Максим Петров - Современный бодибилдинг

Легендарный Шарль Ригуло

Вот уж кто откровенно посмеялся бы над юнцами, пытающимися нарастить мышцы за счет «химии» Специалисты считают, что «феномен Ригуло» объясняется, главным образом, его необыкновенной природной силой. Он не особенно утруждал себя на тренировках, питался без всякой диеты, да и вообще вел себя весьма свободно, не отказываясь от соблазнов (в смысле – «вредных привычек»). Тренировался Ригуло, главным образом, с гирями. Иногда бегал кроссы, прыгал в длину и высоту.

Даже в пору своего расцвета, когда Шарль устанавливал выдающиеся рекорды, он тренировался 3–4 раза в неделю, проводя обычно в зале не более часа. За это время он поднимал всего 3 тонны веса, что нынешние атлеты могут выполнить за время хорошей разминки. Врач Шарля однажды сказал ему: «Ваш организм так идеально скроен, он так безупречно работает, что лично мне представляется ненормальным».

В возрасте 32 года Ригуло имел следующую антропометрию: рост – 174 см, вес – 103 кг, объем груди – 132 см, талии – 97 см, шея, бицепс и голень – по 47 см, бедро – 70 см. При этом у него была великолепная спирометрия – 7100 куб/см (для сравнения – у Юрия Власова она равнялась 6200 куб/см, хотя наш чемпион значительно выше и тяжелее.)

Для начала условимся о терминологии и некоторых сокращениях. Андрогенные анаболические стероиды будем обозначать ААС, или еще проще: АС – анаболические стероиды.

Понятия «анаболические процессы» и «метаболические процессы» вам знакомы? Ну да – синтез и распад соответственно.

Стероиды (точнее сказать, стероидные гормоны) были названы так потому, что их общим предшественником является холестерин. Наиболее важными представителями стероидных гормонов являются альдостерон, кортизол, тестостерон (упоминался выше), эстрадиол, прогестерон и некоторые другие.

Стероидные гормоны являются липофильными (то есть, жирорастворимыми), поэтому в крови они связаны с транспортными белками. Лишь незначительная часть стероидов находится в крови в свободном виде, но именно эта свободная фракция и обладает биологической активностью, так как через плазматическую мембрану клеток проникает лишь свободный гормон. В цитоплазме или в клеточном ядре гормон взаимодействует со специфическим рецептором. Затем гормон-рецепторный комплекс связывается с определённым участком ДНК и может стимулировать или ингибировать транскрипцию определенных генов.

Не поняли? Стимулировать – это значит запускать. А ингибировать – замедлять. Транскрипция – это «считывание». Что в гене записано, то гормоно-рецепторный комплекс и считает.

Действие гормона в течение нескольких часов приводит к изменению уровня специфических РНК и белков. Основная часть молекул стероидных гормонов, присутствующих в крови, так никогда и не взаимодействует с клетками-мишенями, в конечном счете они инактивируются и выводятся из организма. Все это общее для любых стероидных гормонов. Но нас больше интересуют андрогены.

Давайте твердо уясним, что такое андрогены.

Андрогены – общее собирательное название группы стероидных гормонов, производимых половыми железами (яичками у мужчин, яичниками у женщин) и корой надпочечников, и обладающих свойством в определённых концентрациях вызывать андрогенез, вирилизацию организма – развитие мужских вторичных половых признаков – у обоих полов.

Андрогены оказывают сильное анаболическое и антикатаболическое действие, повышают синтез белков и тормозят их распад. Повышают утилизацию глюкозы клетками за счёт повышения активности гликолитических ферментов. Понижают уровень глюкозы в крови. Увеличивают мышечную массу и силу.

Андрогены способствуют снижению общего количества подкожного жира и уменьшению жировой массы по отношению к мышечной массе, но могут увеличить отложения жира по мужскому типу (на животе) при одновременном уменьшении отложений жира в типично женских местах (ягодицы, бедра, грудь). Понижают уровень холестерина и липидов в крови, тормозят развитие атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний, но в меньшей степени, чем эстрогены (именно поэтому у мужчин продолжительность жизни меньше, а сердечно-сосудистые заболевания встречаются чаще и развиваются в более молодом возрасте, чем у женщин).

А чем повышение концентрации андрогенов чревато для женщин? Вот чем: у женщин андрогены в характерных для мужчин концентрациях вызывают увеличение размеров клитора и половых губ и сближение половых губ (что делает их похожими на мошонку), частичную атрофию молочных желез, матки и яичников, прекращение менструаций и овуляций, бесплодие.

В организме мужчины 2/3 всего количества андрогенов секретаруют семенники (тестостерон) и 1/3 надпочечники (несколько видов, наибольшее значение среди них имеет дегидроэпиадростерон). Тестостерон образуется и выделяется в кровь интерстициальными клетками Лейдига, под влиянием лютеинизирующего гормона гипофиза (ЛГ). В свою очередь Л Г и ФСГ секретируются под действием гонадолиберина гипоталамуса. Фолликулостимулирующий гормон гипофиза вместе с андрогенами обеспечивает у мужчин сперматогенез (то есть, образование сперматозоидов). Так образуется гонадальный круг, в котором происходит регуляция по принципу обратной связи.

Следующие сокращения запоминать не надо: перелистайте несколько страниц назад, когда они встретятся в тексте:

А – андрогены;

ГЛ – гонад олиберин;

ЛГ – лютеинизирующий гормон;

Т, ДГТ – тестостерон и дигидротестостерон;

ФСГ – фолликулостимулирующий гормон;

ЦНС – центральная нервная система.

Вы все равно запутались? Ничего, сейчас я еще раз объясню, отчего и сам понимать больше стану.

Итак, все очень просто: нейроны гипоталамуса выделяют в кровь сосудов гипофиза ГЛ, который стимулирует секрецию ЛГ и ФСГ. ЛГ стимулирует секрецию клетками Лейдига андрогенов, которые по механизму отрицательной обратной связи действуют на гипоталамус и гипофиз (т. е. по сути дела, тормозят секрецию ГЛ, ЛГ и ФСГ). Так замыкается одна регуляторная петля. Есть и вторая, но, чтобы не возникало путаницы, мы не будем ее здесь рассматривать, так как в контексте АС она не столь важна. Функция ФСГ в том, что он индуцирует сперматогенез в извитых канальцах семенников (это нам еще пригодится).

Теперь собственно тестостерон – главный андрошен, секретируемый семенниками. На клетки периферических органов-мишеней он действует только после превращения в дигидротестостерон (ДГТ). В то же время ДГТ не влияет на гипоталамус и гипофиз. Это по поводу андрогенов семенников.