Александр Суханов - Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний

Парная показана всем. Противопоказаний практически нет, но париться надо с учетом индивидуальных особенностей своего организма, в зависимости от состояния здоровья, тонуса нервной системы, степени усталости.

Прежде чем идти париться, желательно дома помыться в ванне (смыть грязь с тела и головы). Взять с собой в баню надо:

• хорошее настроение;

• одного-двух друзей;

• термос с чаем и лимоном (из расчета 1–1,5 л на человека);

• желательно – настойку эвкалипта, любой настой душистых трав (чабреца, душицы), квас;

• легкую закуску;

• две простыни, шлепанцы, шапочку и березовый веник;

Еще нужно запастись достаточным количеством времени – не менее 2-х часов.

Идти в баню надо спокойно, любуясь природой, разговаривая о приятных вещах, радующих вас. Настроение должно быть веселым и благодушным, предвкушайте расслабление.

В бане надо не спеша, спокойно, сохраняя хорошее настроение, раздеться, залить веники горячей водой, пойти в парную и побыть там 1–5 минут в зависимости от самочувствия внизу и на верхнем полке, а затем вернуться в предбанник. Там выпить стакан чая с лимоном, или минеральной воды, или кваса, или настоя трав доктора Суханова. После этого надо снова идти в парную и находиться там на этот раз до первых капель пота (если самочувствие хорошее, посидеть подольше и хорошенько пропотеть). Время нахождения в парилке определять по самочувствию. Дыхание должно быть без одышки, пульс – слегка учащенным, с хорошим наполнением. Если будет легкое головокружение, не пугайтесь, а вернувшись в предбанник, выпейте чая покрепче.

В предбаннике отдыхайте до восстановления хорошего самочувствия и появления небольшого озноба. Во время этого отдыха можно слегка закусить. При третьем заходе в парилку пот должен течь ручьями, но не доводите себя до плохого самочувствия. В предбаннике нужно хорошо отдохнуть, много пить. Если есть возможность, следует полежать. Потом возьмите веники и в четвертый раз идите в парилку. Поддайте пару с настойкой эвкалипта (это надо делать и во время второго захода в парилку); жар не должен пощипывать уши, а сразу после поддачи пара надо хорошо поработать вениками (если попарит напарник, будет еще лучше). Затем нужно вернуться в предбанник, попить чая, кваса, слегка закусить, хорошо отдохнуть и еще два раза зайти в парилку – так же, как и в четвертый раз. Каждый раз выходите в предбанник и заворачивайтесь в простыню. Если все это время вы хорошо парились, то внутреннего озноба не будет. Попейте еще чаю, обернитесь второй простыней, обсохните и, не спеша, оденьтесь. Отдохните еще 10–15 минут и легким неторопливым шагом ступайте домой.

Дома должен ждать горячий самовар. Отдохните, выпейте чаю. Чаепитие должно быть долгим, а пища – разнообразной (варенье, мед, закуски и 50-100 г спиртного). После сочетания алкоголя с чаем будет обильное потение, которое принесет прекрасное самочувствие, легкую усталость и сонливость. Ложитесь спать в хорошем настроении.

Еще несколько замечаний вдогонку. Дышать в парной нужно неглубоко, спокойно, со слегка приоткрытым ртом. Если человек никогда не парился, начинать надо осторожно, но не бояться. При первых посещениях бани нужно ограничиться тремя заходами в парную, веник лучше не использовать, время нахождения в парилке определять по самочувствию. Купание в прохладном бассейне разрешается через 3–6 месяцев после начала регулярного посещения парной.

Баня при простудных заболеваниях (ОРЗ, в том числе при гриппе)Не принимайте никаких жаропонижающих средств, так как температура – важнейшая защитная реакция организма. Правила нахождения в парной те же, что описаны выше, но исключите бассейн. Париться надо по возможности каждый день или через день, в крайнем случае два раза в неделю, до полного выздоровления.

Баня при тяжелых хронических заболеваниях легких

1) Парьтесь осторожно, но настойчиво.

2) На всякий случай имейте при себе сердечные капли (пустырник, боярышник, корвалол).

3) Если появятся признаки головокружения или сердечной недостаточности, не паникуйте, лягте на кушетку и дышите поверхностно (дыхательная гимнастика № 1), попивая крепкий чай с лимоном. Если состояние будет приходить в норму слишком долго, можно ополоснуть лицо и шею прохладной водой. Не отчаивайтесь, если первые два захода в парилку будут не очень удачными: виновата не парная, а истощенная, замедленная нервно-сосудистая реактивность организма.

4) Если в парной возникают головокружения с шумом, звоном в ушах, нарушением зрения, надо сделать массаж шейно-грудного отдела позвоночника, и все пройдет.

5) В перерывах между заходами в парную полезно выполнять упражнения йогов, улучшающие функционально-эластические свойства связочно-мышечного аппарата, снимающие в организме микроангеоспазмы и способствующие притоку крови к хроническим очагам воспаления.

Очень полезно посещение бани для детей. В этом случае прохладную воду используйте осторожно и в минимальных количествах. Учитывайте самочувствие ребенка, его жалобы, помните, что детский организм склонен к перегреванию и поэтому очень любит обильное питье.

6. Начните прием препаратов на травах. К ним относятся специализированный легочный сбор, дезинтоксикационные сборы. Если вы – пожилой человек, то необходимо использовать сборы, корригирующие функцию сердечно-сосудистой системы, например наш «Экстракт № 2» («Кардиолайт»), экстракт № 14 или № 16, если повышенное артериальное давление. Лист смородины в народе считается хорошим жаропонижающим средством. Впрочем, не надо сравнивать его с аспирином, поскольку принцип действия и последствия применения принципиально иные. Температура снижается за счет потоотделения и вывода токсинов, то есть благодаря регуляторному механизму. Помните, что температура – незаменимый экстренный мощный защитный фактор. Используя смородину, мы не сбиваем температуру, как при приеме аспирина, а стимулируем процесс выздоровления, то есть высокая температура становится организму не нужна.

7. Не принимайте антибиотики. Во-первых, нужно дать организму возможность и время сформировать иммунитет. Во-вторых, антибиотики вызывают аллергию. В-третьих, как правило, они не действуют. Употребление чеснока и лука весьма полезно, но, к сожалению, весной эти овощи имеют очень слабую фитонцидную активность, поэтому лучше выращивать их всю зиму и весной в специальных ящиках с землей и есть зеленые перья, обладающие очень высокой антибактериальной активностью. Хорошо сочетать лук и чеснок с жирами – сливочным маслом, салом, поскольку жиры дают большое количество тепловой энергии и содержат много витаминов.