Гершон Бен Керен - Крав-мага. Система израильского рукопашного боя

Поднимите руки вверх, в успокаивающей манере, как будто вы пытаетесь загладить ситуацию, но одновременно будьте готовы к самообороне. Вам следует отдавать себе отчет, что рядом может находиться еще один соперник, но у вас может не быть достаточно времени и места для отхода.

Удары предплечьем

Предплечье также может использоваться в качестве эффективного ударного инструмента, по аналогии с горизонтальным кулаком-молотом. Хотя это малоподвижный удар, он требует меньше точности, поскольку ударная поверхность при нем гораздо больше и можно полностью задействовать вес руки. Его также можно использовать с близкого расстояния в качестве эффективного инструмента для создания свободной зоны. Удар предплечьем особенно хорошо действует при нанесении под углом 45 градусов в шею или горло. Можно также случайно попасть предплечьем, если атакующий наступает, в то время как вы проводите удар кулаком-молотом.

Удары предплечьем в шею крайне эффективны. Они могут быть настолько сильными, что кажется, будто голова отрывается от тела. Скрутите руку вокруг/поперек тела, как перед нанесением удара кулаком-молотом. Конечно, при ударе предплечьем расстояние между вами и противником будет гораздо ближе.

Ударьте с разворота, целясь внешней стороной предплечья в шею. Сила должна исходить от поворота бедер, с добавлением мышц спины. Тело должно приводить руку в действие, а не наоборот.

Ударьте под углом 45 градусов с нажимом вниз, в основание шеи.

Продолжайте переносить вес в удар. Твердым, рывковым ударом вам удастся опрокинуть вашего противника на землю.

Самыми жесткими инструментами вашего тела для ударов являются локти, колени и голова. В какой-то момент вам понадобится перейти на дистанцию, эффективную для их использования (в действительности, большинство схваток или начинаются на такой дистанции, или вскоре приближаются к ней).

Большинству людей не удается точно попасть в цель круговым ударом локтя, потому что они недооценивают, насколько близко нужно находиться от мишени (головы агрессора), и либо полностью промахиваются, либо им нужно податься вперед, чтобы удар был эффективен. При любом ударе голова должна оставаться в положении над плечами, а плечи - над бедрами. Если подать корпус вперед, это не только нарушит баланс, но и не даст возможности использовать в полной мере силу спинных мускулов, которые помогают разворачивать торс и усиливают удар.

При круговых ударах бывает сложнее рассчитать время и расстояние, чем при прямых, так как легче оценить расстояние и время, когда удар идет по прямой линии, в отличие от удара по дуге. Необходимо помнить об этом, потому что при любом физическом столкновении вам захочется, чтобы все проходило максимально просто, а круговые удары (особенно передней рукой/кистью) сложно провести успешно в динамично развивающейся ситуации. Если после удара локтем с силой провести по лицу, повреждая мягкие ткани и кожу, то он станет более эффективным и принесет сопернику много болевых ощущений. Существует миф, что рассечение тканей/кожи лица может вызвать большое кровотечение в области глаз и таким образом воздействовать на зрение агрессора. В действительности, такое случается лишь в затяжном бою, после того как заканчивается действие адреналина на человека, ведь в состоянии аффекта происходит отток крови от поверхности кожи и периферийных сосудов к крупным мускулам. Это означает, что примерно в первые 15 минут схватки (а большинство из них длятся даже меньше) в области лба не очень много крови.

Удар тыльной частью локтя

Если произошло столкновение с агрессивным субъектом, который начал вас атаковать, необходимо принять позу покорности/ переговоров. Г олова над плечами, плечи над бедрами (т.е. ровная стойка, без уклона вперед или назад). Руки должны быть вытянуты вперед, контролируя диапазон и дистанцию в успокаивающей, неагрессивной манере. Это хорошее положение для начала разного рода атак без того, чтобы выдать свои намерения оппоненту.

Для проведения удара тыльной частью локтя сначала заверните левое бедро внутрь, одновременно с отведением руки назад для удара. Также следует немного перенести вес на заднюю стопу во время удара.

Начните оттягивать левое бедро назад, а правое выводить вперед, разворачивая корпус, чтобы вынести локоть вперед.

Начните совершать такое движение локтем, чтобы можно было сделать рубящее движение вниз под углом 45 градусов, пока правое бедро выводится вперед, а вес перемещается в направлении мишени.

Нужно стремиться произвести резкий удар по лицу противника под углом 45 градусов, направляя локоть вперед и вниз.

После удара не отнимайте руку - вы также окажетесь в хорошем положении для нанесения горизонтального удара кулаком-молотом правой рукой.

Удар передней частью локтя

Примите нейтральную, но подготовительную стойку, держа вытянутые руки перед собой. Расположите ступни на противоположных углах прямоугольника, равномерно распределив свой вес. Это не угрожающее, не вызывающее подозрений положение, которое также внушает доверие и уверенность, благодаря вертикальной стойке.

Разверните переднее бедро внутрь и сделайте упор большими пальцами передней стопы. Одновременно подтяните переднюю руку к груди и сделайте мах локтем наружу.