Даниил Смирнов - Очищение водой

Несколько цветков чебреца залейте литром воды и доведите до кипения на медленном огне. Кипятите в течение 5 минут, после чего дайте настояться в закрытой посуде 30–40 минут. Процедите, добавьте 250 мл спирта, разлейте по бутылкам и плотно закройте. Такой отвар используют следующим образом: 50 мл отвара разводят в 5–8 л воды и поливают им камни. Аромат чебреца особенно полезен при простудных заболеваниях, радикулите и болях в суставах, при повышенном артериальном давлении и бессоннице. Аромат этого растения поможет вам вылечить больное горло и очистит атмосферу в парной.

Душица источает очень сильный аромат (отсюда и ее название). Листья душицы содержат огромное количество эфирных масел, баня с отваром душицы обладает успокаивающим, противовоспалительным и отхаркивающим действием. Особенно эффективна такая баня при бронхитах. Для приготовления отвара залейте цветки душицы крутым кипятком и настаивайте в течение суток. После этого настой следует процедить и добавить 250 мл спирта. Храните его в плотно закрытой посуде. Для придания аромата душицы разведите 50 мл приготовленного настоя в 5–8 л воды.

Этот отвар благотворно действует при расстройствах нервной системы, повышенной возбудимости, быстрой утомляемости, болях в области сердца, бессоннице.

Для его приготовления нужно смешать корень валерианы лекарственной, марьин корень, душицу, пустырник, цветки хмеля (все компоненты берутся в равных по весу количествах). Столовую ложку такой смеси залейте стаканом крутого кипятка и кипятите на водяной бане 10 минут. Затем снимите отвар с огня и настаивайте в течение получаса при закрытой крышке. Процедите. Для придания аромата пару разведите 0,5 стакана полученного отвара в 2 л воды и поддайте на раскаленные камни.

Этот отвар используют при псориазе и экземе.

Нужно смешать в равных частях траву череды, цветки бузины черной, траву зверобоя, траву чистотела, корень девясила высокого, листья брусники, корень аира, траву хвоща полевого. Добавьте листья перечной мяты в пропорции 2:1 по отношению к остальным растениям. Залейте 2 ст. ложки этой смеси 1,5 стаканами крутого кипятка, нагревайте на водяной бане в течение 15 минут, настаивайте 20 минут. Процедите, отожмите сырье. Весь этот отвар разведите в литре воды и поддайте на камни в парной.

Если вы хотите посетить баню с максимальной пользой для здоровья, нужно соблюдать определенный порядок действий:

1. Предварительный разогрев тела.

2. Посещение сауны (1–3) захода.

3. Массаж.

4. Посещение русской парилки (2–4 захода).

5. Мытье.

6. Выход из бани.

Такой порядок, как показывает опыт, наиболее благоприятен для здоровья и позволяет получить максимум пользы от бани. Обычно в банях есть и сауна, и русская парная. Однако если вы моетесь в собственной бане, и у вас нет, допустим, сауны, не расстраивайтесь, разогрев тело соответственно нижеприведенным рекомендациям, отправляйтесь прямо в парилку, но сначала просто погрейтесь там, не поддавая жару и не пользуясь веником. Также не стоит огорчаться, если у вас нет настоящей русской парной, а есть только финская сауна. Любая баня полезна, и вы, несомненно, получите от ее посещения и удовольствие, и пользу для здоровья.

Придя в баню, стоит подготовить себя к высокой температуре парной. Запарьте веник, а сами, если есть такая возможность, становитесь под теплый душ, согрейтесь, почувствуйте, как свободно побежала кровь по сосудам. Тело должно при этом порозоветь. Волосы же лучше не мочить, чтобы не вызвать перегрева головы в парной. Если же в вашей бане нет душа, можно разогреть тело следующим образом: слегка разомнитесь – подвигайте плечами, несколько раз поднимите и опустите руки, можно немного поприседать, поделать наклоны. Но помните, такая разминка не должна быть очень интенсивной и вызывать усталость – вам нужно лишь слегка разогреться. Затем постойте в тазу с горячей водой, погрейте в горячей воде руки, слегка разотрите тело этой водой, можете в заключение вылить на себя всю воду из таза. После таких предварительных процедур обсохните и отправляйтесь в сауну.

Главное отличие сауны от русской парилки состоит в том, что воздух в ней сухой. Обычно в сауне греются от 1 до 3 раз. Попав в сухой жар, человек начинает обильно потеть, вместе с влагой выходят из организма и шлаки. Если есть возможность, то, войдя в сауну, лягте, расслабьте мышцы и отдыхайте. Не стоит сразу подвергать себя самым суровым испытаниям, сядьте сначала пониже, туда, где воздух не такой раскаленный, потом, когда освоитесь и адаптируетесь, можете перебираться выше. Чувствуете, что начинаете перегреваться, сердце заколотилось, – значит, пора выходить.

Вышли из сауны – отправляйтесь под душ, важно поскорее смыть выступивший пот: когда прекратится потоотделение, организм начнет всасывать через кожу кислород и влагу, а вместе с ними и выведенные только что шлаки. Примите сначала прохладный, а затем горячий душ, походите, отдохните. После душа и между заходами в сауну лучше не садиться, а немножко походить. Когда человек сидит, часть его сосудов пережимается, кровообращение замедляется и очищение организма происходит медленнее. Если отдохнув, вы почувствуете желание вернуться в сауну, и сил у вас для этого достаточно, сделайте это.

Посещение сауны особенно полезно для тех, кому надо сбросить лишний вес. Русская парная принесет в этом случае меньше пользы. Жир в сауне сгорает, превращаясь в воду, а вода быстро выходит из организма.

Однако необходимо учитывать, что выделяющаяся во время этого процесса энергия может привести к перегреву организма. Сердцебиение усиливается, давление повышается – поэтому полные люди должны быть в парилке особенно осторожны. Им необходимо прислушиваться ко всем своим ощущениям и не пытаться «преодолеть» себя. Не следует стремиться к немедленному результату, не надо пересиживать в сауне. Погревшись, выйдите, активно подвигайтесь, немного поплавайте в бассейне (долго находиться в холодной воде тем, кто худеет, не рекомендуется). Охладились – возвращайтесь в сауну. Перед сауной и во время перерывов желающим похудеть полезно пить потогонные напитки, например на основе малины, а вот после посещения сауны следует, наоборот, постараться какое-то время ничего не пить.

В русской парной человека окружает пар – вода в газообразном состоянии. Такой пар обладает свойством проникать во все ткани (а как вы помните, проникновение воды в органы и ткани организма – одна из главных наших задач), улучшает доставку крови ко всем органам, повышает уровень гемоглобина, улучшает питание сердечной мышцы. Горячий пар не просто вызывает потоотделение и таким образом очищает организм, но и, проходя через легкие и кожу, прогревает все тело и таким образом восстанавливает нормальную работу внутренних органов.