Александр Суханов - Правильное лечение простуды и гриппа как профилактика неизлечимых заболеваний

Наша автономная нервная система состоит из двух отделов – симпатического и парасимпатического. Симпатический повышает тонус. Парасимпатический – расслабляет. Когда преобладает симпатический тонус, выделяется большое количество адреналина и человек постоянно находится в напряженном состоянии, он готов к нервному срыву, неуравновешен. А через полгода лечения, когда механизм сократительной и расслабляющей функции гладкой мускулатуры сосудов работает нормально, организм адекватно реагирует на ситуацию: при холоде поверхностные капилляры сокращаются, а нижележащие остаются расширенными, то есть тепло подается к коже, согревает ее, а отдача тепла уменьшается. Это очень ценный механизм. Когда он нарушается, мы начинаем болеть и мерзнуть. И здесь на помощь приходит холод. Это не обязательно холодная вода. Если у вас нет возможности использовать воду, то она и не нужна! Утром в качестве разминки займитесь йогой – на это понадобится 15 минут. Потом выйдите на улицу и сделайте на холодном воздухе обычную зарядку. Вот вам и закаливание!

Начинать любое закаливание нужно с подготовки психики, и прежде всего нервной системы. Когда она будет управляемой, готовая к восприятию определенного объема информации, холодная вода пойдет вам на пользу.

Прежде чем использовать холодную воду, лучше применять закаливание с помощью полотенца. Возьмите влажное полотенце, намоченное в холодной воде, и разотритесь им. С одной стороны, это способствует закаливанию, с другой – прогревает и сохраняет тепло. Потом поменяйте мокрое полотенце на сухое и хорошо разотритесь им. Обливание холодной водой лучше проводить на улице.

Постарайтесь быть мудрыми, как древние китайцы. Одного из них как-то спросили: «Почему вы так хорошо живете?» Он ответил: «Я делаю то, что мне подсказывает организм. Когда хочу есть – ем, когда хочу спать – сплю». Не балуйте свой организм, но прислушивайтесь к нему, тренируйте его и совершенствуйте. Этот каждодневный труд обязательно принесет свои плоды.

Грипп приходит каждую осень или зиму. Сначала нас долго пугают эпидемией. Потом добровольцам вдувают штамм гриппа, затем вводят в нос вакцину и гарантируют отменное здоровье. При этом не производится объективная оценка всех этих «цирковых номеров» от фармацевтических компаний. А ведь все эти эксперименты проводят на здоровом человеке, который при встрече с гриппом не заболел бы и без вакцины, если только иммунитет не ослаблен у него до такой степени, что вирус может проникнуть через гематоэнцефалический барьер.

Грипп не страшен, если знаешь, что делать. А прививки, к сожалению, ничего не дают, потому что, как правило, эпидемию вызывает штамм гриппа, который не ждали. Поэтому лучше сделать то, что я рекомендую, тогда и вы, и ваши дети просто не будете болеть гриппом. А уж если вы все-таки заболели, то успокойтесь и используйте систему восстановления здоровья, предложенную нашей клиникой.

1. При появлении заложенности в носу, головных болях или кашле сразу перейдите на поверхностное дыхание ( дыхательная гимнастика № 1– см. с. 101) и используйте его постоянно.

2. Вечером помойте шею, умойтесь горячей водой с мылом, промойте ностакой же водой (см. с. 4). Воду втягивайте одной ноздрей (как бы вдыхайте). Вторую ноздрю зажмите пальцем. Вода должна попасть в носоглотку. Как только это произойдет, прекращайте втягивание воды. Через эту же ноздрю сделайте резкий выдох. Вместе с потоком воды за счет вакуум-эффекта пазухи носа и носоглотки очистятся от продуктов воспаления и инфекции. При этом могут возникнуть болевые ощущения в носоглотке. Бояться этого не надо. По мере исчезновения воспалительных явлений боли пройдут.

3. Промывание носа сочетайте с очистительным дыханием. Зажмите правую ноздрю пальцем. Плавно и очень спокойно вдохните в течение 5 секунд, затем сделайте паузу на 5-10 секунд. Отпустите правую ноздрю, зажмите левую. Плавно выдохните в течение 5–6 секунд через правую ноздрю. Повторите все, начиная с левой ноздри. Выполняйте 5 минут.

4. Применяйте дыхательную гимнастику № 2(см. с. 103) по 15 минут 4 раза в день, желательно в строго определенное время.

5. Употребляйте обильное горячее питье– клюквенный морс, черничные кисели, легочный сбор трав (можно купить в нашей клинике), чаи из листьев смородины или подорожника, душицы. Рекомендую также чай «Банный», который продается в клинике.

6. Поставьте круговые горчичники(см. с. 81), принимайте «Термопсис» по 2 таблетки 6 раз в день (детям по 1 таблетке 6 раз в день) в течение 2 недель.

7. Делайте паровые ингаляции с содой, а также с фитонцидами чеснока и черной редьки (см. с. 77).

8. Нормализуйте свой сон. Ложитесь спать до 12 часов. Спите 8 часов.

9. Если еще не заболели, то для профилактики как можно больше бывайте на свежем воздухе– в лесу, в парке. Быстрая ходьба, пробежки активируют дыхание.

10. Утром выполняйте комплекс упражнений для позвоночника(см. с. 131) и шейно-грудного отдела(см. с. 123). В комплексе для позвоночника особо обратите внимание на упражнения 1 и 3:

• Исходное положение – сядьте на пятки, предварительно встав на колени; спина ровная. Левой рукой обхватите за кисть правую руку за спиной и сделайте небольшой вдох через нос. Медленно наклоняясь, коснитесь лбом коврика. Во время наклона плавно выдохните. Оставайтесь в таком положении 10–15 секунд. Медленно выпрямляясь, сделайте плавный вдох. Вернитесь в исходное положение, резко выдыхая через рот. Выполните 5–8 раз в день.

• Исходное положение – лягте на пол на спину. Согните правую ногу в колене, обхватив ее двумя руками, и прижмите к груди на 10–15 секунд. Освободите прижатую ногу и выпрямите ее для отдыха.

Проделайте то же самое с левой ногой. После этого согните обе ноги сразу, обхватив их руками, и прижмите колени к груди, голову пригните к коленям; оставайтесь в этом положении 10–15 секунд. Эти три движения составляют одно упражнение. Делать его необходимо по 4 раза утром и вечером. Дыхание спокойное, поверхностное: вдох – при сгибании коленей, пауза – во время прижатия коленей к груди, выдох – при возвращении в исходное положение.

После этого, наклонившись под душем, до пояса облейтесь прохладной водойкомнатной температуры. Затем разотрите кожу махровым полотенцем докрасна.

11. Стойка на лопатках (см. с. 83).

12. Поддерживайте в себе бодрое, спокойное отношение к ситуации– это залог успеха. Позитивное настроение лечит.

13. Не кутайтесь, одевайтесь легко, свободно, двигайтесь быстро.