Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить!

Следует сказать еще об одной «хитрой» особенности нашего ума. Мы прокручиваем в голове те события, которые произошли недавно, они для нас важнее. Сложно думать о своих достижениях в пятом классе, когда на работе сейчас аврал, а у машины ночью поцарапали крыло. Да, сложно! Но если вы хотите изменить ситуацию и не страдать уже сегодня, то начните воспитывать свою волю прямо сейчас. Встаньте, сделайте несколько махов руками, несколько глубоких вдохов и выдохов – переключайтесь! Смотрите на игры ума и будьте осознанными, хотя это и не всегда просто. Ваша задача – создать список ссылок на позитивные страницы. Скажите своему уму: я знаю, почему ты так говоришь… И продолжайте работать.

Заполняя таблицу, вы будете внутренне проникаться своими достижениями. Ваша самооценка начнет повышаться уже на этом этапе. Вы заметите, что настроение меняется. Сердце бьется по-другому, изменяется мимика. Вы будете внутренне улыбаться, а кто-то не сможет сдержать улыбку, вызванную приятными воспоминаниями. Вы увидите чудотворное влияние позитивных мыслей и воспоминаний. Работа над каталогом позволит вам изменить свое мировоззрение, мировосприятие. Но это еще не программирование, а лишь вступительная фаза, подготовка.

Загрузочная запись

Программа должна начинаться с вводного текста, который будет разъяснять вашему подсознанию ваше обращение. Одновременно этот текст будет снимать защитные барьеры подсознания. Ваш голос уже сам по себе создаст эффект доверия, но этого может быть мало, поэтому внедрим в вашу запись несколько приемов ослабления сопротивления подсознания внушению. Ниже я приведу свою версию вводного текста, которую вы можете корректировать по своему усмотрению, но старайтесь, чтобы используемые слова несли позитивное значение.

«Будь здоров! Это я [можно использовать свое имя]. Сейчас расслабься и отдохни. Переведи внимание на свое дыхание. Почувствуй свой вдох и выдох, и еще вдох и выдох. Погрузись в свои ощущения. Помнишь, эту запись я делал в прекрасном настроении и радостном расположении духа. В такое время мир прекрасен, раскрывает свои объятья и отодвигает все ошибки и невзгоды на задний план. Но я знал, что наступит время, когда придется трудно, и я начну чувствовать себя неуверенно. Я позаботился о таком моменте, чтобы в подобной ситуации быстро и легко преодолеть любые невзгоды и трудности. Если сегодня я слушаю свой голос и свои мысли, это означает, что такое время пришло, и мне обязательно нужно вспомнить что-то очень важное из моей жизни, то, что я говорил сам себе и в чем был абсолютно уверен».

Объем вводного текста может быть любым, не экономьте на себе. Напишите столько, сколько считаете нужным. Его задача – напомнить ход ваших мыслей и преодолеть внутренний барьер, чтобы, когда вы начнете менять программу, ваше подсознание приняло ее и не сопротивлялось. Это позволит вам начать процедуру перепрограммирования быстро и эффективно.

Когда каталог позитивных событий будет создан, и вы решите, что ссылок хватит для работы над перепрограммированием своего состояния, его нужно записать на пленку или компьютер через микрофон. Текст должен быть естественным. Не делайте его вычурным или слишком официальным. Ваш монолог с самим собой – это диалог, и вам будет комфортно, если он будет естественным. Наговорите в микрофон своими словами все пункты каталога, и этого будет вполне достаточно.

Ключевой момент в записи вашей программы – настроение, с которым вы будете зачитывать каталог достижений. Важно, чтобы вы были в хорошем, приподнятом настроении, чтобы ваш голос излучал бодрость и успех. Энергетика вашего голоса будет легко распознаваема, поэтому нужно приготовиться к записи. Настройтесь. Будьте уверены и позитивны. Излучайте позитив, бодрость, активность. Напомните себе детали происходящих событий, то внутреннее настроение, ощущение, которое вы испытывали во время своего триумфа, своей победы. Передайте это настроение своему голосу, своему телу. Заунывный тусклый голос, скорее всего не поможет. Он не будет конгруэнтным с вашим текстом и подсознание ему не поверит. Сделайте это от всей души, с наслаждением!

Упражнение 59. Голос победителя

Ответьте себе на вопросы: какой голос у победителя? Какой голос у триумфатора? Какой голос у «достигатора»? Он может быть ярким, громким, зычным и еще каким-то, заполните форму, отвечая на вопросы о признаках голоса.

(……….)

(……….)

(……….)

(……….)

Больше подробностей, больше воспоминаний о хорошем. Не жалейте времени, все ваши усилия окупятся. Окунитесь в свои победы. Войдите в то время. Станьте моложе на несколько лет или десятков лет, в зависимости от вашего возраста. Не бойтесь прошлого, подружитесь с ним. Войдите в то время, когда вы были героем, и не важно, вчера это было или тридцать лет назад. Слейтесь с собой! Воссоздайте эмоции и лица, время года и одежду, окружающие голоса и обстановку. Вспомните, как вы выражали свои эмоции, может быть, буквально прыгали от счастья, пели, или внутри вас все пело и сердце плясало. Все эти фрагменты – основа вашего будущего перепрограммирования. То, что составляет ваше воспоминание в образах, звуках и чувствах, это именно то, что вам нужно сейчас, чтобы полностью воссоздать тот опыт позитивности, гордости и радости.

Ввод программы

Объем вашей записи зависит от размера каталога ваших достижений. Он может состоять из 30 или 300 пунктов, поэтому время записи различается во времени. Это и есть ваша программа, которая будет прерывать загрузку негативных страниц и начинать загрузку позитивных эмоций. Эта уникальная запись будет работать только с вами и только на вас, ведь это только ваши достижения, ваш голос, ваши эмоции. Здесь записаны только ваши победы, и поэтому они сработают только в вашем присутствии и подействуют именно на вас. У вас не смогут украсть ваше настроение, воспользоваться вашей программой. Кроме того, вы не сможете сопротивляться своей программе, своему голосу, своим достижениям. Так было в вашей жизни, и этот опыт – неоспоримый факт. Вы программируете самого себя, своим голосом, своими идеями, своими победами. Вы загружаете те страницы, которые уже раньше принесли вам успех. Вы обречены на успех!

Если вы используете эту книгу на работе или дома, и хотите чтобы ваши сотрудники или родные тоже стали обладателями своей перепрограммирующей программы, то всем, участвующим в этом, нужно делать собственный каталог и запись кодирующей программы. Каждому из вас нужно будет создать себе список, вводную часть и записать программу позитивных событий. Сделайте это, и вы увидите, как меняется не только ваша жизнь, но и жизнь окружающих вас людей. Помните, что на позитивные эмоции подсознание реагирует позитивным образом, и вызывает позитивные реакции, а на негативные – негативно, вызывая негативные реакции. Подумайте, какого волка вы кормите.

Эффект позитивного восприятия и внутреннего диалога

Читать дальше