Ольга Дан - Восстанавливающая лифтинг-гимнастика

Обед: кусок вареного мяса.

Ужин: ветчина или вареная колбаса без жира, салат.

3-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.

Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

4-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: одно яйцо, свежая морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, кефир.

5-й день

Завтрак: тертая морковь с лимонным соком.

Обед: вареная рыба, помидор.

Ужин: кусок вареного мяса.

6-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: вареная курица, листовой салат.

Ужин: кусок вареного мяса.

7-й день

Завтрак: чай.

Обед: вареное мясо, фрукты.

Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

Вторая неделя – повторение первой. Диета не слишком «голодная» и очень эффективная!

Еще одна французская загадка – певица Мирей Матье. Безупречный стиль Снежной Королевы и волшебный голос – вот что покоряет все сердца!

Мирей Матье родилась 22 июля 1946 года в провинциальном французском городке Авиньон в бедной семье каменщика. Среди четырнадцати братьев и сестер она была старшей. В школе девочке учиться не нравилось, семья нуждалась в дополнительных средствах, – и тринадцатилетняя Мирей бросила школу и пошла работать на завод.

Работа не мешала развитию страстной любви к музыке и пению. Мирей пела в церковном хоре, музицировала с отцом. В 16 лет одержала победу на конкурсе юных талантов Авиньона. В 1965 году отправилась в Париж для участия в телешоу «Игра в удачу»… и поймала удачу за хвост! На съемках Мирей познакомилась с известным продюсером Джони Старком. Именно Старк, ставший ее бессменным менеджером, сделал Матье звездой мировой величины.

Успех настиг певицу в 1966 году: за 6 месяцев был продан миллион ее пластинок. В этом же году Мирей дебютировала в престижной «Олимпии», затем объездила весь мир и записала свои лучшие шлягеры.

По сей день певица активно гастролирует, сама сочиняет песни, выпускает альбом за альбомом. «Девяносто девять процентов моего успеха – это труд и работа», – признается Матье.

Она никогда не была замужем, у нее нет детей. «Это мой выбор. Я ничем не жертвовала. В моей жизни есть только две главные вещи: пение и моя семья – моя мама, братья и сестры», – говорит Мирей Матье.

СЕКРЕТЫ МИРЕЙ

Мирей Матье отдает предпочтение японской диете. Она считает, что именно благодаря этой диете фигура остается восхитительно волнующей, а кожа идеально гладкой.

1-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жаренная или вареная.

2-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей.

Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200 г вареной говядины, фрукты.

Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.

8-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

9-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.

10-й день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра.

Ужин: фрукты.

11-й день

Завтрак: зеленый чай, сухарик.

Обед: большой жареный кабачок в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12-й день

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.

Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13-й день

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: рыба жареная или вареная.

Ума Турман – мать двоих детей и одна из самых востребованных актрис. Ее отличает утонченная красота и оригинальные жизненные установки.

Родилась Ума 29 апреля 1970 года в весьма необычной богемной семье. Ее мать, шведка по происхождению, в юности побывала замужем за Тимоти Лири, известным гуру психоделики. Роберт Турман, отец Умы, был первым американцем, ставшим тибетским монахом. В настоящее время он заведует кафедрой религии Колумбийского университета.

Увлечения родителей оказали влияние на Уму и ее братьев Дехена, Гандена и Мипама (все четверо детей получили индийские имена). Семья долго жила в Индии, где дети даже учились в школе. Да и в Америке в их доме часто гостили буддийские монахи со всего света, а однажды семью посетил сам Далай Лама, который был в дружеских отношениях с Робертом.

Воспитание детей было незаурядным, но из-за этого возникали проблемы в общении со сверстниками. Ума в школьном возрасте была настолько недовольна своим именем, что мечтала поменять его на что-нибудь более традиционное. Стать актрисой Ума решила после роли в школьном спектакле – она сыграла… призрака.

В 15 лет Ума бросила школу и поехала покорять Нью-Йорк. Она подрабатывала на подиумах моделью, мыла посуду в забегаловках. Первую роль получила в 1987 году – это был малобюджетный триллер «Поцелуй папочку перед сном».

На большом экране актриса появилась в картине «Опасные связи» (1988) вместе с Джоном Малковичем и Мишель Пфайффер. После этого фильма Ума отказалась от нескольких сценариев и сбежала в Англию отдохнуть. Отдых продлился недолго, в начале девяностых Ума уже активно снималась в разноплановых фильмах.

Ума Турман вышла замуж за британского актера Гэри Олдмена, однако брак оказался недолгим и через два года семья распалась. «Он был моей первой любовью, а я была молода и неопытна. Это была сумасшедшая любовь, но она закончилась», – объясняла Ума.

1992 год стал для Умы переломным: она решала, продолжать ли ей актерскую карьеру или вернуться к обычной жизни и продолжить образование. Ее роли были всегда остро-психологическими, а оценка критиков неоднозначной – это не могло не сказаться на психическом состоянии актрисы.