Давид Кипнис - Похудейте без диет. Способ доступный всем

Выходит, что акупрессура настолько же эффективна, как и иглоукалывание, но при этом может проводиться в любое время в любом месте самим пациентом. Именно поэтому с её помощью можно разработать метод в стиле «помоги себе сам», что мне и удалось, когда я решал проблему с сигаретами.

Теперь пришёл черед похудения, и я решил испытать акупрессуру, которая однажды мне уже помогла. Честно скажу, после борьбы с курением здесь мне пришлось намного легче, и во многом мои трудности были решены именно благодаря акупрессуре.

Важно понимать, что с помощью акупрессуры невозможно сжечь жир, но можно улучшить обмен веществ, уменьшать психологическую тягу к еде, улучшать эмоциональное состояние и поддерживать общий тонус организма. Но на самом деле именно этого и не хватает почти всем худеющим, регулярно срывающимся до обжорства и с отвратительным настроением отправляющимся на очередную тренировку.

Так что если вы заранее знаете, что вам будет невыносимо тяжело воздерживаться от постоянного переедания, не будет хватать настроения двигаться и быть здоровыми, акупрессура вам нужна. Тем более, что при всей её эффективности она не отнимает много сил и времени, заниматься ею можно в любое время с любой частотой. И уже после первых самостоятельных сеансов вы почувствуете, что худеть вам становится значительно легче.

Давайте теперь научимся правильно её проводить.

Главная цель применения акупрессуры – уменьшить аппетит и улучшить обмен веществ в общем.

Конечно, иглотерапия по сравнению с акупрессурой является значительно более эффективным методом, но зато акупрессуру каждый желающий может делать себе самостоятельно в домашних условиях так часто, как только этого захочется.

У акупрессуры есть свои противопоказания, и делать её нельзя при:

Беременности

Воспалительных процессах кожи

Инфекционных болезнях Онкологических заболеваниях.

Из моей практики: обычно я предлагаю провести один сеанс иглотерапии, неважно, с оставлением игл или без него. Параллельно я обучаю пациента методике акупрессуры – это занимает совсем немного времени. Очень часто для достижения нужного результата достаточно бывает одной акупрессуры: у пациентов уже снижается аппетит и нормализуется обмен веществ. Если добавить сюда еще ваше желание, аффирмации (или настрои, как я их называю) и физические нагрузки, то успех вам гарантирован.

Посколько мы будем воздействовать на точки, расположенные не только на теле, но и на ушной раковинедо нам понадобится специальный эбонитовый наконечник, который продается в любых магазинах медицинской техники и стоит совсем недорого. В любом случае, его смогут заменить подушечка указательного пальца или мизинца.

Итак, собственно техника.

Если нет других указаний, процедуру следует проводить несколько раз в день перед едой. Процедура акупрессуры выполняется сидя, в удобном положении и желательно в расслабленном состоянии.

Точка № 1

Находится на средней линии живота под пупком.

Воздействие на эту точку притупляет чувство голода. Е< массировать в положении лежа, утром, натощак, подуш указательного пальца в течение 15–20 мин. нажимом ср вращая пальцем.

Воздействие на эту точку можно производить только од

Точка № 2

Отвечает за притупление аппетита и регулирует обмен веществ. Эта точка симметричная, поэтому воздействовать на нее нужно с двух сторон по очереди от 30 секунд до минуты эбонитовым наконечником, или указательным пальцем.

Точка № 3

Воздействовать в течение минуты наконечником или пальцем, производя круговые движения.

Акупрессуру можно проводить с одной или с двух сторон. Процедура тао проводится сидя, в спокойном состоянии при появлении чувства голода или за 15/20 мин. до приема пищи.

Точка № 4

Воздействуем эбонитным наконечником или мизинцем, длительность до минуты.

Техника: надавливаем и, не отпуская пальца или наконечника, делаем круговые движения. Процедура выполняется сидя, расслабившись, за 15–20 мин. до еды.

Точка № 5

Воздействуем большим и указательным пальцами, можно с двух сторон.

Надавливаем и массируем до легкой боли в течение 1–1.5 мин. Остальные указания – как и в предыдущих случаях.

Совершенно необязательно использовать все точки сразу. Вы можете поэкспериментировать и посмотреть, воздействие на какие точки даёт вам чувство притупления аппетита, и в дальнейшем продолжать массировать именно их.

Дополнительные рекомендации для повышения эффективности акупрессуры:

Употребляйте изкокалорийную пищу

Отдавайте предпочтение продуктам желтого и фиолетового цвета.

Они подавляют аппетит согласно теории и практике цветопсихологии

Во время приступа голода:

A) проведите акупрессуру

Б) выпейте несколько глотков теплой воды

B) положите на язык и пососите ломтик лимона. Дополнительно можно употреблять витамин С (аскорбиновую кислоту) по 2 грамма в день.

Эти несложные меры помогу вам избавляться от постоянной тяги к еде. А дополнительную психологическую поддержку вам окажут аффирмации.

Аффирмации – это ещё один отличный способ повысить мотивацию заниматься спортом и правильно питаться. Причём эффективны аффирмации настолько, что порой они даже позволяют человеку полностью изменить отношение к своей жизни и превратиться, по сути, в новую личность.

Любая аффирмация – это короткая фраза, в которой содержится законченная мысль об отношении человека к чему – либо или о его состоянии. Сама по себе аффирмация – это просто предложение, но при осмысленном и убеждённом его произношении каждый из нас может воздействовать с её помощью на своё подсознание, направляя и течение мыслей, и работу всего организма в нужное русло.