Елена Новиченкова - Омоложение без подтяжек за 30 дней

Приготовление. Все смешать. 2 ст. л. полученной смеси поместить в термос и заварить. Настаивать 2 ч, процедить.

Применение. Пить настой 4 раза в день по 0,5 стакана за 30 мин до еды.

Требуется:по 15 г листьев брусники обыкновенной, черной смородины, плодов рябины красной, побегов черники обыкновенной, травы тысячелистника обыкновенного, мяты перечной, цветков ромашки аптечной, 300 мл воды.

Приготовление. Травы и листья смешать. 2 ст. л. полученной смеси поместить в термос и залить водой. Настаивать 3 ч, процедить.

Применение. Пить за 15 мин до еды по 0,5 стакана 3 раза в день.

О целебных свойствах ванн было известно еще в древности. Прием ванн способствует улучшению общего состояния, бодрит и заряжает энергией или, наоборот, успокаивает. Вода не только очищает кожу, но и благоприятно воздействует на весь организм. Особой популярностью пользовались и пользуются ванны с лечебными травами, потому что они способствуют омоложению и выведению вредных веществ. Травы нормализуют обменные процессы в организме, питают кожу полезными веществами, улучшают кровообращение и поднимают тонус, способствуют похудению. Кроме того, они придают коже легкий приятный аромат.

Ванны с травами принимают не чаще трех раз в неделю и не более 20 мин. Травяной отвар добавляют в воду. Для его приготовления берут, как правило, до 1 кг сырья, которое заливают водой и настаивают 15 мин, после чего варят 5 мин, настаивают еще раз и процеживают.

Каждая трава обладает своим особым действием на организм, но если их смешать, то можно добиться комплексного эффекта. Так, розмарин и хвощ стимулируют кровообращение, цвет липы и душица способствуют потоотделению, малина и подорожник выводят вредные вещества через кожу, береза хорошо расщепляет жиры, календула улучшает обмен веществ, одуванчик – работу сальных желез.

Для травяных ванн прекрасно подходят те части растений, которые не годятся для настоев и чаев. Также хорошо помогают снизить вес ванны с ромашкой, валерианой и крапивой.

Но для того чтобы принимать такие ванны, необходимо соблюдать некоторые условия. Так, перед процедурой следует принять душ, во время приема ванны нельзя пользоваться гелями и мылом. Нельзя принимать ванны на голодный желудок и сразу же после еды, необходимо выдержать от 30 мин до 1 ч.

Ванны бывают общие и местные, в зависимости от того, погружаетесь ли вы в ванну полностью или только опускаете руки и ноги. И те, и другие преследуют гигиеническую и омолаживающую цели. Это важно, потому что кожа играет далеко не последнюю роль в обмене веществ. Кожа – это защитный покров, который выполняет еще и выделительную функцию. Благодаря ей, из организма выводятся вредные вещества, которые ухудшают самочувствие и вызывают старение. Для того чтобы кожа нормально выполняла свою функцию, необходим регулярный прием гигиенических и лечебных ванн.

Различают несколько видов ванн по температурному воздействию: теплые, горячие и прохладные. Каждая из них оказывает свое воздействие на организм. Теплая ванна, температура которой 36–37 °C, оказывает расслабляющее и успокаивающее действие, горячая ванна (40 °C) вызывает сонливое состояние, поэтому ее не рекомендуется принимать более 15 мин. Очень полезна прохладная ванна, температура которой не превышает 25–30 °C, а время приема – 1–4 мин. Она улучшает обменные процессы и способствует снижению лишнего веса. Самыми лучшими в этом плане являются ванны с добавлением хвои. Их можно принимать в любое время года. Хвоя содержит необходимые полезные вещества и витамины, которые способствуют улучшению обмена веществ, очищают кровь и легкие. Температура воды должна быть 29 °C. Однако прежде чем принимать ванны, необходимо проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что эту процедуру нельзя проводить при некоторых заболеваниях, например, при артериальной гипертонии, пневмонии, некоторых сердечных заболеваниях, таких, как инфаркт миокарда и т. п.

Требуется:2 кг хвои, 1 л воды.

Приготовление. Хвою залить водой, довести до кипения и снять с огня. Настоять 20 мин, процедить и влить настой в ванну.

Применение. Принимать ванну 30 мин перед сном.

Требуется:по 50 г ветвей и листьев березы белой, травы крапивы двудомной, лапчатки гусиной, корня и листьев лопуха большого, корней одуванчика лекарственного, пырея ползучего, цветков ромашки аптечной, травы горца птичьего, хвоща полевого, череды трехраздельной, 10 л воды.

Приготовление. Все смешать, залить водой, поставить на огонь и кипятить 15 мин. Настаивать 40 мин, процедить и вылить в ванну.

Применение. Принимать ванну не более 10 мин.

Умение расслабляться, отдыхать и преодолевать таким образом стрессы помогает сохранить здоровье и молодость. Ничто так не старит лицо, как озабоченность и напряжение. Расслабление дает возможность отвлечься от ежедневных проблем, разгладить морщинки, почувствовать спокойствие и умиротворение. Те, кто каждый вечер или в течение дня уделяют немного времени расслаблению, обладают уравновешенным характером и молодо выглядят.

Автором этой техники релаксации является американский доктор Эдмунд Джекобсон. Рекомендуемые упражнения выполняются в положении сидя и стоя. Чем медленнее вы их будете проделывать, тем больше пользы для организма получите. Сконцентрируйте внимание на какой-либо группе мышц. Мысленно сосредоточьтесь одновременно на каждой мышце и ее сокращении. Напрягите мышцы и постарайтесь оставаться в таком состоянии около 10 с. Резко расслабьтесь. Почувствуйте удовлетворение от возникшего нового ощущения.

Сожмите руку в кулак, напрягите мышцу и, делая глубокий вдох, почувствуйте, как сокращается мышца. Представьте, что все напряжение перетекает в сжатую кисть как вода. Задержите дыхание и не разжимайте руку еще несколько секунд. Расслабьте мышцы, медленно выдыхая воздух.

Поднимите руку и раздвиньте пальцы, насколько это возможно. Напрягите руку в таком положении на несколько секунд так, как будто вы собираетесь кому-то помахать, и одновременно сделайте вдох.

Проделайте то же упражнение с ногами. Как можно сильнее подогните пальцы ног к подошве. Напрягите мышцы и задержите дыхание. Расслабьтесь и почувствуйте, как напряжение уходит из ступней. Затем выгните пальцы кверху и задержите дыхание. Глубоко выдохните.