Джеймс Левин - Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать
- Название:Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:2015
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Джеймс Левин - Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать краткое содержание
Если вы впервые читаете про вред от сидения, то можете подумать, что это всё бред. Да как же в конце концов стулья могут кого-либо убить? Возможно, вы ожидали более тривиальное журнальное чтиво. Тем не менее, эта книга подводит итог более чем сорокалетних исследований данной проблемы — работы учёных со всего мира.
Вывод однозначен: человек не создан для того, чтобы сидеть. Так это и с медицинской и с психологической точек зрения. Сидение похоже на ужасную диету. Проблема ещё больше усугубилась с развитием технологий. Если к концу этой книги вы не убедят приведённые факты, то считайте, что я подвёл вас.
Большая просьба читать мою книгу с «открытым разумом». Научные организации, такие как Национальные Институты Здоровья, департаменты здравоохранения и даже правительства признают, что ваш стул забирает годы от вашей жизни и жизней всех, кто сидит без движения. Сегодня каждый городской житель подвергает своё здоровье ежедневному стрессу от сидения. Оставьте цепи, встаньте со стула, откройте свой ум и читайте дальше.
Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:

Стол для коллективной работы в движении, например, на совещаниях

Стол для работы сидя / стоя с электроприводом

Конторка Базарного

Классическая конторка

Кронштейн для обычных столов

Стол для работы сидя / стоя производства IKEA

Готовые рабочие станции

Кабинет князя Болконского с конторкой для работы стоя и высоким стулом. Из произведения Л.Н. Толстого «Война и мир»

Конторка Н.А. Некрасова

Конторка Н.В. Гоголя

Э.Хемингуэй за конторкой

Конторка Д.И. Менделеева

У. Черчилль работает за конторкой

Конторка Петра I
Примечания
1
Moron — по-английски
2
Mediocre
3
Huang C, Xiong C, Kornfeld K. Measurements of age-related changes of physiological processes that predict lifespan of Caenorhabditis elegans. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America. 2004;101: 8084-9.
4
Rose HE, Mayer J. Activity, calorie intake, fat storage, and the energy balance of infants. Pediatrics 1968;41: 18–29. 3. Eriksson B, Henriksson H, Lof M, Hannestad
5
Eriksson B, Henriksson H, Lof M, Hannestad U, Forsum E. Body-composition development during early childhood and energy expenditure in response to physical activity in 1.5-y-old children. American Journal of Clinical Nutrition 2012;96: 567- 73. Abitbol MM. Effect of posture and locomotion on energy expenditure. American Journal of Physical Anthropology 1988;77: 191- 9.
6
Haley S, Beachy J, Ivaska KK, Slater H, Smith S, Moyer — Mileur LJ. Tactile/ kinesthetic stimulation (TKS) increases tibial speed of sound and urinary osteocalcin (U-MidOC and unOC) in premature infants (2932 weeks PMA). Bone 2012;51: 661- 6.
7
Ekelund U, Yngve A, Brage S, Westerterp K, Sjostrom M. Body movement and physical activity energy expenditure in children and adolescents: how to adjust for differences in body size and age. American Journal of Clinical Nutrition 2004;79: 851- 6.
8
Lanningham-Foster LM, Jensen TB, McCrady SK, Nysse LJ, Foster RC, Levine JA. Laboratory
measurement of posture allocation and physical activity in children. Medicine and Science in Sports and Exercise 2005;37: 1800- 5. Harris AM, Lanningham-Foster LM, McCrady SK, Levine JA. Nonexercise movement in elderly compared with young people. American Journal of Physiology— Endocrinology and Metabolism 2007;292: E1207- 12. Levine JA, Lanningham-Foster LM, McCrady SK, et al. Interindividual variation in posture allocation: possible role in human obesity. Science 2005;307: 584- 6.
9
Berciano J, Infante J, Garcia A, et al. Stiff man-like syndrome and generalized myokymia in spinocerebellar ataxia type 3. Movement Disorders: Official Journal of the Movement Disorder Society 2006;21: 1031- 5. Greene PE, Dauer W. Stiff child syndrome with mutation of DYT1 gene. Neurology 2006;66: 1456; author reply.
10
Zhong S, Israel S, Xue H, Ebstein RP, Chew SH. Monoamine oxidase A gene (MAOA) associated with attitude towards longshot risks. PLOS One 2009;4: e8516.
11
Macmurray J, Comings DE, Napolioni V. The gene-immune-behavioral pathway: Gamma-interferon (IFN-gamma) simultaneously coordinates susceptibility to infectious disease and harm avoidance behaviors. Brain, Behavior, and Immunity 2013;35:169-75. Cuypers K, De Ridder K, Kvaloy K, et al. Leisure time activities in adolescence in the presence of susceptibility genes for obesity: risk or resilience against overweight in adulthood? The HUNT study. BMC Public Health 2012;12: 820.
12
Lordkipanidze D, Ponce de Leon MS, Margvelashvili A, et al. A complete skull from Dmanisi, Georgia, and the evolutionary biology of early Homo. Science (New York, NY) 2013;342: 326- 31.
13
Vigne JD, Briois F, Zazzo A, et al. First wave of cultivators spread to Cyprus at least 10,600 y ago. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 2012;109: 8445- 9.
14
Dehaene S, Changeux JP. Reward-dependent learning in neuronal networks for planning and decision making. Progress in Brain Research 2000;126: 217- 29. Borday C, Wrobel L, Fortin G, Champagnat J, Thaeron-Antono C, Thoby-Brisson M. Developmental gene control of brainstem function: views from the embryo. Progress in Biophysics and Molecular Biology 2004;84: 89- 106.
15
Lordkipanidze D, Ponce de Leon MS, Margvelashvili A, et al. A complete skull from Dmanisi, Georgia, and the evolutionary biology of early Homo. Science 2013;342:326- 31. Kawamichi H, Kikuchi Y, Noriuchi M, Senoo A, Ueno S. Distinct neural correlates underlying two- and three-dimensional mental rotations using three-dimensional objects. Brain Research 2007;1144: 117- 26.
16
Sirotkina I. When did “scientific psychology” begin in Russia? Physis; Rivista Internazionale di Storia Della Scienza 2006;43: 239- 71.
17
Imbert M, Buisseret P. Receptive field characteristics and plastic properties of visual cortical cells in kittens reared with or without visual experience. Experimental Brain Research/ Experimentelle Hirnforschung Experimentation Cerebrale 1975;22: 25–36. Vital-Durand F, Jeannerod M. Eye movement related activity in the visual cortex of dark-reared kittens. Electroencephalography and Clinical Neurophysiology 1975;38: 295–301.
18
Mora F. Successful brain aging: plasticity, environmental enrichment, and lifestyle. Dialogues in Clinical Neuroscience 2013;15: 45–52. Rosa AM, Silva MF, Ferreira S, Murta J, Castelo-Branco M. Plasticity in the human visual cortex: an ophthalmology-based perspective. BioMed Research International 2013;568354: 1-13.
19
Keys A, Anderson JT, Brozek J. Weight gain from simple overeating. I. Character of the tissue gained. Metabolism 1955;4:427- 32. Grande F, Anderson JT, Keys A. Changes of basal metabolic rate in man in semistarvation and refeeding. Journal of Applied Physiology 1958;12: 230-8. Keys A, Brozek J, Henschel A, Mickelson O, Taylor HL. The Biology of Human Starvation. Minneapolis: University of Minnesota Press; 1950.
20
Hebebrand J, Exner C, Hebebrand K, et al. Hyperactivity in patients with anorexia nervosa and in semistarved rats: evidence for a pivotal role of hypoleptinemia. Physiology & Behavior 2003;79:25–37. Novak CM, Jiang X, Wang C, Teske JA, Kotz CM, Levine JA. Caloric restriction and physical activity in zebrafish (Danio rerio). Neuroscience Letters 2005;383: 99- 104. Scrimshaw NS. The phenomenon of famine. Annual Review of Nutrition 1987;7: 1- 21. Merkt JR, Taylor CR. “Metabolic switch” for desert survival. Proceedings of the National Academy of Sciences USA 1994;91: 12313- 6.
21
Levine JA. Health-chair reform: your chair: comfortable but deadly. Diabetes 2010;59: 2715-6.
22
Lavoisier, A. Methode de nomenclature chimique. Paris: The Academy of Sciences, France; 1747.
23
Hamilton MT, Hamilton DG, Zderic TW. Exercise physiology versus inactivity physiology: an essential concept for understanding lipoprotein lipase regulation. Exercise and Sport Sciences Review 2004;32: 161- 6.
24
Hamilton MT, Hamilton DG, Zderic TW. Exercise physiology versus inactivity physiology: an essential concept for understanding lipoprotein lipase regulation. Exercise and Sport Sciences Review 2004;32:161-6.
25
Black AE, Coward WA, Cole TJ, Prentice AM. Human energy expenditure in affluent societies: an analysis of 574 doubly-labelled water measurements. European Journal of Clinical Nutrition 1996;50:72–92.
26
Levine JA, Schleusner SJ, Jensen MD. Energy expenditure of nonexercise activity. American Journal of Clinical Nutrition 2000;72:1451-4.
27
Levine JA, Schleusner SJ, Jensen MD. Energy expenditure of nonexercise activity. American Journal of Clinical Nutrition 2000;72:1451-4.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: