Екатерина Самойлик - Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

Существуют различные техники и упражнения, способствующие проявлению ответственности и принятию ситуации. Возможно, некоторые советы помогут и вам. Если ситуация в отношениях накалилась:

Постарайтесь остановиться на «первой волне гнева». Не доводите разговор до криков, уничтожения предметов, попавшихся под руку, побега к подруге.

Учитесь выходить из эмоционального ступора. Раздражает всегда конкретное поведение или слова. Не бойтесь выяснять, на что именно была реакция. Для этого необходимо отвлечься и проанализировать. Скажите, что вас обижает эта ситуация и вам необходимо немного подумать. Уединитесь, а чуть позже объясните спокойным, ровным голосом, какие именно фразы или поступки вас разочаровали и почему.

Пишите письма, как указано в рецептах счастливых взаимоотношений Джона Грея. Возьмите лист бумаги и ручку, присядьте за стол и напишите письмо своей второй половинке. Сперва укажите, что вас расстраивает, от чего возникла обида, что пугает. Затем распишите, о чем сожалеете. Заканчивайте письмо словами любви, поддержки и надежды, ведь ваши чувства никуда не исчезли, они перекрылись болью, опасениями, обидами.

Произносите слова поддержки вместо порицаний. Объясняйте мужу свои переживания. Пусть он узнает истинную причину вашего поведения. Например:

– Я звоню тебе по сто раз в день, потому что беспокоюсь. Мне необходимо слышать твой голос, чтобы убедиться, что ты в порядке.

– Я постоянно раздражаюсь, когда ты долго спишь, потому что мне нужна твоя помощь. Я не могу сделать это самостоятельно. Мне будет очень приятно, если ты сможешь меня поддержать.

– Меня бесит, что ты так много работаешь. Ты практически не бываешь дома. Я понимаю, что ты зарабатываешь для нас. Я понимаю, что ты устаешь. Но мне очень хочется быть с тобой рядом, вместе ужинать, ходить на прогулку в парк. Давай попробуем найти возможность проводить больше времени вместе.

– Я раздражаюсь, когда ты не предупреждаешь, куда идешь. Поверь, мне не важно, где и с кем ты будешь, я не собираюсь контролировать каждый твой шаг, но мне хочется чувствовать твое доверие. Если ты будешь говорить мне, куда собираешься, мне будет легче перенести разлуку.

– Меня обижает, когда ты не благодаришь за приготовленную еду. Я стараюсь и делаю все с любовью. Мне очень хочется угодить тебе. Простое «спасибо» продемонстрирует мне твое внимание. Твое молчание я расцениваю, как огорчение, будто тебе не нравится то, что я готовлю.

Во многом отношения в семье зависят и от женской интуиции. Часто по одному взгляду на любимого мы определяем, в каком настроении он пребывает, о чем думает. Если вы видите, что путь к сердцу перекрыт эмоциональными препятствиями, просто переждите. Банальная, но житейская мудрость. Ведь «беременный папа» испытывает не менее разнообразный спектр эмоций, чем вы. Ему тоже нужна помощь, поддержка, тепло и уют семейного очага. Возвращаясь домой из параллельной реальности, он имеет полное право рассчитывать на вашу улыбку, хорошие новости, теплый ужин, заботу и ласку. Это значит, что в любой семье наблюдается покачивание от позитива к негативу и наоборот. Идеальных взаимоотношений не бывает, но встречаются очень крепкие, основанные на мудрости, доверии, умении избегать конфликтов. Пусть страх настоящей близости вас не пугает – будьте искренними и счастливыми.

Близость супругов – тема житейская и актуальная. Только о таком не поговоришь с друзьями, не спросишь у родителей, не обсудишь с незнакомыми людьми. Посему, чаще всего вопросы интимного характера остаются без ответов. Вероятно, давно пора приоткрыть шторку в спальню молодых родителей, и попытаться прояснить нюансы, которые женщины все же осмеливаются изредка обсуждать с подругами.

Налаживая сексуальные отношения, убедитесь в отсутствии противопоказаний. Обычно, во время первичного приема доктор предупреждает, что необходимо некоторое время поберечься, если на то есть причины. Но не стыдно и лично поинтересоваться, что да как. Среди медицинских оснований для отказа от полноценной личной жизни фигурируют:

– угроза прерывания беременности;

– многоплодная беременность;

– предыдущий выкидыш (невынашивание);

– наличие половых инфекций у одного из партнеров;

– подтекание околоплодных вод;

– кровянистые выделения из влагалища.

Подобные случаи встречаются не часто, поэтому большинство беременных могут с радостью наслаждаться гармоничными сексуальными отношениями.

Чаще всего родителей волнует, не навредит ли секс ребенку в буквальном, физическом смысле. Оснований для беспокойства нет. Околоплодная жидкость, плотная стенка матки и слизистая пробка, закрывающая вход к малютке, надежно защищают малыша. Волнение околоплодных вод, вероятно, напоминает крохе мерное покачивание, которое он ощущает во время маминой ходьбы. Усиленное кровообращение, вызванное возбуждением и учащенным дыханием, насыщает организм кислородом и питательными веществами. Даже мамин оргазм полезен малютке. Сокращения мышц подготовят ребенка к родовым схваткам, а усиленная выработка гормонов счастья и удовольствия щедро поощрит малыша.

Иногда у пар возникают проблемы чисто психологического характера. С увеличением животика, женщина становится все более поникшей и грустной, ощущает себя неинтересной. Лишившись карьеры, привлекательной внешности и крепкого здоровья, беременная утрачивает главное – уверенность в себе. Именно этот факт становится основным препятствием на пути развития интимных отношений с учетом новой, сложной для обоих реальности. Быть желанной хочет каждая женщина. Всем нам, как воздух, необходимы внимание, забота, признания в любви. Значит, когда страх оказаться нежеланной блокирует любые попытки соблазнить любимого, действовать должен супруг. Известно, что степень сексуальности женщины во многом зависит от партнера. Поэтому задача мужа в таких случаях состоит в убеждении своей половинки в уникальности и неповторимости. Мужчина должен хвалить любимую, целовать, обнимать, говорить комплименты и корректно направлять беседу в нужное русло. Чтобы женщина не стеснялась своего тела, могла раскрепоститься и выразить скрытые желания, нужно научиться разговаривать на интимные темы.

Потребность в романтике и новых ощущениях стимулирует к изменениям в отношениях. Ищите, чем соблазнить. Если пламя любви не разжигается взглядом, как бывало раньше, используйте другие орудия привлечения внимания, и супруг одарит вас незабываемыми ласками. Сексапильная одежда и аксессуары, ухоженные волосы и ногти, возбуждающий аромат кожи и приятный запах духов непременно восхитят вашего мужчину.