Аллен Карр - Легкий способ жить без тревог и волнений

До изобретения «Легкого способа» я потратил значительную часть жизни на переживания по поводу всяких мелочей. Я привык делать из мухи слона. Когда вы чувствуете себя морально и физически сильным, то даже по-настоящему серьезные неудачи превращаются лишь в препятствие на вашем жизненном пути, которое необходимо преодолеть, а не ложатся непосильным грузом на ваши плечи. Представьте себе, что вам предстоит вступить в бой с тигром. Как вы оцениваете свои шансы в этой схватке? Равными нулю? Думаю, что да. Восемнадцать лет спустя после открытия «Легкого способа», будучи уже на пенсии, я чувствую, что мог бы сразиться с тигром – настолько возросла во мне за это время сила духа.

Ребенок говорит: «Мне семь с половиной лет». Половина для него имеет большое значение: ребенок хочет казаться взрослее. Мы же, напротив, всячески стараемся приуменьшить свой возраст, поскольку хотим выглядеть моложе. Нам долгое время внушали, что старость – это некая форма заболевания. Животные не задумываются над тем, что с каждым годом они все больше стареют, поэтому они не делают из этого проблему. Если вы здоровы морально и физически, то не важно, сколько вам лет – два года или же девяносто два.

Не надо мечтать о том, что было бы, случись что-либо как-то иначе. Если бы да кабы… Мы сделаны из той же плоти и крови, что и тигры. А как бы нам тогда удалось колонизировать целую планету, включая территории с суровыми климатическими условиями? Когда мне было лет двадцать, я думал, что процесс старения уже начался, а в сорок лет я считал себя уже очень старым человеком. Было ли это для меня неожиданностью? Начав курить с подросткового возраста, к сорока годам я сильно подорвал свое здоровье: отравил легкие, погубил печень и испортил желудок, питаясь всухомятку в каких-то забегаловках. К тому же во мне было более 10 кг лишнего веса! Самое удивительное не в том, что я чувствовал себя вялым, старым и несчастным, а в том, что я вообще сумел выжить!

Как это ни странно, но это ваш организм. В среднем человек способен прожить более шестидесяти лет, несмотря на то что вы всячески изнашиваете свой организм. Если бы вы относились к нему более внимательно, он бы мог проработать более ста лет без сбоев, замены отдельных «деталей» или профилактики. Почему же мы не бережем свое здоровье? Одна из причин состоит в том, что наш организм очень сильный. Он способен вынести даже наше плохое обращение. И нас это вполне устраивает. Но главная причина в том, что

Как часто вам приходилось слышать выражение: «Это же моя единственная радость в жизни!» Не надо обладать особыми дедуктивными способностями, чтобы понять: человеку рекомендуют сократить количество сигарет или перестать курить, употреблять алкоголь или изменить свой рацион питания. «Промывание мозгов» строится на постоянном внушении определенных идей. Например, нас все время пытаются убедить в том, что человек получает удовольствие и моральную поддержку от никотина и алкоголя, а также в том, что наиболее вкусная пища, как правило, самая вредная.

Прочитав мою книжку до этой главы, вы, быть может, придете к выводу, что для освобождения от волнений вам непременно придется бросить пить и курить, сесть на диету и питаться исключительно фруктами и овощами. Дальше вам может показаться, что мой скрытый мотив – заставить вас побежать в магазин за новой книжкой из серии «Легкий способ», которая научит вас жить. Даю вам честное слово, что это не так. Если бы я действительно этого хотел, то я бы создавал новые поводы для волнений, а не пытался бы их устранить. Я никогда не старался убедить курильщиков бросить курить, я просто хотел подсказать им, как это легче сделать.

Я упомянул здесь только о борьбе с курением, алкоголизмом и другими пагубными привычками, поскольку эти темы являются основной составляющей в процессе «промывания мозгов». Все мы знаем, что, до того как начать курить или пить, мы наслаждались жизнью, устраивали вечеринки и прекрасно справлялись со стрессом. Нам также известно, что тем, кто не пьет и не курит, не нужны особые поводы для наслаждения жизнью. Но для избавления от волнений нам необходимо уяснить: мать-природа наделила нас всем необходимым, чтобы мы чувствовали себя сильными, наслаждались жизнью и справлялись с возникающими трудностями.

Одинаково печально родиться слепым, глухим или немым, но добавьте к этим трем бедам еще и отсутствие осязания или обаяния. Мы считаем страх, голод, жажду или боль самым большим несчастьем в жизни, но они являются лишь своеобразными сигналами, предупреждающими нас об опасности, голоде или обезвоживании организма. Болевые ощущения могут быть неприятными, но они – предвестие того, что нашему телу что-то угрожает. Ощущения помогают нам осознать угрозу, уберечься от нее или смягчить последствия произошедшего.

Если разбить телевизор о бетонный пол, то он перестанет работать. Мы считаем: раз наш организм очень сложен, то он непременно должен быть незащищен и уязвим. Мы нянчимся с беспомощными младенцами, хотя очень часто они – единственные, кто выживает в ужасных дорожных авариях. Все доктора признают, что самое мощное лекарство – не таблетки и пилюли, которые вам прописывают, а ваша иммунная система. Ваш организм самостоятельно и в нужных количествах выделяет вещества, такие как адреналин, в тот момент, когда вы больше всего в них нуждаетесь.

За материальные блага научно-технической революции человечеству приходится расплачиваться плохой экологией, истощением природных ресурсов. Поэтому многие врачи обеспокоены тем, что такие болезни, как оспа, малярия и полиомиелит, не исчезают, а, напротив, продолжают существовать и перерождаются в более опасные формы. Антибиотики тоже перестают быть эффективными. Нам не следует забывать, что современная медицина скорее породила множество болезней, нежели смогла излечить от них человека. Разве мы не наносим постоянный вред нашей иммунной системе? Вы не заметили, что последнее время мы открыли больше болезней, чем методов их лечения?

Мне пытались доказать, что проблемы с пищеварением и запоры – это нормальное явление. Врач прописал мне какие-то таблетки от запора и, соответственно, клизму. И только дожив до пятидесяти лет, я обнаружил, что лечение состоит в том, чтобы изменить мои привычки в еде. Люди, имеющие какое-либо отношение к медицине, первыми скажут вам, что предупредить заболевание гораздо легче, чем потом лечить его. Они знают, что причины самых распространенных болезней, таких как рак или порок сердца, – это последствия диет, курения или плохой экологии, а следовательно, эти болезни можно предотвратить. Так почему же мы упорно тянемся к таблеткам, а не занимаемся профилактикой болезней?