Максим Петров - Современный бодибилдинг

Окружность груди – 134 см, бедра – 67 см, бицепса – 47 см, талии – 80 см, голени – 46 см.

Сразу подчеркну, что Стив развил свое тело упорными тренировками и сбалансированной диетой. Его «коронным» упражнением была «мертвая тяга» со штангой весом 180 килограммов хватом кончиками пальцев за края блинов!

Появление на экране этого сильного и красивого мужчины вызвало настоящее паломничество миллионов людей в тренажерные залы. Стив тогда, в начале 60-х, дал такой же толчок к массовым занятиям бодибилдингом, как через 20 лет Арнольд Шварценеггер.

Однако давайте сравним нынешнего губернатора Калифорнии и Ривза. Ясно, что Арни лицом не очень-то вышел. Может быть, кому-то его физиономия покажется даже глуповатой. Особенно из-за непропорционально большой нижней челюсти.

Арни в детстве

Но посмотрите на этот снимок. Арни здесь лет 13. Милый мальчик и челюсть у него нормальная.

Так в чем же дело? Дело в стимуляторах роста. Именно они, помимо прочих частей тела, такую нижнюю челюсть у Терминатора и вырастили.

Теперь о мускулатуре. Шварценеггер при росте 188 см в лучшей своей форме имел вес 109 кг.

Бицепс – 56,7 см

Грудь – 145 см

Талия – 84 см

Бедро – 72,4 см

Голень —51 см

Видно, что Стив чуть «пожиже» Арни.

Но если вспомнить лучшие силовые достижения «Черного Пахаря» (именно так переводится фамилия Арни – Schwarzen Egger), то они не выглядят слишком внушительными:

Жим лежа – 245 кг.

Приседание – 250 кг.

Становая тяга – 340 кг.

Вот что писал Стив Ривз в своей книге «Построение классического телосложения. Натуральный путь»:

«Я не хочу критиковать большие тела Арнольда Шварценеггера и Серджио Оливы. Это два чемпиона, пройдя через многие годы тяжелых тренировок и моря пота, смогли сделать действительно самые большие тела из всех, виденных в нашем виде спорта.

Арнольд Шварценеггер – «Мистер Олимпия» 1970 года

Но, рассматривая их карьеры, я вижу, что они могли бы сделать намного больше пользы для пропаганды и популяризации тренинга с отягощениями, если бы не поддались соблазну рекламы в журналах на манер «Больше тела – значит лучше!» и «Походить на быка – значит быть красивым!»

Не могу понять, зачем они сделали это!

Однако наибольшая ответственность за происходящее сегодня в бодибилдинге лежит на судьях, которые выбирали победителей на соревнованиях не по симметрии и пропорциям, а по максимальной мышечной массе, пренебрегая истинной красотой человеческого тела. Поверьте – если бы судьи больше обращали бы внимание на симметрию и пропорции, то Арни Шварценеггер, Серджио Олива, Серж Нубре и другие парни их калибра все равно стали бы величайшими звездами культуризма. Разница в том, что другим не понадобилось бы тратить многие годы на том, чтобы стать более массивными, чем они!»

Серджио Олива, эмигрировавший с Кубы в США, дебютировал на «Олимпии-66», но в финале проиграл первому олимпийцу в истории IFBB Лари Скотту [2] IFBB – International Federation of Bodybuilders. . Однако после такой заявки о Серджио стали говорить лишь в превосходных степенях, через слово повторяя «непобедимый». Олива захватил олимпийскую корону на 3 года: с 1967 по 1969. Победа в 69-м стала последней для человека, которого называли «кубинским мифом» бодибилдинга. Закат его карьеры «обеспечил» молодой и чрезвычайно амбициозный австриец Арнольд Шварценеггер.

Серджио Олива в 1972 году

В общем-то, все трое – не принимавший никаких препаратов Стив Ривз и «анабольщики» Олива со Шварценеггером обладали великолепным генетическим потенциалом. Разговоры о том, что Арни в детстве якобы был тощим и хилым, являются чистой воды домыслами.

И Олива от природы обладал большим потенциалом. Он в 21 год уже был членом сборной Кубы по штанге, а в 1962 году сбежал с Ямайки, куда приехал на соревнования. Олива имел превосходный «стартовый капитал» для бодибилдинга. Вот что писал о нем известнейший специалист по бодибилдингу Артур Джонс:

«Если вы посмотрите на напряженные мышцы его рук, то увидите, что их ширина – от выпуклости бицепса до нижнего края трицепса – больше, чем размер его лица от подбородка до макушки головы. Никто другой в истории бодибилдинга не мог похвалиться таким достижением. Упорный труд /и, как признавал сам Джонс, использование стероидов/ имеет прямое отношение к этому.

Но Серджио Олива также обладал необыкновенным врожденным потенциалом, который встречается очень редко. У него были чрезвычайно длинные брюшки мышц бицепсов, трицепсов и предплечий. В результате мышцы его рук обладали замечательной возможностью для роста во всех направлениях. Но Оливе вдвойне повезло. Все главные мышечные группы его тела обладали длинными брюшками, что позволяло ему достичь редкостного сочетания размера и симметричности. Некоторые современные бодибилдеры имеют более массивную мускулатуру, но я еще не видел такого, у которого руки были бы такими же большими, как голова».

Лично мне телосложение Стива Ривза кажется более гармоничным.

Насчет редкостного сочетания размера и симметричности… Сам Ривз считал идеальными вот такие пропорции тела бодибилдера:

Бицепс – 252 % окружности запястья

Икры – 192 % окружности лодыжки

Шея – 79 % окружности головы

Грудь – 148 % окружности ягодиц

Талия – 86 % окружности ягодиц

Бедро – 175 % окружности колена

Ну да, у Оливы бицепс размером с баскетбольный мяч, но зачем? Ривз выглядит по сравнению с Оливой… Ну, более человечным, что ли. Более гармоничным – наверняка.

И сейчас есть еще люди, которые ни разу не раскрывали глянцевых журналов о бодибилдинге. Спросите кого-нибудь из них, кто им больше понравится – Олива или Ривз. Ответ могу предсказать заранее: Ривз.

Стив Ривз на рекламном снимке

А если человек занимается дизайном, живописью, скульптурой, танцами или каким-нибудь другим видом искусства, то ответ в пользу Ривза гарантирован на 100 процентов.

Однако не все так просто. Боюсь, что при проведении более широкого опроса мнение образованные «эстеты» со своим мнением останутся в меньшинстве. Вкусы нынешнего поколения, лет 20 назад выбравшего «пепси» (и прочую химическую гадость), испорчены – извращены даже! – Индустрией Потребления.