Павел Барабаш - Брось курить! НЛП-тренинг

Вы знаете, что часть «ПОЛЬЗА» принадлежит вам и добивается чего-то полезного для вас, преследует какие-то выгоды. Вы знаете эти выгоды? Скорее всего, нет. Просто вы о них не задумывались. Курильщик может не осознавать выгоды, но они существуют, и каждый раз, когда он употребляет «табачные консервы», он удовлетворяет какие-то потребности.

Курение, прежде всего, оказывает наркотическое воздействие на головной мозг. Никотин – стимулятор, он подстегивает работу мозга и вызывает легкую эйфорию. Поэтому возникает иллюзия, что курение улучшает мыслительный процесс. После фазы возбуждения, которая скоро заканчивается, наступает фаза угнетения. И тогда, чтобы снова активизировать мозг, курильщик поджигает новую сигарету. Назовем эту выгоду «МЫСЛИ».

Курение позволяет выдерживать паузу между словом и действием, вопросом и ответом, что позволяет обдумать ответ во время беседы, например, при ведении переговоров. В фильмах, когда следователь задает преступнику трудный вопрос, тот, прежде чем ответить, просит закурить, чтобы потянуть время, выиграть минутку. Курение и духовность – вещи плохо совместимые, а так как подавляющее большинство курильщиков относится к числу малообразованных и приземленных людей, то думать быстро они не могут, не обучены, зато способны сделать умный вид, многозначительно выпуская табачный дым, чтобы выиграть паузу для обдумывания. Выгоду можно назвать «ПАУЗА».

Некоторым сигарета облегчает процесс общения. Иногда следователь вытаскивает пачку сигарет и кладет их перед преступником. Полная идиллия, следователь и преступник совместно выполняют ритуал самоотравления. На уровне поведения они сравнялись. Если начальник курит, то с ним легче решить какой-либо вопрос, выполнив общий ритуал заглатывания табачного дыма. Итак, еще одна выгода – «ОБЩЕНИЕ».

На работе важные и задушевные разговоры происходят в курительных комнатах. Если ты не куришь, то у тебя нет доступа к информации. Хочешь знать последние новости – кури, не хочешь тратить деньги на сигареты – кури пассивно, стой рядом с курильщиками и вдыхай табачный дым. Выгода – «ИНФОРМАЦИЯ».

Полненькие женщины закуривают, чтобы похудеть, поскольку табачный дым и все вредные вещества, которые он содержит, заглушают сигналы голода. Слабый пол курит, заменяя обычный аппетит «сигаретным». Выгода – «СТРОЙНОСТЬ».

Когда тебе 12 лет, а ты закуриваешь, то многие считают тебя старше. Кому из детей не хочется поскорее повзрослеть? Взрослые видят подростка 12–13 лет с сигаретой и думают: «О, ему, наверное, уже не меньше 15 лет». Подросток, таким образом, может доказывать всем, что он уже взрослый. Выгода – «ВЗРОСЛЕНИЕ».

На экране телевизора часто можно увидеть, как известные артисты курят. Они красивы, обаятельны, богаты, уних есть все, они воплощение мечты: «Я бы тоже так хотел!». Стремясь подражать своим кумирам, быть такими же, многие закуривают. Здесь может иметь значение и неуверенность в себе, и заниженная самооценка. Выгода – «ЛИЧНОСТЬ».

Хороший способ успокоить маленького ребенка, – дать ему материнскую грудь. Можно обмануть малыша и дать ему соску. Создается чувство покоя и комфорта, ребенок успокаивается. Взрослый человек берет в рот сигарету под влиянием сосательного рефлекса, ему становится так же хорошо, как младенцу от соски. Вот почему некоторые бывшие курильщики держат во рту незажженную сигарету: они просто сосут ее, как материнскую грудь, им так комфортно. Выгода – «КОМФОРТ».

Когда куришь, можно не выполнять какую-то надоевшую работу, и эту выгоду можно назвать одним словом – «ОТДЫХ».

Некоторые научились снимать стресс с помощью сигарет. Они делают глубокие затяжки (чем глубже, тем эффективнее) и, создавая таким образом стресс на уровне физиологии, облегчают свои душевные страдания. Часть подсознания, отвечающая за поддержание жизни, как бы говорит: «Да, конечно, я понимаю, у тебя есть серьезная проблема, но в данный момент та проблема, которую ты создал, насытив кровь ядовитыми веществами, гораздо более важна. Возникла угроза для клеток тела, и если не принять мер, они станут умирать в больших количествах, может наступить смерть. Ситуация опасна, надо принимать меры».

И организм начинается бороться с новой проблемой. Это способ отвлечения, так как наше «я» не может решать два вопроса одновременно. С таким же успехом можно ударить молотком по пальцу и на какое-то время забыть обо всем остальном. Назовем выгоду «СТРЕСС».

Мужчины извлекают выгоду от курения на рыбалке или охоте, отпугивая дымом комаров. Частично помогает, так как комарам не очень-то приятно нюхать всякую вонь и пить отравленную кровь. Выгоду можно назвать «ЗАЩИТА ОТ КОМАРОВ».

Многие студенты недоедают. Они, как волчата, вечно голодные. Выкурив сигарету, отравив организм, задав ему работу по выведению ядовитых веществ, можно отвлечь его внимание, заглушить чувство голода. Назовем выгоду «ГОЛОД».

Некоторые женщины терпеть не могут, когда мужья накурятся, им неприятен запах табачного дыма. Мужчины иногда прибегают к курению на подсознательном уровне, чтобы избежать интимной близости, другими словами, они просто «сачкуют». Возможно, у них есть какие-то веские причины так поступать. То же может относиться и к женщинам. Назовем выгоду «СЕКС».

Существует много других выгод, которые я не назвал. Все сказанное не обязательно относится именно к вам. У вашей части «ПОЛЬЗА» могут быть и другие выгоды. Попробуйте углубиться в себя и выяснить, каковы они.

Упражнение «Польза»

Найдите все наиболее существенные выгоды и придумайте для каждой свое имя.

♦ 1-я выгода___________________________________________

♦ 2-я выгода___________________________________________