Ирина Алексеева - Массаж

Камни, используемые в качестве массажного инструмента, затрагивают глубинные механизмы релаксации, заряжают своей энергией, создают ощущение прекрасного самочувствия и здоровья. С медицинской точки зрения, массаж камнями полезен, как контрастный душ: горячие базальтовые камни вызывают расширение кровеносных сосудов, холодные мраморные камни стимулируют приток крови из недр организма. Как следствие, улучшаются кровообращение, цвет лица и настроение. С точки зрения эзотерической, массаж камнями полезен, как медитация: черные базальтовые камни помогают сбалансировать энергию в организме.

Между прочим

Общие противопоказания для проведения стоун-терапии такие же, как для классического массажа и физиотерапевтических процедур.

Таковыми являются обострение любого хронического заболевания, обострение бронхиальной астмы, острые инфекционные болезни, беременность (можно использовать горячие или холодные камни только на отдельных участках).

Шиацу – древнее японское искусство врачевания. Этот вид массажа в первую очередь направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. Особенно эффективен при лечении бессонницы и нервных расстройств.

Шиацу базируется на теории циркуляции «тонкой» энергии. Эта форма массажа имеет дело с высшим уровнем механизма тела – энергией, а не только физическим воздействием на кости, мускулы и т. п.

Мастера шиацу воздействуют на энергетические потоки человека, надавливая на определенные точки, расположенные в углублениях тела и определяемые чаще интуитивно. Воздействовать на нужные точки можно не только пальцами, но специальными массажными шарами «ки-гонг», прижимая их и слегка вращая по часовой стрелке. Массаж шиацу может быть использован для усиления сексуальной энергии. Он настолько прост и эффективен, что его можно использовать для эротического массажа. Например, мужчине следует массировать в течение трех секунд активные точки, расположенные в крестцово-поясничной области. Женщинам – точки в области щитовидной железы и между грудей.

Если нет возможности воспользоваться услугами хорошего массажиста, сеанс массажа можно провести собственными силами… Преимуществом в работе с собственными мышцами является то, что вы сами знаете, куда сильнее надавить, чтобы произошла быстрая реакция тела на воздействие, а также простота, доступность его приемов, возможность проводить массаж в различной обстановке.

Самомассаж может использовать каждый человек, например, как гигиеническое средство в повседневном уходе за телом или в сочетании с лечебной физкультурой. Самомассаж служит средством профилактики многих заболеваний; ну, а если недуги уже есть, помогает быстрее от них избавиться. Конечно, полный массаж самому себе сделать невозможно, ведь массажист работает с вами, когда вы, расслабившись, лежите на кушетке или расположились в специальном релакс-кресле.

Внимание!

С помощью самомассажа можно быстро снять накопившуюся усталость. Самомассаж пальцев необходим людям, работающим на компьютере, музыкантам и тем, для кого руки являются основным рабочим инструментом и могут выйти из строя из-за перенапряжения. Самостоятельно можно размять также мышцы плеч и шеи. Тем, кто все время проводит на ногах – продавцам, учителям, – нужно время от времени стараться делать разминку ног. Быстрый самомассаж в конце рабочего дня помогает снизить усталость и избавит от застоя крови в ногах.

Позу нужно выбирать так, чтобы она позволяла максимально расслабиться, тело должно быть чистым. Чтобы легче было проводить массажные приемы и предохранить кожу от излишнего раздражения, можно использовать присыпки и смазывающие вещества. С лечебной целью также можно употреблять различные мази и средства для растирки. Все движения выполняются по ходу лимфатических путей:

● руки нужно массировать от кисти к локтевому суставу и далее до подмышечной впадины;

● ноги – от стоп до коленного сустава и к паховым лимфатическим узлам;

● грудную клетку – от середины в стороны;

● спину – от позвоночника в стороны, и снизу вверх;

● шею – от волосяного покрова головы вниз к плечам.

Лимфатические узлы не массируются! Недопустимо болевое воздействие во время самомассажа, т. к. массируемые ткани рефлекторно напрягаются, вследствие чего снижается эффект процедуры. Техника приемов соответствует приемам классического, спортивного, точечного массажа. Но все же несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у пациентов специальных знаний и опыта, поэтому лечебный массаж лучше всего делать у профессионального массажиста.

Совет

Массаж ложками

Все гениальное просто! Это еще раз доказал доктор Кох, придумавший уникальную технику массажа с помощью столовых приборов.

Рене Кох, разумеется, не всегда был известным уважаемым косметологом, когда-то он был просто мальчиком, причем не слишком послушным, так что частенько набивал себе синяки да шишки. Добрейшая его матушка сына не бранила, а раны его врачевала исключительно простым способом – прикладывая к пораженному участку охлажденную в воде ложку. Став взрослым и выучившись на врача, Рене Кох творчески переработал терапию своей матери, подвел под нее научную базу. Революционность идеи Коха состоит в применении не только холодных, но и горячих и даже ароматизированных ложек. В результате воздействия этих простых столовых приборов выводятся излишки жидкости из тканей, улучшается кровоснабжение и лимфоток, мышцы становятся более упругими, контуры лица обретают большую четкость. Впрочем, не только лица. Ложки оказались весьма действенным средством против дряблости ягодиц, жировых отложений на животе и бедрах и даже против целлюлита.

Читать дальше