Наталья Полищук - Мне всегда 18… Омоложение без риска для здоровья

Мелатонин– основной гормон эпифиза (шишковидного тела мозга). Задачи у этого гормона очень важные. Он регулирует деятельность эндокринной системы, кровяное давление, влияет на работу клеток головного мозга, функции пищеварительного тракта и иммунитета. Мелатонин – главный регулировщик биологических ритмов и суточного режима в нашем организме. От него зависит продолжительность, а главное, качество сна. С возрастом, когда активность эпифиза снижается, естественно уменьшается количество мелатонина. Вот почему пожилые люди часто жалуются на бессонницу и другие нарушения сна. А это, в свою очередь, влияет на общее состояние человека. Ведь именно сон – здоровый и глубокий – дает возможность организму отдохнуть и восстановиться после «трудов праведных». В объятиях Морфея нормализуется работа всех внутренних органов и систем, расслабляются мышцы, приходит в порядок нервная система, мозг успевает обработать накопленную за день информацию.

Иными словами: мелатонин каждый раз дарит людям возможность стать бодрее и моложе. Кроме того, этот гормон сам по себе непосредственно воюет за нашу молодость. Он нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, которые являются основной причиной старения и увядания кожи, то есть является мощным антиоксидантом. Мелатонин также берет на себя задачи защищать живые организмы от стрессовых повреждений (а стрессы, как известно, тоже молодости не прибавляют). Он стабилизирует деятельность эндокринной и иммунной систем после стрессовых повреждений, восстанавливает общий эмоциональный фон, снижает тревожность.

Гормон мелатонин вырабатывается у человека в основном ночью, причем самое большое количество приходится на два часа ночи. Важно также, что на синтез и секрецию его влияет освещенность. Чем темнее, тем лучше результат. Избыток света тормозит образование мелатонина.

А что снаружи?

Зачастую у людей представление о молодости ассоциируется только с гладкой кожей. И хотя это далеко не так, понять их можно. Кожа – как самый большой и заметный орган – способна отражать многие процессы, происходящие в человеке. Она и болеет вместе с нами, и стареет вместе с нами. «Для хорошей кожи, – писал американский дерматолог Джером З. Литт, – нужно крепкое здоровье и хороший эмоциональный настрой».

Вот почему забота о здоровье организма является заботой и о коже. Вид и состояние кожи определяются во многом и внешними факторами, так как она непосредственно связана с внешней средой. Поэтому нередко говорится, что кожа – это орган с двумя лицами: одно обращено наружу, к окружающей среде, а другое внутрь, к организму. Многочисленные факторы, влияющие на кожу, можно разделить на две группы: внутренние и внешние. Но прежде чем говорить о них, коротко напомним о строении самой кожи.

Анатомия кожи

Площадь этого органа в несколько (а для некоторых и в сотни) раз превышает размеры любого другого человеческого органа. У взрослых людей она занимает около двух квадратных метров.

Кожа состоит из трех главных слоев: наружного (эпидермиса), среднего (дермы или истинной кожи) и внутреннего (гиподермы или подкожного слоя).

Эпидермис– покрыт водно-жировой смазкой, которая предохраняет кожу от высыхания, резких колебаний температуры воздуха, препятствует попаданию в организм токсических веществ, проникновению инфекций. Находящийся в эпидермисе пигмент меланин определяет цвет кожи и волос; он также защищает ткани от губительного воздействия ультрафиолетовых лучей. Клетки эпидермиса полностью меняются за срок от 10 до 30 дней в зависимости от области кожи. При этом его самый верхний роговой слой отшелушивается.

Эпидермис не имеет собственного кровоснабжения, поэтому все процессы в нем происходят через базальную мембрану, которая является границей между эпидермисом и дермой.

Дерма– следующий слой кожи – содержит в своей структуре коллагеновые и эластиновые волокна. Именно они придают коже эластичность и упругость. В процессе жизни коллагеновые волокна обновляются, заново синтезируются. Эластиновые волокна не восстанавливаются, поэтому с возрастом кожа человека становится вялой.

Гиподерма– третий слой кожи – формируется из соединительной ткани и жировых клеток. Ее нет только на веках. В очень небольших количествах она присутствует в области носа и на красной кайме губ. Под ней располагается мышечный слой.

Конечно, нельзя не сказать и о придатках кожи. Это волосы, ногти, сальные и потовые железы. Выделения сальных и потовых желез образуют защитную водно-жировую смазку, которая легко смывается мыльной водой и восстанавливается только через три-четыре часа. Наиболее крупные сальные и потовые железы расположены в области лба, носа, подбородка.

Функции кожи

Они достаточно сложны и объемны. Кровеносные сосуды кожи позволяют регулировать температуру тела. Благодаря этому человек способен без особого ущерба для организма переносить жару и холод.

Кожа, несмотря на кажущуюся мягкость и уязвимость, достаточно прочна и защищает нас от ударов, царапин и других механических повреждений.

Будучи пористой, но водонепроницаемой, кожа служит защитным барьером между внутренними системами организма и враждебным окружением, не позволяя ядовитым веществам проникать внутрь. В то же время кожа препятствует потере воды, крови, минеральных веществ, гормонов и других важных жидкостей тела.

Последние дерматологические исследования показали, что деятельность кожи способствует обезвреживанию и усвоению определенных лекарств, а также потенциально опасных веществ из окружающей среды. Если вредное вещество, попав на кожу, начнет просачиваться внутрь, содержащиеся в коже многочисленные ферменты разложат его на безобидные составляющие.

Кожные клетки производят вещества – интерфероны и интерлейкины, – которые, защищая ткани организма от вирусов, усиливают иммунитет.

Кожа снабжена большим числом нервов и чувствительных аппаратов, с помощью которых мы воспринимаем окружающую среду и составляем представление о различных ее действиях и предметах. Только кожа нам расскажет, что иголка острая, утюг горячий, подушка мягкая. Загар на коже – это не просто изменения ее цвета, это еще одна форма защиты человека. Защиты от вредного воздействия солнечных лучей. Она может сама от них пострадать, заболеть, но постарается не пропустить излучения внутрь организма.

Сквозь сальные и потовые железы из организма выводятся шлаки и токсины.

Наша внешняя оболочка – настоящий хранитель различных питательных веществ, таких как сахар, кальций и др. Она также участвует в производстве витамина D, который способствует усвоению очень важных минералов – кальция и фосфора. И самое очевидное: наша кожа – это зеркало эмоций. «Все написано на лице», – говорим мы. Именно так. Мы морщимся от боли, краснеем от стыда, смеемся, собирая лучики вокруг глаз, бледнеем или багровеем при стрессе… И главным отражением наших эмоций со временем становятся морщинки.