Ольга Дан - Омолаживающий самомассаж для лица и тела

• остановите пальчики на висках, слегка надавив на них;

• переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново.

Дополнительные рекомендации:

• выполняйте эти массажные движения 5–7 раз в день;

• придерживайтесь среднего темпа массажных движений;

• не давите сильно на кожу, не растягивайте ее.

Цель массажа:

Улучшить внешний вид щек, упругость кожи и цвет лица.

Как проводить массаж:

• зафиксируйте средние пальцы рук у крыльев носа (рис. 34);

• представьте, что ваши пальчики – это лапки маленького паучка, которые, аккуратно похлопывая по вашим щекам, постепенно перемещаются к вискам;

• остановите пальчики на висках;

• переместите пальцы в исходное положение, начните массажные движения заново.

Дополнительные рекомендации:

• первые две недели делайте это массажное движение 5 раз в день;

• затем постепенно увеличьте до 15 движений в день;

• попробуйте нарастить темп;

• чередуйте средний темп с ускоренным.

Цель массажа:

Разгладить или смягчить морщины, которые образуются между бровями.

Как проводить массаж:

• палец правой руки зафиксируйте у основания носа (рис. 35);

• начните массаж небольшими круговыми движениями от основания носа до внешнего края правой брови;

• то же самое проделайте левой рукой по направлению внешнего края левой брови.

Дополнительные рекомендации:

• выполняйте массажные движения ежедневно 5 раз правой рукой и 5 раз левой, чередуя руки;

• не торопитесь!

Цель массажа:

Уменьшить морщины на лбу, возникшие в результате мимических движений.

Как проводить массаж:

• зафиксируйте пальцы левой руки на левом виске (рис. 36);

• правой рукой нежно массируйте лоб слева направо;

• после того, как вы насчитали 10 массажных движений, зафиксируйте пальцы правой руки на правом виске;

• левой рукой так же нежно массируйте лоб 10 раз;

• расслабьтесь.

Дополнительные рекомендации:

• не старайтесь сильно растянуть кожу;

• выполняйте массажные движения в среднем темпе.

Цель массажа:

Снять напряжение надбровной области, разгладить морщины лобной части.

Как проводить массаж:

• зафиксируйте указательные пальцы над внутренней стороной бровей (рис. 37);

• легкими и неторопливыми движениями массируйте лоб от зафиксированной точки по направлению к вискам и обратно.

Дополнительные рекомендации:

• делайте ежедневно 10 массажных движений туда и обратно;

• старайтесь не растягивать сильно кожу.

Цель массажа:

Разгладить кожу на лбу, сделать ее более упругой.

Как проводить массаж:

• расположите кончики пальцев на середине лба (рис. 38);

• очень нежными небольшими круговыми движениями массируйте кожу от середины лба к вискам;

• на висках остановитесь, переместите пальцы в исходное положение, проделайте все снова.

Дополнительные рекомендации:

• первый месяц делайте это массажное движение 10 раз в день;

• далее постепенно увеличьте количество движений до 20;

• затем опять начните с 10 и увеличивайте до 20 и т. д.

Особенности русского самомассажа лица

Русский самомассаж красоты оказывает на вашу внешность следующие благотворные действия:

• способствует восстановлению дыхательных функций кожи;

• нормализует обменные процессы кожи;

• улучшает кровообращение;

• препятствует застою крови;

• очищает кожу от скопления роговых чешуек;

• способствует обновлению кожи;

• оказывает омолаживающее воздействие;

• помогает сохранить четкий овал лица.

Линии красоты

По каким линиям осуществляется русский самомассаж красоты (рис. 39)?

1. От нижней точки середины подбородка до контура лица под мочкой уха.

2. От точки под нижней губой до мочки уха.

3. От углов рта к ушной впадине.

4. От точки посередине верхней губы до скул.

5. От середины верхней губы к векам.

6. От середины верхней губы к ушным раковинам.

7. От виска по нижнему веку к переносице (движение идет против направления морщинок под глазами).

8. От внутреннего угла глаза по надбровью к виску.

9. От середины переносицы по линии бровей к вискам.

10. От середины лба по надбровной линии к вискам.

Рекомендации по правильному выполнению массажа

Русский массаж красоты рекомендуется проводить курсом 20–30 сеансов, которые следует делать каждый день, лучше в утренние часы. Продолжительность одного сеанса 10–15 минут. Курс проводите 1 раз в три месяца.

Прежде чем начать выполнять самомассаж, нанесите на лицо масло или жирный крем.

Помните, что массаж нужно выполнять по массажным линиям снизу вверх: начинаете с подбородка и заканчиваете лбом.

Противопоказаниями для массажа являются избыточный рост волос на поверхности кожи лица и расширенные сосуды.

Приемы самомассажа

Разминание

В качестве косметического приема применяется легкое разминание: кончиками пальцев плотно обхватите кожу, затем за счет сведения пальцев (большой стремится к четырем, а четыре – к большому) приподнимите ее и сделайте вращательные движения в сторону четырех пальцев, постепенно продвигаясь вверх. Движения должны быть плавными, без рывков, не причинять боли.

Можно также применить щипцеобразное разминание: четыре пальца массирующей руки сводят вокруг большого пальца (как бы щепоткой, как берут рассыпанную соль). Установите пальцы на кожу лица, надавливайте на нее, вращая правую кисть вправо, а левую – влево. Прием следует выполнять медленно, но не задерживаясь на одном и том же месте, чтобы не вызвать раздражения и неприятных ощущений.

Поглаживание

Можно выполнять ладонной поверхностью или верхними фалангами пальцев, при этом четыре пальца соединены вместе, а большой отведен. Пальцы плотно прижимайте к массируемому участку, слегка обхватывая его. Поглаживание производится двумя руками: либо синхронно в противоположных направлениях, либо руки двигаются одна за другой, повторяя движение.