Майя Гогулан - Как повысить иммунитет и навсегда забыть о болезнях. Можно не болеть

Лучше совсем отказаться от мучного (макаронных изделий, пирожных, хлеба, зерновых), картофельных блюд, кипяченого молока, сыра, мяса и т. д.

Творог, простокваша, йогурт образуют меньше слизи и слегка послабляют кишечник, поэтому в сочетании с овощами и фруктами они допустимы, но не в очень больших количествах (50–100 г в день творога и 200–400 г простокваши).

Тот, кто совсем не может отказаться от хлеба, может употреблять хлеб в подсушенном виде, лучше черный или серый с отрубями.

Кто не может отказаться от употребления зерновых, должен употреблять их помол или хлопья, причем их лучше не употреблять в виде каш, а сосать, как леденцы. Сосание овсяных хлопьев по чайной ложке – превосходное средство повышения упавших сил.

Переход от одной диеты к другой должен быть постепенным и длительным.

Особенно это касается детей, а также людей, страдающих легочными заболеваниями. Они должны длительное время воздерживаться от слизистой пищи и в то же время следить за тем, чтобы организм получал все необходимые ему компоненты питания.

Людям со слабым здоровьем и страдающим ожирением следует воздержаться от приема пищи утром, по крайней мере до 11 ч. Желательно ничего не пить, кроме воды и настоев трав. Если вы будете последовательными, наградой за это маленькое ограничение для вас будет здоровье.

Во-первых, пища должна тщательно пережевываться (от 35 до 55 раз). Слюна обезвреживает «мертвую», мясную или любую «слизистую» пищу и снабжает ее необходимыми для дальнейшего переваривания ферментами.

Помните: мы болеем не только от некачественной пищи, но и от каждого лишнего ее грамма.

Долгое тщательное пережевывание пищи способствует уменьшению аппетита.

Вместе с вареной пищей обязательно надо есть натуральную – сырую пищу или соки из овощей пяти видов. Овощи, зелень употребляются в их естественном виде и их должно быть в 3 раза больше. Голодание и фруктовая диета помогают освободиться от слизи в организме.

Не только может, но и должен. Предки человека питались главным образом фруктами.

Поскольку человеческий организм изначально (генетически) приспособлен к употреблению фруктов, их ему требуется в течение дня гораздо больше, чем других продуктов.

Из всех продуктов питания именно фрукты содержат наибольшее количество воды (80–90 %). Эта вода не простая, она очищает и минерализует кровь. Кроме того, во всех фруктах присутствуют компоненты, необходимые для нашей крови и клеток, а также витамины, минеральные элементы, жирные кислоты, углеводы, аминокислоты, ферменты, клетчатка и т. д., необходимые для жизнедеятельности организма.

Например, в яблоках, бананах, орехах содержится все, что необходимо человеческому организму.

1. Тщательно (до 35–55 раз) пережевывать пищу.

2. Соблюдать физиологические часы пищеварения: начинать есть только с 12 ч утра и до 20 ч вечера, а с 20 ч до 12 ч утра не принимать никакой пищи. С 8 ч утра до полудня только пить.

Те, кому трудно выдержать утреннее голодание до 12 ч – дети, истощенные и больные диабетом, туберкулезом, – до полудня должны есть только фрукты и пить настои листьев и трав.

4. Пить в промежутках между едой только пресную воду хорошего качества или настои из листьев смородины, шиповника, малины, финиковой сливы, хурмы и трав – мяты, сныти, любистока, крапивы, чабреца, зверобоя и т. д.

5. Есть только сырую пищу – фрукты, сухофрукты, овощи, орехи, семечки, зелень. Голодать еженедельно (24–36–48 ч).

– Рафинированный сахар и все продукты, которые его содержат (джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, пироги, кексы, торты, жевательная резинка, лимонад, фруктовые соки с сахаром, засахаренные фрукты, компоты).

– Приправы – кетчуп, мясные и рыбные соусы, маринады.

– Соль и соленые продукты.

– Очищенный белый рис и перловая крупа.

– Хлопья: они полностью очищены, лишены жизненной силы и почти всегда приготавливаются с добавлением соли и сахара в пережаренном масле.

– Насыщенные жирами продукты – враги вашего сердца и сосудов.

– Маргарин – любой.

– Кофе, включая очищенный от кофеина. Это один из страшных врагов нашей нервной системы. Это стимулятор. Не пейте даже слабого кофе. Не подстегивайте свои нервы. Замените кофе напитками с цикорием.

– Чай содержит кофеин, теин, танин, ксантин. Все это мощные стимуляторы, разрушители нервной системы. Пейте настои из листьев трав и зеленый чай.

– Алкогольные напитки – смертельный яд для нервной системы. Если у вас появилось желание выпить, это означает, что вашим нервам не хватает комплекса витаминов В, кальция и других питательных веществ. Откажитесь от застолья с возлияниями, сославшись, например, на аллергию к алкоголю.

– Копченая рыба.

– Табак в любом виде – смертельный яд для организма.

– Свинина и продукты из нее.

– Копченое мясо – ветчина, колбасы, бекон, сосиски, вяленое мясо.

– Сухие супы, содержащие соль, сахар, консерванты, крахмал, пшеничную муку.

– Рафинированная белая мука и все изделия из нее, в которых полностью отсутствуют комплекс витаминов В и витамин Е.

Завтрак:0,5–0,7 стакана настоя листьев малины, черной смородины, шиповника. Салат: одна сырая тертая свекла и две моркови, заправленные растительным маслом. Свеклу хорошо подержать 60 минут в холодильнике в натертом виде.

Обед:2 ст. л. творога, стакан нашинкованной свежей капусты, 5–6 шт. или 2–3 ст. л. очищенных грецких орехов, зубчик чеснока, зелень петрушки, лука, укропа и других трав, 1 ч. л. растительного масла, 2 ст. л. простокваши или кефира.

Ужин:2 ст. л. творога, стакан кислой капусты, семечки (не более 2–3 ст. л.).

На таком режиме питания натуропат А. П. Чуприн жил много лет, выглядел лет на 20 моложе своих сверстников, был румяным, крепким, сильным и здоровым, чем доказал всем полезность натуропатического питания.

Состав овощей можно ежедневно менять. Овощи сочетаются друг с другом в любых комбинациях. Важно, чтобы овощей было всегда больше, чем творога, а также в сочетании с творогом было много зелени.

Вместо капусты можно использовать морковь, томаты, огурцы, а также фрукты – яблоки, апельсины, ягоды. Главное, не смешивать фрукты и овощи в один прием.

И очень важно обеспечить свой организм продуктами, содержащими витамин С, так как он не накапливается в наших клетках и должен поставляться организму ежедневно.