Майя Гогулан - 5 продуктов, которыми мы убиваем свое здоровье. Срочно вычеркните их из своей жизни

В приведенных ниже таблицах приводится режим увеличения количества пищи в зависимости от длительности голодания. Указанное количество рассчитано на два приема пищи (это суточная норма). Первый прием пищи – в полдень, второй – вечером.

Из голодания можно выходить либо на злаках, либо на сыроовощной диете, включающей 3–5 разновидностей овощей. Допускаются также фрукты.

Злаковый рацион для выхода из голодания

Сыроовощной рацион для выхода из голодания

Рис для отвара надо использовать бурый или черный (дикий), потому что шлифованный может вызвать запор. Если вы используете шлифованный рис, в период приема отвара обязательно выпивайте в день по 5 чашек зеленого чая с добавлением натурального яблочного уксуса (1 чайная ложка с 1 чайной ложкой меда) или напитка из листьев малины или черной смородины. Тот, кто не любит рис, может есть чуть подсоленную рассыпчатую гречневую кашу без масла.

Рецепт рисового отвара

Цельные зерна риса истолочь в ступке или при помощи кофемолки, растереть, а потом просеять, чтобы отделить муку мелкого помола от муки среднего и грубого помола. Для приготовления отвара годится любая из трех разновидностей муки, но смешивать их нельзя. Сначала подсчитайте, сколько рисового отвара потребуется на день. Залейте муку водой, количество которой в 30 раз превосходит количество муки, и варите на медленном огне до тех пор, пока вода не упарится наполовину. Это и есть рисовый отвар, разбавленный 30 раз. Добавьте к нему одну шестую или одну восьмую часть яичного желтка и щепотку соли (это нужно сделать до того, как температура воды остынет до 40°С, в противном случае питательные элементы желтка разрушатся). Если вкус отвара вам не понравится, улучшите его небольшим количеством фруктового сока.

Залить полтора стакана ячменя (пшена) 2 л воды, довести до кипения и варить на слабом огне до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится до половины. Процедить. Получится непрозрачный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить мед или сок лимона.

Голодание не настолько трудно, как кажется. Чувство голода будет беспокоить вас лишь в первые полтора-два дня, потом организм привыкнет и перейдет в режим самообеспечения. Самый трудный момент – ограничить количество пищи перед голоданием и правильно выйти из голодания.

Иногда, напомню, голодание вызывает головокружение, тошноту, головные боли, боли, напоминающие ревматизм или невралгию. Эти симптомы нужно перетерпеть! Они являются признаком того, что в организме идут процессы очищения и выздоровления. Что бы ни случилось, прерывать голодание недопустимо! А вот продлить голодание на 1–2 дня сверх положенного срока – очень полезно.

Конечно, необходим положительный настрой, ориентация на успех, Вера в излечение. Веру дает опыт. Не вступив в воду, нельзя научиться плавать! Надо пробовать, приспосабливать себя, овладевать Законами Природы.

Так говорили древние. И это подтверждают современные исследования. Наше здоровье, настроение, успешность (или отсутствие таковой) и все остальное определяется пищей. Да, так просто!

Расскажу вам об опыте Мак-Карисона, известного в науке как «Эксперимент Конур» (по месту нахождения лаборатории). Исследователь разделил несколько тысяч крыс на три группы в соответствии с тремя группами населения: «европейцы», «хунзы» и «индусы».

Кто такие хунзы

Это малочисленный народ, проживающий в окрестностях северной границы Кашмира. Единственный на планете народ, не знающий депрессий и болезней (за исключением физических травм – переломов, вывихов и т. д.)! Хунзы обладают красивым, стройным телосложением и высокой работоспособностью. Пройти 100 километров для них все равно что для нас совершить прогулку от дома до ближайшего супермаркета. У хунзов крепкие нервы. Эти люди никогда не сердятся и не жалуются, не нервничают, не ссорятся между собой и с полным душевным спокойствием переносят физическую боль, неприятности и шум; они всегда в хорошем расположении духа. Это примитивный и очень бедный народ. Хунзы живут в гористой местности, лишенной плодородной почвы. Лесов там нет, и каждый клочок земли занят плодовыми деревьями. Лугов тоже нет, поэтому каждая пядь земли отводится под овощи. Местность отличается нехваткой воды: дожди идут редко – в течение трех-четырех зимних месяцев, когда температура падает до нуля и ниже. А снега выпадает очень мало. Хунзы пользуются или системой каналов, скапливающих воду во время дождя, или доставляют воду издалека. Коровы там чуть крупнее сенбернаров, тощие козы и овцы пасутся на горных склонах, покрытых камнями. Молока коровы дают мало (менее двух литров в лень, и то лишь сразу после отела) и еще меньше жира. Овцы и вовсе не дают молока, козы – самую малость. Мясо животных жилистое и совершенно обезжиренное. Естественно, у хунзов нет дров для отопления. Огонь в очагах поддерживается за счет сухих веток и листьев. На таком огне варят пищу, умываются и стирают одежду. Нет животных жиров, нет маслин для получения растительного масла. В зимние месяцы люди питаются скудными запасами злаков (прямо в зернах) и сушеными абрикосами, а весной переходят на подножный корм, употребляя травы и овощи до сбора первого урожая. Летом в основном питаются фруктами. И при всем при этом хунзы – самый здоровый и счастливый народ на Земле! Причина того – в характере питания. Хунзы питаются скудно, но правильно. В их еде мало калорий, но пища полностью соответствует физиологическим потребностям человеческого организма.

Все животные содержались в одинаковых условиях, но группа «европейцы» получала пищу, которую употребляют жители Европы – белый хлеб, изделия из белой муки, варенье, мясо, соль, консервы, яйца, сладости, вареные овощи и т. п. «Хунзы» получали ту же пищу, что и люди этого племени. «Индусы» – пищу, свойственную жителям Востока. Мак-Карисон исследовал состояние здоровья целого поколения, получавшего три разных диеты, и открыл потрясающую вещь. Животные из группы «европейцы» переболели всеми болезнями, которые поражают жителей Западных стран, начиная от детских заболеваний и кончая хроническими и старческими недугами. Эта группа оказалась довольно нервозной и воинственной: крысы кусали друг друга, загрызали «соотечественников» до смерти. Крысы-«индусы» по состоянию здоровья и общему по ведению оказались подобными тому народу, который олицетворяли в эксперименте. А крысы-«хунзы» оставались здоровыми и жизнерадостными, проводили время в играх и спокойном отдыхе.