Михаил Ингерлейб - Все дыхательные гимнастики. Для здоровья тех, кому за…

С другой стороны, при таком качестве аргументов и доказательств уже перестает удивлять негативная оценка подобных методик представителями официальной медицины. Ведь если мы хотим быть понятыми, надо учиться излагать свои мысли не только доступно, но и логично?

Отбор анализируемых в этом разделе методик и изложение данного материала опираются на один ключевой логический довод: ВСЕ ОПИСАННЫЕ ДАЛЕЕ МЕТОДИКИ ИМЕЮТ ЗАФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. И пусть эти положительные результаты даются в изложении авторов методик– не будем же мы считать их слова ложью?

Однако рассмотрение принципов действия этих методик будет производиться, уж извините, с единственной возможной доказательной позиции — с точки зрения современной физиологии дыхания, которая может не совпадать с теориями авторов методик. Анализировать же «открытые» или «изобретенные» авторами уникальные физиологические механизмы бессмысленно, пока их существование не доказано экспериментально. А пока мы будем говорить либо о существующих механизмах, либо прибегать к «формуле черного ящика» – «это действует, но мы не знаем как». Это, во всяком случае, честно.

Первая глава этой части книги посвящена дыхательным упражнениям системы Кацузо Ниши, которая постепенно начинает приобретать популярность на просторах нашей родины (хотя и насчитывает без малого сто лет), затем мы рассмотрим популярные методики К.П. Бутейко, А.Н. Стрельниковой, «рыдающее дыхание» Ю. Вилунаса и «эндогенное дыхание» В. Фролова. Завершит эту часть обзор темы использования дыхательных упражнений в современных психотехниках и для постановки голоса.

Несколько слов о происхождении и теоретических основах системы

В нашей стране последователи Кацузо Ниши знакомы с его системой в основном по публикациям Майи Гоагулан, которая активно пропагандирует эту систему на протяжении последних десяти лет. Автору этой книги довелось познакомиться с комплексом на занятиях с японскими преподавателями восточных единоборств в начале 90-х годов. Японцы использовали этот метод для снятия напряжения после тренировок и для сохранения собственного здоровья. Два-три года назад издательство «Питер» наконец решилось ознакомить наших читателей с авторскими текстами самого К. Ниши, практически полностью открыв для широкой аудитории все составляющие его системы.

Это достаточно частая ситуация. Например, мы связываем психоанализ с именем 3. Фрейда, однако современная трактовка психоанализа значительно отличается от той, что была в начале XX века. Трансактный анализ неразрывно связан с именем Эрика Берна, однако современные приемы этого направления отличаются от техник 50-х годов.

Айкидо – это прежде всего Морихей Уэсиба, однако то, что делают современные мастера, трудно назвать копированием техники Основателя. Нынешние коммунисты любого разлива мало похожи на «пламенных ленинцев» образца 1918 года. Любая система, которая работает и «живет», должна развиваться. Примеров тому не счесть: даже современный телефон Белл не признал бы за свое детище.

Для тех, кто впервые сталкивается с упоминанием об этой, к сожалению, не самой популярной в нашей стране системе здорового образа жизни, надо сказать следующее.

Система К. Ниши опирается на те же теоретические обоснования, что и теория нашего соотечественника А.А. Залманова. Это теория «клеточного здоровья», или «капиллярная теория». Эти броские названия появились в самом начале XX века.

В рамках этой теории профессор Кацузо Ниши взял за основу своего учения утверждение, что здоровье человека зависит от здоровья каждой клетки его тела. Чтобы клетки тела были здоровы, они должны:

• своевременно получать питание;

• своевременно избавляться от отходов.

Для этого необходима эффективная система транспорта питательных веществ и отходов. В человеческом теле такой системой является система капиллярного кровообращения – мельчайшие «подъездные пути» практически к каждой клетке. Засорение капилляров приводит к нарушению транспорта. Клетки начинают болеть, изменяются функции органов и т. д. Кроме того, для успешного удаления шлаков организм должен обладать достаточным количеством жидкости (воды), в которой эти шлаки буду растворяться и уноситься прочь от клеток. Недостаток воды приводит к неполному удалению клеточных шлаков. Механизмы старения, при которых организм теряет воду и как бы «усыхает», протекают примерно так же. Чтобы избежать этого организм постоянно должен получать некоторое количество чистой воды – 1–2 глотка каждые 10 минут («правильные» последователи К. Ниши предпочитают чай из листьев финиковой пальмы).

Но кроме вопросов транспорта надо задуматься и о том, что за питание приносится клеткам. По большому счету, что «съел» целый организм, то и получит каждая отдельная клетка. Если питание неполноценно или продукты содержат вещества, токсичные для клеток, то никакой транспорт не сохранит здоровья – клетки будут «болеть» из-за некачественного питания. Мясные продукты и продукты, прошедшие тепловую обработку, содержат большее количество «ядов». Поэтому пища должна быть преимущественно «живой», – т. е. растительной и прошедшей минимальную тепловую обработку. Вся пища, которая находилась в кипящей воде более 15–30 секунд, – уже мертва.

Ниши прожил всю жизнь в Японии, которая тогда только начинала осваивать европейскую медицину. С точки зрения традиционной восточной медицины, привычной для профессора К. Ниши, во сне организм восстанавливает запасы «изначальной сущности», истраченные в процессе дневной деятельности. Поэтому полноценный отдых крайне важен для здоровья.

Кроме того, с точки зрения той же восточной медицины для здоровья также (если не больше) велика роль позвоночника – именно на нем расположены «сигнальные точки», которые информируют врача о болезни того или иного органа, и «точки-пособники», раздражение которых многократно усиливает лечебное воздействие на конкретный орган.

Опираясь на эти тезисы, профессор Кацузо Ниши создал систему оздоровления и сохранения здоровья и кратко сформулировал в виде «системы четырех правил»: