Анжела Евдокимова - Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов
- Название:Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Питер
- Год:2011
- Город:СПб
- ISBN:978-5-49807-511-2
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Анжела Евдокимова - Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов краткое содержание
Артриты, артрозы, остеохондроз, сколиоз, межпозвоночные грыжи все чаще настигают молодых людей – что уж говорить о пожилых. Как избежать подобной участи для себя и своих близких? Мы предлагаем единственно верный путь – больше двигаться, проходить курсы массажа и физиопроцедур, пить витамины, следить за весом и, конечно, соблюдать принципы здорового питания.
Сбалансированная лечебная диета – реальная помощь позвоночнику и суставам. И поверьте, вам не придется сильно ограничивать себя и отказываться от любимых лакомств. Авторы расскажут о принципах рационального питания и предложат множество проверенных рецептов вкусных блюд – никаких каш на воде и вареной моркови в качестве гарнира. Кушайте вкусно и будьте здоровы!
Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Упражнение 47.
Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ладони лежат под ягодицами.
На счет «раз» поднимите ноги вверх. На счет «два» «напишите» ногами в воздухе свою фамилию и имя или цифры от 1 до 10 (рис. П.50). При выполнении упражнения ноги должны быть выпрямленными, сведенными вместе и поднятыми над полом примерно на 40–50°.
Рис. П.50. Упражнение 47
Интервал:
Закладка:
