Я. Мирославская - Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья
- Название:Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент «Книжкин Дом»be5a0d74-ac6a-11e0-9959-47117d41cf4b
- Год:2014
- Город:Москва
- ISBN:978-5-370-03177-9
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Я. Мирославская - Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья краткое содержание
Тема похудения была и остается актуальной всегда. С древних времен и до настоящего времени люди искали способы избавления от лишнего веса, придумывая различные диеты, но до сих пор универсальное средство не найдено. Хотя в аптечке каждого человека найдется самое простое и доступное средство, помогающее справиться с этой проблемой. Активированный уголь всегда был полезным, безопасным и доступным средством лечения и профилактики многих заболеваний. В нашей книге мы предлагаем множество способов избавления от лишнего веса и нормализации работы желудка с помощью этого чудо-средства.
Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Овощные блюда без жира хотя и содержат простые углеводы (глюкозу, фруктозу, сахарозу), мало способствуют увеличению массы тела, так как в них много воды и клетчатки и низкая калорийность.
Фрукты в большом количестве, фруктовые соки (даже без добавления сахара) могут влиять на накопление массы тела, так как в них много простых углеводов. В 100 г яблок содержится 45 ккал, и, если в разгрузочный день съесть только 1,5 кг яблок, организм получит всего треть от тех двух тысяч килокалорий, которые он потратит за день сидячей работы. А если после полного завтрака, обеда и ужина съесть по крупному яблоку, калорийность рациона увеличится примерно на 10 %.
Таким образом, несмотря на бесспорные данные о том, что прибавку массы тела обеспечивает в первую очередь избыток в диете жиров, для борьбы с «лишней» массой тела необходимо ограничение общей калорийности диеты.
Продукты питания, содержащие наибольшее количество жиров
✓ Масло топленое, растительное, кулинарный жир – 90–98 %.
✓ Масло сливочное – 75–80 %.
✓ Сало свиное – 70–75 %.
✓ Маргарин – 60–75 %.
✓ Колбасы копченые, свинина жирная – 35–45 %.
✓ Колбасы вареные, сосиски, сардельки – 25–40 %.
✓ Свинина постная, говядина жирная – 20–30 %.
✓ Пельмени – 15–25 %.
✓ Майонез – 30–70 %.
✓ Сливки, сметана – 10–40 %.
✓ Твердые и плавленые сыры – 15–30 %.
✓ Рыба жирных сортов – 10–25 %.
✓ Шоколад – 30–40 %.
✓ Орехи – 30–50 %.
✓ Мороженое сливочное – 10–15 %.
✓ Изделия из песочного теста – 12–25 %.
Примечания
1
Жировая ткань, окружающая внутренние органы (прим. редактора).
2
Инсулиноподобное действие вызывает снижение уровня глюкозы в крови и появление голода, провоцирует на поедание ненужной, избыточной пищи, заставляет чувствовать непреодолимую потребность в сладком и т. д. Причем инсулиноподобное действие многих растений так сильно, что позволяет в ряде случаев говорить о фитотерапии диабета!
Инсулиноподобное действие оказывают лектины (фитогемагглютинины), которые содержатся в 800 растениях. Особенно много их в семенах бобовых. Лектины стимулируют синтез нуклеиновых кислот, белков, ферментов, повышают способность клеток утилизировать глюкозу.
Инсулиноподобное действие оказывают горечи , по-видимому, вследствие увеличения образования пептидов желудочно-кишечного тракта и стимуляции регенерации клеток поджелудочной железы. Среди них лекарственные и пищевые растения: лопух, девясил, зверобой, золототысячник, спорыш, истод анатолийский, одуванчик, подорожник большой, пырей ползучий, сердечник горький, цикорий обыкновенный.
Инсулиноподобное действие оказывают тонизирующие растительные средства ( адаптогены ): женьшень, левзея, лимонник, заманиха, элеутерококк.
3
«Быстрые углеводы», или простые углеводы, – это соединения, которые состоят из одной или двух молекул моносахаридов. К ним относятся:
• моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза);
• дисахариды (сахароза, лактоза, мальтоза).
Практически все продукты с быстрыми углеводами имеют сладкий вкус:
• столовый сахар;
• кондитерские изделия;
• варенье и повидло;
• шоколад;
• сладкие напитки;
• сладкие фрукты (виноград и др.).
Интервал:
Закладка:
