Евгения Шацкая - Дневник женщины-кошки. Школа эффективного обольщения

Манекенщиц учат ходить, слегка покачивая бедрами. Походка от бедра – это удобно, она позволяет на высоком каблуке делать широкие шаги. Для того, чтобы научиться грациозно двигать бедрами, нужно прочувствовать свое тело от груди до колен и заставить его пластично «переливаться» во время каждого шага. В этом тебе поможет одно упражнение. Нарисуй на листе бумаги знак бесконечности (это восьмерка, только не обычная, а повернутая на 90°). Точно такое же движение должны выполнять твои бедра, и чем больше будет амплитуда, тем лучше. Тренироваться лучше всего перед зеркалом. Встань прямо, поставив ноги на ширину плеч, разведи руки в стороны (или положи ладони на талию) и начинай выполнять бедрами движение «бесконечности». Обязательное условие: твои плечи должны быть неподвижны, двигаются только бедра. Упражнение лучше выполнять под музыку. Более сложное движение – выполняя все ту же восьмерку, в крайних ее точках приподнимать бедра немного вверх, но без резких «задираний» и скачков.

Когда станет понятно, что получается неплохо, пройдись навстречу зеркалу, виляя бедрами не из стороны в сторону, а совершая все ту же восьмерку, только в шаге. Выставляя ногу вперед, выверни бедро слегка вперед и наружу, проделай то же самое второй ногой. Движение от бедер (!) должно плавно «перетекать» на ногу – от бедра до ступни. Плечи – оставаться неподвижными! От бедра – это не значит только бедрами. Двигаться должно все тело, иначе получится «поповиляние», а не грациозная походка уверенной в себе женщины.

В идеале ровный, уже выправленный у стены корпус должен слегка отклоняться назад, бедра и живот, опять же слегка, выходят вперед (кстати, это еще и очень сексуально), а ступни ног – располагаться на одной линии (или даже выходить за нее с перехлестом) так, чтобы носки были слегка повернуты наружу. Плечи отведи с максимальной амплитудой назад и вниз, чтобы позвоночник прогнулся в лопатках. При этом грудной отдел идет вперед и вверх, живот подтягивается, а попа не «отклячивается».

Для самой соблазнительной и сексуальной походки на свете тебе нужно как можно подробнее представить, что у тебя есть… хвост. Иди так, чтобы твое пушистое достоинство максимально демонстрировалось миру – крути попой восьмерку, поворачивайся так, чтобы хвост оплетал твои бедра. Можешь даже представить, что хвост у тебя не сзади, а впереди. Или даже для тренировок прицепить на лобок лисий хвостик.

Распространенная причина некрасивой походки – зажимы в области колена. Нога должна быть совершенно свободна и расслаблена, чтобы бедро выбрасывало ее вперед.

Чтобы поймать это ощущение свободы в суставе, приподними одну ногу, стоя на другой, и согни-разогни несколько раз ее в коленном суставе, прислушиваясь к ощущениям. Как только ты почувствуешь, что можешь сделать шаг не ногой-циркулем, а свободной, словно свитой из веревок ножкой, – полный вперед. То же самое – с другой ноги. Напряжение естественно, когда человек делает непривычное движение. Однако ходишь ты с детства, поэтому тело должно быть расслабленным, но подтянутым. Мышцы не напрягаются, а растягиваются за счет правильной осанки и движений ног.

Еще один «секрет» – нога в шаге как будто удлиняется, полностью выпрямляется в колене, чтобы не было «бега на полусогнутых». Можешь так и представлять – мыслеобразы помогают формировать движение, а в итоге – и тело. При перемещении веса с одной ноги на другую у тебя должно складываться ощущение, что нога, отведенная назад, подталкивает тебя вперед. Для этого должен работать голеностопный сустав – перед отрывом от пола нога сгибается в нем и пружинит. Нога, которая идет вперед, ставится всей стопой, не с пятки или носка. Следи за уровнем макушки – ты должна двигаться мягко, как пава, движение должно быть направлено вперед, а не вверх, чтобы не было «скачущей» походки. Та же восьмерка «крутится» в горизонтальной плоскости бедрами, а не за счет перекатов стоп с носка на пятку и с пятки на носок. Чтобы, следя за ногами, не забывать про спину, можешь по рецепту наших бабушек привязать к плечам палку.

Полезные мыслеобразы для энергичного шага.

Представь, что ты не просто идешь, а футболишь впереди себя мяч – нога с силой выбрасывается вперед. Представь, что ты – лошадка на выгарцовке, которая перебирает подкованными копытами, приподнимая коле-ночки и словно сама собой любуясь.

Стоя на месте, руками поболтай в разные стороны и вокруг себя, как будто они тряпичные. Вернись в исходное положение и пройди навстречу самой себе, глядя в зеркало, еще раз. Если возникло ощущение неудобства и скованности – это нормально. Твои мышцы привыкли «носить» тело и посылать руки определенным образом, поэтому новое положение вызывает дискомфорт. Со временем тело само будет принимать правильное положение – как самое оптимальное и удобное.

Теперь займемся руками, они должны двигаться в такт ногам. Лучше, если они будут «ходить» не параллельно туловищу, а слегка заходить вперед (это придает походке более деловой вид) или назад (подчеркнет форму груди и «выставит» ее вперед). Если с руками явная беда, постарайся забыть о них совсем – пусть болтаются расслабленными от плеча до кисти (плечи при этом назад и вниз, подбородок поднят – ты ведь не забыла?). Форма кисти должна напоминать положение руки, когда ты держишь карандаш, но не пишешь – обтекаемая, мягкая, как у балерины в танце.

Запомни раз и навсегда:что бы ты ни надела, держать руки в карманах – это признак дурного воспитания. Максимум, что ты можешь себе позволить, – зацепиться «для пущей живописности» за карман джинсов большим пальцем.

Последний штрих к модельной походке – закрепление технических навыков сумасшедшей уверенностью в себе. Походка настоящей женщины говорит без слов: «Я – королева. Здесь есть кто-то еще? А я и не заметила…» Представь, что ты идешь по ковровой дорожке на вручение премии «Оскар», и бриллианты с софитами обжигают твою шею.

Надень лучшее из своих платьев (именно платье!), в идеале оно должно быть облегающим. Порепетируй варианты походки в зависимости от ситуации, представь по очереди, что ты спешишь на деловую встречу, идешь к любимому мужчине через фойе кинотеатра, задумчиво гуляешь по парку, кокетливо переходишь дорогу перед авто с импозантным водителем и т. д.

Условий, в которых красивая походка и грация тела могли бы помешать, не существует. В зависимости от ситуации ты сама выбираешь вариант походки – от деловой до развязно-соблазнительной. Как продолжение походки – умение садиться и вставать, подавать руку для пожатия (правую) или поцелуя (левую). Знаешь ли ты, что женщина не тянется «за огоньком», если ей дает прикурить мужчина, что она не держит «колени врозь», когда сидит, даже если в брюках? Грациозная походка – это козырь, который не прячут в рукаве, а сразу выбрасывают на игровой стол, ведь в рукаве у соблазнительницы еще много козырей. С походки все начинается. Это – твоя визитная карточка. Она подаст окружающим сигнал о том, что ты уверена в себе, любима и успешна, или наоборот – давно разочарована в себе, мужчинах и всем белом свете. Чем больше «скукоженности» в фигуре, чем ниже опущена голова, чем громче шаркают ноги, тем больше вероятность того, что тебя, разряженную по последней моде, надушенную дорогим парфюмом, с идеальным макияжем, отнесут в разряд неудачниц, согнутых судьбой в три погибели.