Екатерина Самойлик - Счастливая беременность. Поверь в свои силы!

Теперь ребенок почти отчетливо ощущает вкус амниотической жидкости, в которой находится. Околоплодные воды, как биологически активная среда, меняют состав в зависимости от употребляемой мамой пищи, поэтому малыш имеет возможность тренировать вкусовые рецепторы. Вообще, околоплодные воды играют очень важную роль и выполняют целый ряд функций, непосредственно касающихся жизнеобеспечения и развития. Например, амниотическая жидкость поддерживает постоянный режим давления и стабильную, комфортную температуру. Защищает плод не только от внешних воздействий, но и от инфекций – в составе вод находятся иммуноглобулины. Жидкость насыщена питательными веществами, отлично амортизирует толчки и удары, а также обеспечивает малютке свободу движений (до определенного срока, когда вес крохи уже не позволяет активно шевелиться). Дополнительно вода приглушает звуки извне и предотвращает возможность передавливания пуповины.

Биологический ритм жизни малыша пока не зависит от времени суток. Многие мамы часто жалуются на чрезмерную активность малютки среди ночи или под утро. Бывает, что малыш двигается из-за нехватки кислорода. Учитывая, что определить причину достаточно сложно, попробуйте сменить позу, чтобы не пережимать кровоток в организме. Откройте окно для проветривания, если вы в помещении, либо прогуляйтесь на свежем воздухе.

Принято считать, что для беременной данные месяцы самые сложные в отношении вынашивания. Большой вес малютки, серьезная нагрузка на позвоночник и внутренние органы, конечно, влияют на самочувствие будущей мамочки. Будет трудно наклоняться, спать и ходить, может беспокоить желудок и отечность. Если тревожит тяжесть живота и кажется, что он постоянно опускается, лучше приобрести бандаж. Есть специальные модели для применения во время беременности и после. Для снятия напряжения одевайте его под живот, а после родов будете носить его как утягивающий пояс.

Грудь станет упругой и полной, начнет выделяться молозиво. Одышка, усталость, дискомфорт в животе возникают из-за давления плода и увеличенной матки. Диафрагма поднята, что мешает вдыхать «полной грудью». Но больше всего обычно беспокоит душевное волнение. Нарастающее, неизбежно тревожное, оно мешает расслабиться и ловить каждое шевеление крохи, радоваться новому дню и наслаждаться жизнью в ожидании малютки. Позитив бесследно растворяется. Ничего не радует, все мешает. Накопившаяся усталость выплескивается все чаще. Физический дискомфорт очень сказывается на общем психологическом самочувствии.

Не расстраивайтесь и не спешите мечтать о родах. Всему свое время. Дайте возможность малютке хорошенько подготовиться к встрече с вами. Не визуализируйте роды, чтобы не спровоцировать преждевременные схватки. За месяц до родов, когда кроха опустится в малый таз и будет окончательно готов к появлению на свет, самочувствие непременно изменится в лучшую сторону. Давление в разы уменьшится, дыхание нормализуется, ощущение легкости не вернется, но боли во многих частях тела прекратятся.

Иногда станут беспокоить так называемые схватки Брекстона-Хикса (Braxton Hicks). Ложные сокращения матки, своеобразная тренировка организма и подготовка к предстоящим родам. Основное их отличие от реальных схваток – в отсутствии нарастания по силе и увеличения по продолжительности. Такие схватки хаотичны и кратковременны. Просто вы будете ощущать некий спазм внизу живота, боль, сходную с ощущениями во время критических дней. При малейшем подозрении на неправильное развитие событий, учащающихся схватках или кровянистых выделениях, немедленно обращайтесь к доктору. Лучше проконсультироваться и узнать, что ошибся, чем пропустить предвестники родов. Не бойтесь задавать банальные вопросы и отзваниваться в роддом или гинекологу. Во-первых, это работа медицинского персонала – объяснять, помогать и лечить. Во-вторых, вы далеко не первая, кому что-то где-то неясно.

В последние месяцы беременности вас может преследовать хроническое желание спать и есть. Первое вполне достижимо, просто все возможные позы перестанут радовать, и в любом случае вы будете ощущать дискомфорт и боли в суставах. К концу дня может болеть поясница и тазобедренный сустав. Старайтесь больше отдыхать на боку. Доктора рекомендуют спать в последнем триместре не менее 12 часов. Хотя, конечно, четкой статистике разные организмы не поддаются. Прислушивайтесь к собственным ощущениям и отдыхайте столько, сколько потребуется. Когда усталость одолевает днем, не запрещается прилечь и часок-другой вздремнуть. Это не прихоть, а необходимость. Вы вынашиваете малыша, именно поэтому организм устает и требует разгрузки.

Как уже неоднократно обсуждалось, кушать лучше часто, но дробно. Не переедайте, иначе и без того придавленный желудок непременно даст о себе знать. Нагрузка на почки и печень тоже сильно увеличивается. Все выделения малыша (моча и кал) попадают в амниотическую жидкость, которая систематически обновляется каждые два-три часа. Берегите внутренние органы, не перегружайте дополнительными нагрузками.

Продолжайте гулять на свежем воздухе и питаться разнообразной пищей. Здоровье и самочувствие крохи по-прежнему полностью зависит от поступления в организм кислорода и питательных веществ. Именно вы его основной источник, как продуктов питания, так и настроения. Все, что ощущает мама, чувствует малыш. На гормональном уровне эмоции передаются младенцу. Не позволяйте себе хандрить и огорчаться. Найдите повод отвлечься от грустных мыслей. Общайтесь с активными, жизнерадостными женщинами, имеющими позитивный опыт вынашивания, слушайте приятную музыку, смотрите забавные комедии, ищите возможность узнать о родах больше.

С огромным животом наперевес очень трудно завязывать шнурки и делать педикюр. По-поводу последнего можно обратиться к специалистам или попросить подругу, но вот регулярного обувания не избежать. Решить проблемы с длительным и трудоемким процессом одевания обуви можно, заблаговременно обеспечив себя сезонными моделями на липучках и застежке-молнии. В теплое время года все просто, ведь можно гулять в балетках и лодочках. Кому предстоит провести последние месяцы беременности в холоде, тактику надо менять. Непременно купите ботинки и сапоги без шнурков. Одевайте их сидя, застегивайте, слегка наклонившись-изогнувшись на бок. Накрениться через живот уже не получится – ищите удобные позы. Некоторым легче поочередно ставить ноги на небольшую возвышенность. Если родственники дома, просите их помогать вам. Нет ничего зазорного в том, чтобы супруг перед прогулкой застегнул жене сапоги. Тапочки без задника и шлепки старайтесь не использовать. Когда ловкость уступает место вялости и неуклюжести, шансов зацепиться и споткнуться гораздо больше обычного. Берегите себя и малыша.