Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить!

Однако у Скарлетт был еще один уникальный инструмент, помогающий ей добиваться успеха: она умела в самое тяжелое время начинать великие дела. Этот ее принцип звучал так: «Я буду каждый день делать понемногу». Что дает этот принцип? Для наглядности я расскажу о том, как однажды сам удачно воспользовался этим принципом Скарлетт.

Несколько лет назад я решил открыть свой интернет-сайт – www.ivanilov.ru. Тогда все только начиналось, и средств на дизайн, наполнение сайта и его раскрутку в Интернете не было. Поступало много предложений, но финансовое положение не позволяло ими воспользоваться. Тогда я решил поступить, как Скарлетт. Я зарегистрировал имя сайта и поставил бесплатный движок. Он, конечно, был пуст. Никто на него не заходил, там просто было нечего делать – пустая страничка. Но каждый день, как и запланировал, я стал выкладывать на сайт по статье или притче, тесту или видеоролику, а в Интернете, на бесплатных досках объявлений и форумах начал помещать по три-пять объявлений ежедневно. Это практически не занимало времени – 10–15 минут в день. Каждое рабочее утро у меня начиналось с выкладывания на сайт статьи и публикации нескольких объявлений. Теперь, когда прошло несколько лет, многие спрашивают у меня, во сколько мне обошелся сайт и сколько человек им занимаются. Я улыбаюсь в ответ: мало кто знает, что благодаря принципу уважаемой Скарлетт мой сайт бесценен в прямом смысле этого слова. В него не вложены деньги, а только мой личный труд. Но так как я делал его по капле каждый день, то мне это ничего не стоило!

Подумайте, что вы можете понемногу делать каждый день или раз в неделю для того, чтобы в итоге получить значимый результат? Посмотрите на муравьев: они кропотливо несут по одной соринке, а какой большой муравейник у них получается… Посмотрите на пчелу: она такая маленькая, и, чтобы собрать литр меда, множество раз летает на поле, где растут цветы. Вы сильнее, могущественнее, у вас есть техника и технологии – вы гораздо продуктивнее! Этот принцип Скарлетт придаст вам дополнительную веру в то, что вы можете достичь многого, начиная с малого.

Помните, Москва не сразу строилась.

Упражнение 78. Принцип Скарлетт

Составьте список дел, которые вы можете делать согласно принципу Скарлетт. Что вы уже делаете подобным образом?

1. Каждый вечер заучивать по 10 английских слов – за год наберется 3650 слов.

2. (……….)

3. (……….)

4. (……….)

5. (……….)

… (……….)

Сделайте этот список своим планом, чтобы все, что вы написали, воплощалось в жизнь. Результаты будут не сразу, но вы их непременно увидите!

Визуализация

Это один из самых мощных приемов, помогающий поверить в себя и свои возможности. Все знают, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Вы сидите с закрытыми глазами и видите, как добиваетесь победы. Конечно, это помогает поверить в себя! В этом нет ничего нового, вы бессознательно занимаетесь этим каждый день и видите множество картин в своем воображении. Это естественная способность любого человека, умеющего создавать зрительные образы в своем воображении.

Вследствие негативных подсознательных ограничений вы часто бессознательно ожидаете трудностей и проблем. Тем самым вы создаете себе то, что визуализируете, то о чем думаете. Создавая образы негативных событий, вы как бы притягиваете их к себе, насыщая силой своего внимания, своей ментальной энергией. Чтобы этого не происходило, чтобы вы сами себе не портили свою жизнь, нужно пребывать в осознании и растворять негативные образы, как только они появляются. Взамен необходимо создавать образы позитивные, образы победы, образы счастливого исхода ситуации и т. д. Это не только делает ваш психологический настрой иным, но и управляет вашей верой, переключает внимание с проблемы на задачу и начинает притягивать позитивные события.

Например, каждый раз, когда я сажусь в самолет, у меня возникает образ неудачного полета. В голове начинают крутиться картинки, связанные с тем, что самолет терпит крушение, обрывки из новостей с места аварий и прочие негативные образы. Как только это начинается, я сразу переключаю внимание и стараюсь увидеть себя, улыбающегося и стоящего на трапе в аэропорту прибытия. Настроение тут же меняется на позитивное, тревога уходит, и, как правило, я спокойно сплю до конца счастливого полета.

Способность ума создавать визуальные образы давно используется в спорте, в искусстве, дизайне и других областях жизни. Чтобы научиться грамотно и с пользой заниматься визуализаций, нужно усвоить некоторые принципы этого механизма управления событиями:

– энергия обладает магнетизмом: энергия определенного качества и вибрации стремится притянуть похожую энергию;

– форма следует за идеей: создавая что-либо, мы всегда в первую очередь создаем это мысленно;

– за излучением следует притяжение: мы притягиваем к себе то, о чем думаем, во что сильно верим, чего ожидаем в глубине души или то, что очень живо представляем.

Упражнение 79. Созидающая визуализация

Сначала подумайте о том, чего вы хотели бы достичь. Для первого упражнения выберите что-нибудь простое, то, что вы легко себе представляете. Это может быть предмет, который вы хотели бы иметь, ситуация, в которой желали бы оказаться, или определенные обстоятельства жизни, которые вы хотели бы улучшить.

Расположитесь удобно, сидя или лежа, в тихом месте, где вас никто не потревожит. Полностью расслабьте тело. Представьте, начиная с пальцев ног и кончая головой, поочередное расслабление всех мышц вашего тела, воображая, как все напряжение уходит из вас. Дышите животом глубоко и медленно. Считайте от 10 до 1, с каждым счетом чувствуя себя более расслабленно.

Когда вы ощутите полное расслабление, начинайте в точности представлять то, чего вы хотите. Если это предмет, представьте, что он у вас, что вы пользуетесь им, наслаждаетесь и восхищаетесь им, показываете его своим друзьям. Если это событие или ситуация, представьте себя в ней и вообразите, что все вокруг вас происходит так, как вы хотите. Вы можете представить себе, что говорят люди, или любые детали, которые могут сделать образ более реальным. Вы можете заниматься этим недолго, даже несколько минут, сколько хотите. Наслаждайтесь. Этот процесс должен приносить радость, подобно радости ребенка, мечтающего о подарке на день рождения.

Держа в уме мысль или образ, дайте себе положительную установку (вслух или мысленно, как хотите) о воображаемом:

Это чудесно – путешествовать по горам в выходной день…

У меня отличные, счастливые отношения с ….

Я с удовольствием пользуюсь новым компьютером…

Такие положительные установки – важная составляющая созидающей визуализации.