Майя Гогулан - Целительные свойства нашей пищи. Лечение суставов и болезней опорно-двигательного аппарата

А теперь прибавьте бесчисленные перекусы, чаепития среди дня, жевание бутербродов, сосание конфеток, затем обед и снова плотный поздний ужин. Так образуется стрессовый режим работы всего организма! Приводим примерный режим, который поможет выработать дисциплину в работе кишечника.

• 6.00–7.00 – подъем: упражнения по Системе здоровья Ниши, контрастные водные процедуры, туалет;

• 8.00–10.00 – настои трав, вода или фруктовые соки;

• 11.00–12.00 – завтрак: любые овощи и крахмалистые продукты (каша или картофель, или хлеб). Хлеб лучше черный и подсушенный. Овощей в 3 раза больше;

• в 14.00 можно есть фрукты: их употребление заканчивают за час до нового приема пищи. Постоянно маленькими глоточками пить воду;

• 15.00–16.00 – фрукты, кислое молоко;

• 17.00–18.00 – обед: овощи и белковый продукт (например, мясо или творог, орехи, рыба, птица и т. д.);

• 19.00–20.00 – стакан кефира, фрукты;

• 21.00 – упражнения по Системе здоровья Ниши, контрастные водные процедуры;

• с 22.00 – сон до 6.00–7.00.

Такой режим надо поддерживать в течение года. Через год организм сам автоматически будет регулировать расход и поступление энергии в необходимых для него количествах. В результате его жизненные силы (его энергия) станут такими, что он длительное время (сутки и более) сможет не принимать пищи без вреда для здоровья. С этого времени отпадет необходимость в каком-либо виде специального питания.