Ольга Романова - Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья

Внимательно читайте этикетку. На ней должна быть указана следующая информация:

• русское и латинское наименование эфирного масла

• торговая марка, под которой оно выпускается;

• наименование, местонахождение (адрес) производителя;

• информация об экспортере, импортере, наименование страны;

• концентрация продукта в процентах (например: 100 % pure, 100 % artifisches (essentail) oil – только такие масла и можно применять в ароматерапии);

• процент кислородонасыщенных углеводородов в составе эфирного масла (высокий процент может раздражать кожу);

• для внутреннего или наружного употребления предназначено данное масло;

• объем (в миллилитрах – флакончик с маслом обычно не превышает 10 мл);

• срок годности, то есть установленный изготовителем период, в течение которого эфирные масла при соблюдении определенных условий их перевозки и хранения безопасны для здоровья потребителя и сохраняют потребительские свойства. Если срок годности подходит к концу, приобретать ароматическое средство не имеет смысла – пользы от него будет немного.

Имейте в виду, что в соответствии с международными стандартами этикетка не должна содержать рекламной информации.

Срок годности каждого эфирного масла указан для хранения при комнатной температуре. Если предполагаются иные условия, это также должно быть обозначено на этикетке.

На этикетке должен быть указан значок «подлинное и настоящее» (vintage или organic).

Если на флаконе с эфирным маслом корицы вы прочли загадочную информацию «корица 45 / 50», такая характеристика на этикетке говорит о том, что перед вами эфирная комбинация с добавлением синтетических химических веществ, которая – увы и ах! – не имеет лечебных свойств.

Стоит ли так внимательно изучать всю информацию об эфирном масле, пытаясь определить уровень его качества и безопасности? Конечно, стоит. Во-первых, по некоторым данным вы сами сможете забраковать ароматическое содержимое бутылочки: по истекшему сроку годности, по не соответствующему действительности ингредиентному составу, по отсутствию разрешительного документа.

Во-вторых, даже если эти отступления от требований нормативных документов прямо не говорят о качестве масла, все же они косвенно указывают на его сниженное качество.

А если на этикетке и вовсе нет подробных разъяснений, лучше такой товар не приобретать.

И последний совет. Давно известно, что репутация магазина – один из важнейших факторов в выборе эфирных масел. Поэтому ингредиенты для сеансов ароматерапии старайтесь покупать в специализированных отделах торговых центров, в аптеках, в салонах красоты. Рынок, базар или ларек – это не то место, где стоит искать качественное эфирное масло.

Почему бы вам не использовать различные ароматы в своей повседневной жизни? Правда, для этого не достаточно просто зайти в аптеку и купить несколько флакончиков с эфирными маслами. Ведь есть в этом деле тонкости, которые стоит учитывать.

Кажется, что может быть проще – заварить душистый травяной чай, капнуть эфирного масла на носовой платок или зажечь ароматизированную свечу?

Но для того чтобы с виду несложные процедуры принесли ожидаемый эффект, надо не только соблюдать дозировки. Существует несколько общих правил и некоторых нюансов, на которые следует обратить внимание. Они считаются очень важными, хотя и простыми, выполнять их несложно.

• Одно из главных условий для успешного воздействия ароматерапии – максимально расслабленное положение тела.

Будьте терпеливы и последовательны. Стремитесь, чтобы любое ваше действие было направлено на достижение максимального эффекта при минимальных усилиях. Какая поза кажется вам наиболее удобной: со скрещенными ногами или просто сидя в уютном кресле? А кто-то, вероятно, предпочитает после неспешной прогулки остановиться в парке, расправить плечи и поднести к лицу аромакулон, чувствуя свое единство с природой.

• Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Представьте, что, делая вдох, вы впитываете в себя ароматы здоровья, а выдыхая – отбрасываете все посторонние мысли. Через 30—60 секунд такого «образного» дыхания суета и тревожность постепенно уйдут из поля вашего зрения.

• Помните, что исцеляющая сила эфирных масел действует мощнее, если брать их в руки с чистым сердцем, в спокойном расположении духа, когда вы сами позитивно настроены.

• Выбирайте душистые растения и пряные травы с удовольствием: если вы чувствуете ненужное напряжение или другие неприятные ощущения, значит, восприятие их запаха не пойдет на пользу. В таком случает сеанс ароматерапии лучше отложить, а через некоторое время подобрать другую композицию с аналогичным действием.

• Начинающим желательно зажигать аромалампу или принимать аромаванну не более 5 минут. То есть на первых порах продолжительность процедур должна быть минимальной.

• Из ароматной атмосферы следует выходить постепенно – ни в коем случае не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.

• При внешнем расслаблении вам удалось достичь внутреннего спокойствия? Ушла усталость, возникло ощущение бодрости, прилива сил? Значит, вы все сделали правильно!

Древнегреческий философ Демокрит, говорил так: «Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным». Действительно, многое из того, что окружает человека, можно назвать одновременно и лекарством, и ядом, дело только в дозе. Несмотря на все плюсы ароматерапии, найдется немало людей с диагнозами, при которых прием некоторых эфирных масел должен быть ограничен.

Будьте внимательны, не навредите себе, а для этого важно соблюдать меры предосторожности при использовании эфирных масел.

• Добавляя в ванну или ингалятор эфирные масла, учтите, что применение сильно концентрированных веществ требует соблюдения правил дозировки.

• Никогда не принимайте ароматическое масло внутрь: этот метод ароматерапии вызывает споры среди специалистов и еще недостаточно изучен.

• Старайтесь не хранить эфирные масла в пластиковых емкостях: они могут вступить в нежелательные химические реакции.

• В чистом виде некоторые эфирные масла могут быть токсичны, поэтому не наносите неразбавленное масло на кожу.

• К фототоксичным относятся эфирные масла бергамота, дягиля, цитронелловое масло, масло имбиря, лимона, лайма, мандарина, апельсина, а также базилика и лавра. Эти масла чувствительны к свету, их не рекомендуется использовать перед принятием солнечных ванн.

• Сильнодействующие и тонизирующие масла следует применять в утренние часы.