Георг Энрих - Скафандр от стресса. Избавьтесь от психических перегрузок и верните себе здоровье быстро, легко и навсегда

Случай 3. Я проснулся утром и обнаружил, что плохо слышу. Накануне я был в бассейне и увлеченно занимался подводным плаванием. В результате я потерял половину слуха. И снова выбор: поддаться панике (очень неудобно быть слабослышащим: тяжело общаться с людьми; донимает постоянное желание поскорее освободиться от этого дискомфорта) или же переключиться на азарт и поставить перед собой цель: мастерски пережить эту ситуацию. Мне снова удалось выбрать второе. И вот, я занимаюсь запланированными делами в полуглухом (правое ухо почти не слышит, да и левое работает неважно) и в то же время спокойном состоянии. Я спокоен, имея проблему. И если подумать, то это логично: ведь беспокойство никак не поможет решению данной проблемы. Помешать – помешает, но помочь не сможет. Тогда зачем же тратить лишнюю жизненную энергию на беспокойство? Ведь это не мудрый подход в данном случае.

О ряде своих успехов (которые я рассматриваю как шедевры поведения) я хочу рассказать отдельно.

Это не случайное название. В нем есть хороший стимул. Можно вести дневник (см. эпиграф) поведения и записывать в нем удачи и неудачи, а также шедевры поведения. Благодаря этому будет появляться дополнительный стимул к развитию в направлении равновесия, покоя.

1. О том, как меня отравили

Находясь на отдыхе с друзьями, я, проснувшись поутру, обнаружил себя в ужасном состоянии: правая часть моего языка распухла и непрестанно ноет; снизу на языке появилась опухоль, которая все время болит; правая щека воспалилась, распухла изнутри и также болит и ноет. Меня позвали на завтрак, но я не пошел. Я посмотрел на себя в зеркало. Высунул язык. Правая сторона языка стала почти в два раза больше левой. Шевелить языком и правой щекой (и тем более есть) неудобно, больно. Что же со мной произошло?

Дело было так. Вчера мы ужинали вместе. Один из моих знакомых где-то в середине ужина принес тарелку с красиво нарезанными кусочками какого-то растения. Нас за столом было около десяти человек. Все посмотрели в тарелку. Кто-то предположил, что это киви. Я взял кусочек и сказал: «Если я отравлюсь, то не ешьте».

Эти слова оказались пророческими. Через несколько секунд я понял, что песенка моя спета. Я ушел из столовой и попросил воды, чтобы прополоскать рот. Но все было бесполезно. Начались ужасные мучения (одни из самых жутких в моей жизни): быстро нарастающий воспалительный процесс во всех местах, которые успели соприкоснуться с растением (язык, щека, пищевод). Я не мог прикасаться к своему языку и не мог закрыть рта. Боль и страх охватили меня.

Я поспешил в свою комнату. Но дверь оказалась закрытой. Я стоял и просил Бога, чтобы Он не дал мне умереть. Так я дождался конца ужина. Вернулись друзья и открыли дверь. Никто не понимал, что со мной произошло. Все шутили и смеялись. Кто-то спросил: «Ну как растение?» Но мне было не до шуток. Я страдал в полном смысле этого слова. Во время этих мучений я невольно провел аналогию с адом, где, должно быть, так же ужасно и больно.

Но в чем же шедевр моего поведения?

Дело в том, что за все это время я не проронил ни единого грубого слова в адрес кого-либо. Я лежал на кровати и мучился молча. Я чувствовал, что мой пищевод становится все у́же и у́же. И не только пищевод: мне стало чуть сложнее дышать. Когда я проглатывал слюну (а она стала быстро накапливаться во рту), то ощущал ее движение по пищеводу. Чувствовал (через боль), как слюна покидает пищевод и переправляется в желудок.

И наконец, кульминационный момент. Ко мне в комнату зашел виновник сего «торжества». Поняв, что со мной произошло, он извинился и сказал, что не знал, что такое может быть. И в этой мучительной ситуации (я едва мог терпеть боль) мне удалось взять себя в руки и поговорить с ним спокойно и вежливо, то есть так, как будто это не он все натворил. И когда он попросил прощения, я сказал, что ничего страшного. Он ушел. Я продолжал мучиться и промучился еще несколько дней. Несколько дней отвратительной, портящей жизнь боли. Ведь язык – один из самых чувствительных органов. Если же он все время ноет и ноет, то представьте, каково мне было. Но я не потерял спокойствия.

2. Случайс милицией

Меня в очередной раз задержала милиция. Во время последнего (не помню, какого по счету) задержания у меня сдали нервы – и я начал ругаться. После этого я решил, что в следующий раз буду вести себя хорошо и спокойно. И вот такой случай настал. Честно говоря, я настолько привык к этим проверкам, что даже стал ощущать приток адреналина в момент задержания. Это как своеобразный экстрим – жить в городе много лет и не чувствовать себя свободным, полноценным человеком. Я не мог спокойно находиться в нужном районе: меня задерживают, штрафуют, сажают, судят.

Ну так вот: меня снова задержали при выходе из троллейбуса, в котором я разговорился с человеком (и, возможно, мы бы стали друзьями). Почему «бы»? Потому, что я не успел взять у него координаты и дать свои. Ведь я уже находился в компании сотрудников милиции. Мой новоиспеченный знакомый пытался уговорить их, чтобы они меня отпустили, но тщетно. Меня повезли куда-то. Но я был спокоен (и внешне, и внутренне). Через некоторое время я уже сидел в кабинете, где у меня забрали паспорт, «прописали» небольшой штрафчик, а затем отпустили. Когда я вышел на улицу, я испытывал радость, потому что вел себя так, как хотел, как планировал. У меня получилось! Ура! К тому же я спешил на лекцию. Но тут меня вдруг снова позвали обратно. Я вошел в отделение, прошел в тот же кабинет и с легкой улыбкой стоял в ожидании. Мне вернули паспорт со словами, чтобы я молился за них. Я согласился, взял паспорт и ушел еще более радостный. В результате я и на лекцию не опоздал, и штраф не пришлось платить. Это был один из шедевров моего поведения. Я хочу коллекционировать эти шедевры. Ведь каждый из них является стимулом. Стимулом к тому, чтобы вести себя все лучше и лучше.

3. Случай с однокурсником

Когда я учился в институте, один из студентов постоянно досаждал мне. Возможно, у него были благие намерения, но дело дошло до того, что у меня началось нервное расстройство и я в прямом смысле наблюдал за разрушением своей психики. И так много дней. Я искал людей, способных помочь мне в этой ситуации, но таковых не оказалось. Или, возможно, я не смог найти их. Но, как говорится, все к лучшему. Получилось так, что я с Божьей помощью выкарабкался сам. И как вы думаете, в чем секрет? В отношении. Я ведь уже говорил неоднократно, что все дело в отношении. Я резко поменял отношение к этому сложному человеку, общение с которым было для меня столь болезненным. И проблема оказалась решенной. Очередное столкновение с ним получилось совершенно иным. Я нашел путь к его сердцу. Мы увлеклись беседой и проговорили всю ночь, до пяти утра. Это было великолепно и стало еще одним шедевром моего поведения.