Илья Мельников - Спортивный массаж при повреждениях, ушибах и переломах

восстановление функциональных взаимоотношений в центральной нервной системе и крово– и ликвороциркуляции;

нормализация тонуса вегетативной нервной системы;

предупреждение осложнений;

борьба с астеническим синдромом.

Массаж начинают выполнять со второго-третьего дня после травмы. Во время массажа пациент должен сидеть. Вначале выполняют массаж затылка, шеи, надплечья, затем мышц спины. Для массажа применяют следующие приемы: поглаживание, растирание, разминание и легкую вибрацию. Завершают массаж легким поглаживанием от волосистой части головы (затылка) до мышц надплечья. Длительность массажа от 10 до 15 минут.

Чтобы отмассировать спортсмена с большой мышечной массой, необходимо преодолеть определенные трудности. Так, чтобы хорошо промассировать спортсмена массой сто и более килограмм, необходимо обладать большой физической силой. В этих случаях массаж выполняют ногами – одной или двумя. Спортсмена кладут на пол или мат и таким методом выполняют растирание и разминание мышц спины.

В этом случае массажист становится обеими ногами на спину массируемого и выполняет разминание мышц от поясницы к шейному отделу. Нижние конечности массируют с проксимальных отделов – в начале разминаются мышцы бедра, а затем мышцы голени.

После такого массажа переходят к поглаживанию, растиранию и разминанию руками всех ранее отмассированных участков. Массаж ногами выполняют также спортсменам с повышенным мышечным тонусом – с плотными, забитыми мышцами, когда ручной массаж малоэффективен. Массаж ногами выполняют после посещения бани или сауны в предбаннике или массажном кабинете. Тело массируемого покрывают простыней. Массаж длится от 10 до 25 минут.