Е. Максимова - Хочешь похудеть? Читай и действуй… прямо сейчас!

И не стоит здесь опасаться многочисленных примеров из мира профессионального спорта, когда некоторые представительницы слабого пола обретают в среде сильных нагрузок сходные с мужскими признаки. Откроем маленький неприглядный секрет спортивной фармакологии: в абсолютном большинстве таких случаев прелестные дамы сами же это и сделали. Проводили курсы инъекций тестостерона в межсоревновательный, тренировочный период. Естественно, с целью увеличить выносливость своего хрупкого от природы тела, скорость и силу мышечной реакции, способность к восстановлению… Так тоже можно расширять свои возможности. Собственно говоря, можно еще и не так. Но женщине, которая не испытывает нужды в достижении олимпийских высот, опасаться неожиданного «возмужания», право, не следует.

Что касается мужчин и особенностей современной моды на пропорции мужского тела, то, полагаем, адресованное им послание, сокрытое в данном «лирическом отступлении», вполне прозрачно… Мужественность заключается не только в ширине плеч или некой особо «элегантной» щетине на подбородке. Щетина растет там не сама собою, а благодаря слаженной работе ряда определенных веществ. Нарушается их работа – и все, прощай щетина!.. И от вопросов, что нынче модно, а что – нет, это никоим образом зависеть не будет. Однако мы отвлеклись от той мысли, что постепенное вхождение в моду все более очевидной худобы имеет свои корни. И они, судя по всему, соотносятся с пониманием интересов собственного тела так же тесно, как и ожирение. Скорее всего, показная, «подиумная» худощавость людей, чья профессия подразумевает публичность, входит в число мер по выделению их из мира обычных, стремительно полнеющих представителей общества. Но, напомним, это лишь одна из версий усиления тяги общественных деятелей к худобе. Нам же покамест подобные крайности ни к чему, поэтому мы просто поговорим о том, в какой мере такое мероприятие, как диета, способно обеспечить нам исполнение всех наших пожеланий по поводу фигуры.

Сперва определимся в самих желаниях. Мы хотим быстро, максимально комфортно и с устойчивым результатом сбросить те объемы, которые мы расцениваем как лишние для своих пропорций и роста. Однако реальность всегда далека от идеала, поэтому даже школьного курса анатомии нам хватает для понимания, что кое-чем нам придется неизбежно пожертвовать. Тем не менее диета нам представляется, как правило, более выгодным решением. В том плане, что срок, в течение которого нам доведется терпеть ограничения рациона, здесь максимально сокращен. И впрямь, пожалуй, насчет рекордно коротких сроков, за которые можно сбросить основательное количество веса, возражений не найдется. Диета, особенно если это – первая попытка такого рода, способна дать хорошее снижение массы жира за ограниченное количество времени. Но пока мы говорим об использовании диеты отдельной меры, следует обратить внимание на то, что такое случается не всегда.

Безусловно, запасы висцерального жира к диетам довольно податливы – как у мужчин, так и у женщин. А подкожный жир, напротив, нет. И здесь впервые сказывается преимущество полных джентльменов над полными леди. У джентльменов «диетоустойчивая» прослойка всегда меньше, чем у леди, для организма которых она является вообще единственным местом хранения жиров. Это означает, что резкое и существенное ограничение питания как метод, мягко говоря, не соответствует логике метаболизма в женском теле. Ведь мы помним, что женский организм меньше рассчитан на большие энергетические затраты, не правда ли? Этим и обусловлена свойственная прекрасному полу тяга к сладкому – их организм более зависим от «быстрой», углеводной глюкозы, чем мужской, у которого есть запас легкодоступных внутренних жиров. Все гениальное просто…

А от этого утверждения становится уж совсем недалеко до необходимости автоматически прибавлять для женщины еще где-то треть заявленного изначально срока. Опять-таки, диета затянется не обязательно. Однако подавляющее большинство случаев, когда результат значительно отличался от ожидаемого, связано именно с тем, что женский метаболизм принципиально не рассчитан на восполнение низкой глюкозы за счет жировых запасов. Диеты для женщин, каковы бы они ни были, заканчиваются увеличением сроков их применения куда чаще, чем принято думать. А это, в свою очередь, приводит к снижению бесспорности главного аргумента в пользу такого похудения, верно?

Поскольку большинство диет очень тяжело перенести даже в течение положенного времени, в случае низкой эффективности их приходится заканчивать, несмотря на отсутствие результата. Более того, рискнем дать дамам, которые уже сталкивались или могут столкнуться с тем, что диета никак не сказывается на их пышных формах, разумный совет: не следует в такой ситуации упорствовать. Неэффективную диету нужно прекратить либо точно в срок, либо (что еще желательнее) раньше.

Второй часто полагаемый за положительную сторону диеты аргумент состоит в том, что ее применение как раз и не требует столь коренной перестройки метаболизма, как меры, принимаемые «на всю жизнь». Логика такова: к чему, спрашивается, человеку принципиально перекраивать все свои привычки, если «там той проблемы – всего несколько килограммов»? Да и они скапливались в течение нескольких лет поглощения пиццы в количествах, достойных чемпионов?

Мы помним еще те времена, когда никакая пицца, сколько бы мы ее ни проглотили за один присест, ни на каких боках не откладывалась? Конечно, помним! У большинства людей такой период в жизни существует. Лет до 20 – практически непременно. Чтобы пополнеть в этом возрасте, нужно либо страдать какой-то из наследственных болезней, либо поглощать воистину непомерное количество пищи, не сообразное ни с какой физиологией!

Итак, предположим для начала, что у нашего пациента был такой период. И что был он довольно долгим, поскольку люди, у которых часто возникает проблема с лишними килограммами, редко подвержены столь простым «умозаключениям». А теперь посмотрим на очевидную нестыковку в цепочке событий. Стало быть, многие годы человек ел все подряд и не полнел. А сейчас подумывает о диете, поскольку это «все подряд» начало откладываться «где попало». Менялся ли за это время рацион нашего условного пациента? Судя по всему, если и менялся, то очень незначительно. Так логично ли думать, будто только неправильный рацион привел к тому, что у человека появились рыхлые округлости в «неуставных» местах? Очевидно же, что нет!