаждение каждым членом семьи. Я пока еще не добился этого, но учусь. Избавление оставляет лишь самую суть, только то, что вам нужно от отношений.

Наш вклад в общество, конечно, может стать усложненным. Как правило, это связано с работой, а она занимает большую часть нашей жизни и составляет большую часть стресса и беспокойств. Но основная причина заключается в необходимости работать по многу часов для поддержания наших искусственных потребностей. Если мы сократим наши потребности и научимся удовлетворяться малым, то нам тогда достаточно работать совсем немного, чтобы выжить.

Это даст нам много свободного времени для вклада в общество простыми способами. Мы можем быть волонтерами в благотворительных организациях, создавать нечто изумительное, помогать другим. Мы можем творить добро и отпускать его безо всяких ожиданий наград, денег или призов. Или мы можем просто быть доступными, когда другие будут нуждаться в нас, и мы не будем все время находиться в жестком режиме ради достижения наших целей.

Это и есть наши потребности, и они простые.

Как я уже говорил, наши настоящие потребности очень простые. В современном обществе мы создали множество потребностей: нам нужна работа, чтобы платить за наш дом, одежду, машину, компьютеры, топливо, электричество, еду, за выход на прогулки, развлечения, образование и многое другое.

Если вы сократите свои потребности и научитесь довольствоваться малым, то вам делать придется очень мало. Ваши малые потребности приведут вас к малым усилиям.

Если у вас есть несколько потребностей, то у вас некоторое количество расходов, и так вы сократите потребность в труде. Вы можете работать меньше и получать больше. Вы также сможете делать ту работу, которая вам нравится, потому что вам не нужно будет много зарабатывать с любимой работой, давая себе право временно потерпеть неудачу.

Если у вас есть несколько потребностей, то у вас меньше нагрузок, чтобы преуспеть, и вы можете чаще расслабляться. Вам не нужно волноваться так много, потому что мало о чем можно будет беспокоиться.

Сокращение ваших потребностей - это медленный и сознательный процесс. Вам не надо резко избавляться от всего за одну ночь. Обратите внимание на ваши траты, на то, что вы делаете каждую неделю, и спросите себя, действительно ли эти дела и действия являются настоящими потребностями.

Начинайте постепенно сокращать, избавляясь по очереди от каждой ненужной деятельности. Вам действительно нужен Starbucks-кофе каждый день, или вы сделаете свой, или вместо этого будете пить воду? Вам действительно нужны эти дорогие закуски или вы будете есть фрукты и орехи? Вам действительно нужно принимать участие в дорогом развлечении, или же вы можете поиграть с детьми, или же зависнуть с друзьями в парке? Вам действительно нужен абонемент в тренажерный зал или вы можете погулять со своим супругом, или же сделать отжимания на улице?

Начните постепенно обращать внимание на большие расходы: вам действительно нужны две машины? Можете ли вы обменять свой внедорожник на меньшую по размерам, по расходам, поддержанную машину? Можете ли вы отказаться от машины в пользу велосипеда или общественного транспорта? Вам действительно нужен большой дом? Можете ли вы переехать в место, которое меньше, дешевле и недорого для обогрева или охлаждения? Вам действительно нужно дорогое образование или вы можете бесплатно заняться самообразованием?

Я не говорю здесь о том, что вы должны от всего этого отказаться. Я предлагаю обратить внимание, и, не спеша, уменьшать таким образом, чтобы все ваши основные траты были направлены на самое существенное.

Вещи, делающие вас счастливыми, не стоят так много. Вот некоторые из моих самых главных вещей:

• Хорошая книга, которую можно найти в библиотеке.

• Блокнот или лэптоп для писательства.

• Прогулки на улице.

• Чай с моей женой.

• Игры с моими детьми.

• Пробежка с другом.

Это все, что мне нужно, помимо самого основного (еда, одежда, кров и т.д.), чтобы быть счастливым. И ни одно из них не стоит очень дорого.

Сокращайте свои потребности, будьте довольны малым и усилий в жизни станет существенно меньше.

Это мое основное правило жизни и оно отлично мне послужило. Оно сделало мою жизнь менее трудной:

• Отношения стали более легкими и полезными.

• Люди стали добрее ко мне.

• Ощущение того, что ты - добрый человек, открывает больше дверей.

• Стал счастливее.

• Каждый вокруг меня чуточку тоже счастливее.

Первая рекомендация «Жизни Без Усилий» звучит так: «Не причинять вреда». Оно - первое, потому что влияет на все остальное. Если правило «Не спешить» будет вызывать, к примеру, вред, тогда вам следует игнорировать «не спешить» в пользу правила «не причинять вреда».

Когда вы причиняете вред, то это создает волну проблем, вызывающую все больше сложностей для вас и для тех, кому вы навредили. Затем на вас ложится бремя обязательств по исправлению ошибок и получению прощения, что очень долго и утомительно. А ведь этого легко можно было бы избежать.