Гершон Бен Керен - Крав-мага. Система израильского рукопашного боя

Занесите руку назад и расслабьте кулак. Не сжимайте кулак крепко на этом этапе, поскольку это создаст напряжение в мускулах руки и замедлит движение.

Представьте, что между вашим локтем и пяткой натянута струна. Как только вы поднимаете локоть, она тянет пятку вверх так, что вы можете опереться на подушечки стопы. Это позволит задействовать бедро при ударе.

Продолжайте разворачивать тело, согнув руку в локте. На этом этапе вся сила вырабатывается поворотом тела.

Когда кулак попадает в цель, остановите разворот тела и начните вытягивать руку. Представьте, что это джеб поперек тела. Это позволит произвести удар кулаком без разворота, подставляющего вашу спину противнику.

Вытянув руку, отдерните ее и начните оттягивать тело назад, резко оттянув назад правое бедро.

Продолжая оттягивать бедро назад, следует вернуться в исходное положение.

Если бы круговое движение исходило от руки, а не от движения тела, происходили бы две вещи. Во-первых, удар достигал бы цели под углом и сила передавалась бы в нескольких направлениях. Для наибольшей мощности удара вся сила должна направляться в цель по прямой линии. Другая проблема с движущейся по кругу рукой заключается в том, что в случае промаха она развернет тело, подставив вашу спину атакующему. Если тело повернется достаточно для придания силы «боковому» джебу, но не будет закручено рукой, бедра останутся в прямом положении напротив противника.

Делая хук, не замахивайтесь/или не разворачивайтесь слишком сильно. Если вы промахнетесь, то в итоге окажетесь в уязвимом положении. Если оппонент отклонит голову назад при ударе, кулак с силой пройдет мимо, чего не произошло бы, если бы ваша рука была вытянута поперек тела.

Продолжая разворот, вы окажетесь спиной к сопернику, без возможности использовать руки для прикрытия/блока/защиты в таком положении.

Ваш противник теперь сможет начать собственную атаку ударами по уязвимым местам, таким как задняя часть шеи.

Если вы развернетесь спиной к сопернику, он сможет напасть на вас, нанося удар за ударом, пока у вас не получится изменить свое положение для ответного удара.

Я участвовал во многих, многих дискуссиях, посвященных направлению кулака во время хука. Например, должен ли большой палец быть сверху (вертикальный кулак), или он должен быть направлен на вас (горизонтальный кулак) и т.д.

С кулаком, повернутым так, чтобы большой палец смотрел на вас, можно произвести больше силы. Поворот при таком движении задействует мускулы плеча в большей степени, чем если бы поворота не было. Дело, однако, заключается в том, что крупные суставы пальцев, которыми вы намереваетесь ударить, располагаются теперь ближе к вам, чем к противнику. Если ваши хуки точны и расчет времени, чтобы противник не успел отклонить голову, верен, это не будет проблемой.

Если ударить с развернутым вверх большим пальцем, вы немного потеряете в силе, но вряд ли попадание произойдет без участия крупных суставов.

Однако, если атакующий отступает или вы не контролируете в полной мере дистанцию, скорее всего, удар будет более слабыми суставами, и при попадании в череп они могут сломаться. Ирония ударов кулаками в том, что чем сильнее удар, тем больше вероятность повреждения руки.

Главное, что нужно знать при таких ударах, - даже если удар приходится на более крупные суставы, вы можете подвергнуться риску повреждения кисти, если кулак недостаточно твердо сжат, а кисть зафиксирована и зажата.

Несмотря на увлекательность теоретических дебатов, когда доходит до дела, способ расположения кулака не так уж важен. У каждой позиции есть плюсы и минусы, и, в конечном счете, положение руки имеет возможное влияние на исход боя лишь на 5 процентов. Самое важное при любом ударе кулаком - это работа тела в качестве агрегата по выработке энергии. Если вы хотите максимально увеличить КПД и эффективность удара кулаком, лучше сконцентрироваться на этом, а не вдаваться в изучение нюансов правильного расположения кисти.

Если разобраться, положение кулака в большинстве случаев должно зависеть от уровня владения техникой запуска удара. Если вы достаточно уверены в контроле над ситуацией и дистанцией, чтобы удар получился более крупными «костяшками», тогда вращение кулаком и привлечение плечевых мускулов придаст удару силы. Еще один вопрос - это имеется ли у вас с собой оружие. Если основной инструмент самообороны в вашем случае - это огнестрельное оружие, полицейская дубинка, газовый баллончик и т.п., то не стоит рисковать переломом суставов. Когда в процессе вы получите перелом костей руки и не сможете вытащить/использовать эти инструменты, удар перестанет отвечать своей цели по обеспечению времени, пространства и дистанции, позволяющих вам добраться до оружия.

Если ваш противник эффективно использует защиту для прикрытия головы (возможно, даже от ваших хуков), возможно, вам захочется сделать так, чтобы он опустил руки и эта мишень оказалась открытой. Не впадайте в заблуждение, что если кто-то действует в оборонительной манере, то он побежден/побит, или что у вас есть преимущество. Возможно, он просто ждет возможности вытащить оружие и поменять расстановку сил в схватке.