Александр Кородецкий - Естественное очищение суставов и кожи по Малахову

Первое упражнение на четверг

Упритесь языком в твердое нёбо, стисните зубы и широко откройте глаза. Опускайтесь в полуприсед, пока бедра не станут почти параллельными земле. Опускайте руки, как бы вдавливая ими что-то в землю. Затем разверните ладони вверх так, как будто вы держите в них что-то тяжелое. Выполнить упражнение 3 раза.

Второе упражнение на четверг

Встаньте прямо, устремив взгляд вперед. Левую руку сожмите в кулак и отведите его к талии, за бедренную кость, сжатыми пальцами кверху. Правую руку раскрытой книзу ладонью проталкивающим движением вытяните справа налево через грудь. Махнув рукой вниз, чтобы коснуться колена, верните ее в сторону. Повторите то же самое левой рукой. Повторите упражнение несколько раз, чередуя руки.

Первое упражнение на пятницу

Наклонитесь вперед, опустив обе ладони на землю, согните левую ногу в колене, правую вытяните назад. Поднимите голову и подайте грудь вперед. Вытянув корпус вперед, дышите спокойно и ровно. Проделайте те же движения, согнув в колене правую ногу и вытянув назад левую. Повторите упражнение несколько раз.

Второе упражнение на пятницу

Встаньте прямо, расставив ноги в стороны. Охватите затылок сцепленными пальцами рук. Втяните живот, согнитесь в талии и опустите голову как можно ниже, желательно до тех пор, пока она не окажется между бедрами. Закройте рот, зубы соедините и кончиком языка коснитесь твердого нёба. Дышите через нос. Затем выпрямитесь и наклонитесь снова. Повторите упражнение несколько раз.

По всем вопросам обращайтесь по адресу: al961@rambler.ru

Санкт-Петербург. 194021, а/я 11, Александру Кородецкому

Геннадий Петрович Малахов (род. в 1954 г., Каменск-Шахтинский, Ростовская область) — российский телеведущий, народный целитель, пропагандист здорового образа жизни, автор многочисленных книг о различных способах оздоровления организма, В 1988 г. окончил Институт физической культуры г. Москвы. В 1986 г. Малахов организовал свой клуб «Бодрость», в котором рассказывал, как чистить печень и правильно питаться. В середине 1990-х гг. вышли первые книги Малахова — «Целительные силы». C 10 апреля 2006 г. впервые вышла в эфир первого канала телепередача о здоровом образе жизни под названием «Малахов плюс Малахов» с главным ведущим — Геннадием Малаховым и со-ведущим — Андреем Малаховым. С мая 2006 г., после ухода из телепередачи Андрея Малахова, передачу переименовали в «Малахов+» и соведущей Геннадия Малахова стала Елена Проклова.

Цитируется по текстовым конспектам передачи «Малахов+». — Примеч. авт.

Зинаида Сазонова — певица, режиссер, сценарист, заслуженная артистка России, заслуженный деятель культуры Приднестровской Молдавской Республики, солистка Концертного ансамбля КЦ ВС РФ. Доцент кафедры эстрадного вокала и джаза «Международного Славянского института им. Г. Р. Державина», с отличием окончила Ленинградскую консерваторию им. Римского-Корсакова (отделение эстрадного пения).

Подробнее о системе оздоровления по Б. В. Болотову вы можете узнать из книг Л. и Г. Погожевых «Питание по Болотову», «Очищение по Болотову», «Лечение по Болотову», «Здоровье по Болотову».

Эдгард Запашный — артист цирка, род. в 1976 г. в Ялте. Окончил Институт предпринимательства и права.

Наталия Правдина — писатель, специалист по позитивной психологии, практикующий мастер фэн-шуй.

Татьяна Ташкова (Васильева), актриса — род. в Сталинграде в 1956 г. Окончила Театральное училище им. Б Щукина (1977 г.). С 1983 г. — актриса Театра-студии киноактера. Снялась более в чем в 40 фильмах в кино и на телевидении. Заслуженная артистка России (1995).

Ирина Мирошниченко, актриса театра и кино — род. в 1942 г., г. Барнаул, Алтайский край. Окончила Школу-студию при МХАТ (1968 г.) курс В. Маркова. С 1968 актриса МХАТ (с 1989 г. МХАТ имени А.П. Чехова). Народная артистка РСФСР (1988 г.).

Галина Юркова-Данелия, режиссер, актриса — род. в 1944 г, г. Руденск, Минская область, Беларусь. Окончила театральное училище им. Б. Щукина (1970 г.), режиссерский факультет ВГИКа (1979 г., мастерская И.Таланкина). В 1970–1972 гг. — актриса московского Академического театра имени В. Маяковского. В 1972–1974 гг. — корреспондент Комитета по радиовещанию и телевидению. С 1979 г. — режиссер киностудии имени М. Горького.

Светлана Криницкая, актриса оперетты — род. в г. Краматорске, Донецкой области, в 1969 г. Окончила Государственную Еврейскую академию им. Маймонида, с 1996 г. работает в Театре оперетты, г. Москва. Заслуженная артистка России (2008 г.)

Галина Юркова-Данелия, режиссер, актриса — род. в 1944 г., г. Руденск, Минская область, Беларусь. Окончила театральное училище им. Б. Щукина (1970 г.), режиссерский факультет ВГИКа (1979, мастерская И. Таланкина). В 19701972 гг. — актриса московского Академического театра имени В.Маяковского. В 1972–1974 гг. — корреспондент Комитета по радиовещанию и телевидению. С 1979 г. — режиссер киностудии имени М. Горького.

Владимир Девятов, исполнитель русских народных песен и романсов — род. в Москве в 1955 г. Окончил Военную академию химической защиты (1978 г.), Государственный музыкально-педагогический институт им. Гнесиных (1986 г.). Народный артист России (2003 г.).

Анна Данькова, актриса — род. в 1974 г. в п. Татищево Саратовской области. Окончила театральный факультет Саратовской государственной консерватории им. Л. В. Собинова. Актриса театра «Содружество актеров Таганки».