Илья Мельников - Спортивный массаж при повреждениях, ушибах и переломах

двойное кольцевание;

продольное разминание;

растирание подушечками пальцев.

На передней поверхности коленного сустава выполняют:

плоскостное поглаживание обеими руками;

растиранием основанием ладони;

растирание концентрическое, спиралевидное, растирание концентрическое подушечками пальцев и буграми больших пальцев;

растирание кругообразное подушечками пальцев;

«щипцы».

Продолжительность сеанса от 5 до 10 минут.

Причинами повреждения связочного аппарата позвоночного столба во время занятий футболом, борьбой, тяжелой атлетикой, прыжками в воду, акробатикой и др. видами спорта могут быть:

подъемы тяжестей;

прыжки;

падения.

Чаще травмируются связки задней поверхности поверхности позвоночного столба (продольные и межкостные) в местах их прикрепления в результате форсированного чрезмерного сгибания, превышающего пределы физиологической амплитуды. При чрезмерном сгибании повреждается передняя связка. Эти травмы характерные для борцов, штангистов, гимнастов, футболистов. Растяжения чаще локализируются в области VII–VIII грудных и I–IV поясничных позвонков.

Сиптомами болезни являются боли в области позвоночного столба при движении и пальпации.

вызов глубокой гиперемии;

оказание обезболивающего и рассасывающего действия;

способствование скорейшему восстановлению функции позвоночного столба.

Спортсмен лежит на животе. Выполняя массаж, применяют следующие приемы:

плоскостное поглаживание ладонями обеих рук, направляя движения от крестца и гребня подвздошных костей параллельно остистым отросткам позвоночного столба вверх до надключичных ямок, после чего ладони возвращаются в исходное положение и движения, немного отступив от позвоночного столба, продолжают до подкрыльцовых впадин;

растирание основанием ладони;

растирание подушечками больших пальцев, особенно вдоль позвоночного столба;

растирание фалангами четырех пальцев, чередуя с поглаживанием;

разминание ординарное;

разминание двойное кольцевое;

разминание продольное и поперечное.

Массаж завершают легким потряхиванием и поглаживанием.

Время массажного сеанса – 10–15 минут.

Чаще всего у спортсменов встречаются следующие заболевания:

травматические периоститы;

периостопатии;

периартриты;

болезнь Осгуда – Шлаттера;

эпикондилит и некоторые другие.

Травматические периоститы имеют различную локализацию и механизм возникновения, например после длительных тренировок в беге, спортивной ходьбе, лыжных гонках и др. Периостит поясничных позвонков обычно встречается у штангистов, прыгунов в воду, гимнастов. Периостит шиловидного отростка лучевой кости встречается у акробатов, штангистов, гимнастов и др.

Переостопатии (периоститы от перенапряжения) являются подостро или хронически протекающими асептическими воспалениями надкостницы с частичным вовлечением в процесс кортикального слоя кости в местах прикрепления к ней мышц, сухожилий и связок. При этом происходят надрывы отдельных коллагеновых волокон, а также микрокровоизлияния в надкостницу и прилегающую к ней зону кортикального слоя кости.

Наиболее часто поражается большеберцовая и реже малоберцовая кости.

оказание противовоспалительного и обезболивающего действия;

добиться обратного развития воспалительного процесса.

При исходном положении лежа, под колено спортсмена кладут валик. Вначале выполняют предварительный массаж мышц бедра с применением обхватывающего непрерывистого поглаживания, ординарного, двойного кольцевого и продольного разминания, затем поглаживания и растирание коленного сустава.

Затем ногу сгибают в коленном суставе и массируют икроножные мышцы, применяя обхватывающее непрерывистое поглаживание, разминание, потряхивание. Далее массируют переднюю группу мышц. Используют: прямолинейное поглаживание, спиралевидное большим пальцев, основанием ладони, разминания подушечками четырех пальцев, растирания основанием ладони, фалангами пальцев и большим пальцем.

Тыльную поверхность стопы массируют, применяя приемы растирания подушечками пальцев и прямолинейного растирания больших пальцев. Завершают массаж общим поглаживанием от кончиков пальцев до коленного сустава, а также активными и пассивными движениями в голеностопном и коленном суставах. Продолжительность массажа 5 – 10 минут.

Чаще всего у спортсменов (футболисты, хоккеисты, регбисты, велосипедисты и др.) встречаются переломы костей кисти, пальцев, предплечья, надколенника, ключицы. Сращение (регенерация) костной ткани во многом зависит от местного кровоснабжения травмированного участка, в частности от состояния кровоснабжения кости. В связи с этим раннее применение массажа после переломов костей физиологически обосновано, так создает оптимальные условия для сращения переломов.

В основном переломы костей запястья случаются при падении с опорой на максимально разогнутую кисть, ударе и др. Из всех костей чаще всего повреждается ладьевидная (внутрисуставный перелом). Характерным для этой травм являются отек и сглаженность контуров анатомической «табакерки», локальная болезненность при пальпации и ограничении движений в лучезапястном суставе, особенно разгибания и лучевого отведения.

При переломах пястных костей и фаланг пальцев причинами повреждений бывают прямые удары по пальцам или вследствие падения. Характерными симптомами являются боль, деформация, нарушение функции, крепитания, ненормальная подвижность.

Переломы костей предплечья возникают в результате удара, падений непосредственно на предплечье и т. п. В зависимости от локализации различают:

переломы локтевого и венечного отростка локтевой кости;

переломы головки и шейки лучевой кости;

переломы диафиза локтевой или лучевой кости и др.

В этих случаях отмечаются боль, ограничение движений, припухлость, локальная болезненность и т. п.

улучшение кровообращения в травмированных тканях;