Лаванда Нимбрук - Теория и практика йоги

Этап 2

Это упражнение отличается от предыдущего только временем, которое отведено на созерцание чисел: оно увеличено вдвое (таймер на 30–40 минут), и тем, что цифровой ряд имеет вместо шести 0 только три 0. Каждую цифру от 1 до 9 нужно держать перед глазами в течение секунды (один удар сердца), а каждый 0–2 секунды (два удара сердца).

Этап 3

На третьем этапе на созерцание чисел от 1 до 9 отводится по одной секунде, на каждый из трех 0–2 секунд. Однако мы снова имеем шесть 0, но образ каждого второго 0 нужно заменить просто темной движущейся лентой или темным пятном и держать перед глазами в течение два ударов сердца. Иными словами, нужно научиться заменять 0 пустотой, ничем.

Работать следует по следующим схемам (поочередно): числа 1–9 (по 1 секунде), три 0 по 2 секунды, пятно – по 2 секунды. Числа от 1 до 9 по 1 секунде, три 0 по 2 секунды, темное пятно 2 секунды и т. д. несколько раз. При выполнении упражнения погрузитесь в состояние полного покоя.

Этап 4

На четвертой ступени нужно «растянуть» созерцание числовой шкалы по времени. Увеличьте время созерцания чисел от 1 до 9 и трех 0 сначала до 2, а затем и до 3 секунд. Совершая операции с числами, вы блокируете информацию от рецепторов, внешний мир полностью отгорожен от вас, в вашем сознании нет ничего, кроме этих цифр.

Этап 5

На пятой ступени требуется снова изменить время созерцания. Теперь цифры от 1 до 9 вы воспринимаете в течение 3 секунд, три 0 – в течение 4 секунд, а следующие 4 секунды видите темное пятно, пустоту.

Эту ступень в силу сложности желательно выполнять на протяжении четырех дней.

Этап 6

Эта ступень считается в подготовке поворотной, потому что мы опустим все цифры от 1 до 9, их сознание больше «не видит». Сосредоточьте все внимание на трех 0 и последующей пустоте. Время созерцания каждого 0 и пустого темного промежутка доведите до 6 и более секунд.

Этап 7

Как только вам удалось освоить Ступень 6, переходим к новому этапу. Теперь нужно чередовать созерцание 0 и пустоты. То есть теперь вы видите в течение 1 секунды 0. Затем в течение 1 секунды темное пятно. 0 – темное пятно, 0 – темное пятно и т. д. Сначала у вас могут возникнуть трудности с выполнением задания, вместо пустоты могут перед глазами возникать 0, но постепенно вы войдете в необходимый ритм.

Упражнение считается освоенным, если вы с легкостью можете оперировать 0 и пустотой в течение 10 тактов (чередований).

Этап 8

Задачей заключительного этапа является отбрасывание последнего, что связывает ученика с образами, то есть освобождение от 0. Если на предыдущем этапе упражнения ученик достиг способности чередовать образы 0 и «пустое сознание», то теперь пора избавиться от вспомогательных образов и достичь абсолютно пустого сознания. Вы не видите ничего, только черную пустоту перед глазами. И это созерцание длится ровно столько, сколько ученик пожелает. То есть все 30 минут занятия. Пока таймер не вернет ученика в реальный мир.

Вот такое созерцание пустоты, когда до сознания не доходит ни единого сигнала из внешнего мира, когда им не воспринимаются сигналы от рецепторов тела, и есть состояние пустоты сознания. Это именно то, что имеют в виду йоги и буддисты, говоря об освобождении ума.

Покой мыслей. Уровень 3

В состоянии медитации ученик освобождает сознание путем парадокса: сначала он заполняет сознание ярким визуальным образом, потом – вытесняет этот образ вовне. Вместе с ликвидацией образа достигается полное отключение раздражителей внешнего мира, и сознание становится чистым, то есть достигшим более глубокого покоя мыслей.

Йог принимает стандартную для медитации асану (сидя или лежа), входит в мгновенную концентрацию и представляют себе раскаленный вращающийся диск. Затем глаза следует закрыть и полностью сконцентрировать внимание на этом ярком сверкающем диске. Цвет диска – от красновато-желтого до янтарно-желтого. Этот диск виден ясно и отчетливо, как будто ученик созерцает пламя горящей свечи с расстояния в 20 см. Такие сосредоточения проводят несколько дней, пока образ не станет устойчивым и насыщенным. После этого раз за разом ученик начинает уменьшать диск в размерах, пока вместо диска не станет видеть только темный фон.

Это и есть искомое состояние, его следует тренировать, чтобы быстро и без усилий входить в состояние пустоты сознания, из которого исключены все внешние раздражители. Обычное время занятий – от 15 до 30 минут, ежедневно, пока способность выключать образ диска и созерцать только темный фон без всяких усилий полностью не укрепится.

Покой мыслей. Уровень 4

Теперь ученику предстоит увеличить длительность состояния пустоты сознания. Он должен научиться удерживать это состояние столько времени, сколько пожелает.

Для выполнения упражнения ученик принимает медитативную позу, входит в мгновенную концентрацию и представляет себе раскаленный пылающий диск, который затем уменьшает до размера точки, ослабляет интенсивность его свечения, совсем устраняет изображение диска из своего сознания и оставляет только темный фон. Этот темный фон нужно удерживать в сознании как можно дольше.

Если на темном фоне снова начинает проявляться изображение диска, этому не препятствуют, доводят изображение до максимальной четкости и медленно гасят. Постепенно длительность созерцания темного фона увеличивается, а длительность свечения диска уменьшается. Упражнение повторяют несколько раз до достижения успеха, то есть до способности удерживать темный фон на протяжении 15 секунд. Достигнув кратковременного удерживания пустоты сознания, ученик тренируется, чтобы мочь его поддерживать сколь угодно долго. Обычно занимаются ежедневно – от получаса до часа в день.

Перенос сознания

Перенос сознания известен чаще как выход из тела, то есть путем развития горловой чакры ученик обучается выводить сознание за пределы физического тела, это дает возможность астральных путешествий йога и телепатические способности. Предварительно необходимо открыть теменную чакру, которая отвечает за развитие сверхчувственных способностей.

Для этого ученик должен принять медитативную позу, он опустошает сознание и полностью концентрируется на теменной чакре, представляя, как поток чистой праны входит и наполняет ее. Если возникает ощущение тепла в чакре, пране позволяют рассеяться, ощущение запоминают. На втором этапе обучения ученик входит в то же состояние, но теперь вызывает перед глазами четкий эйдетический образ раскаленного шара, который он перемещает в область Сахасрары и продолжает созерцать светящийся шар. Через минуту, после ощущения тепла в чакре, образ светящегося шара убирают из теменного центра, переводят в зрительный центр, медленно гасят и завершают упражнение. При регулярных занятиях в течение недели соединение эйдетического образа и телесного ощущения закрепляется. Практиковать перенос сознания можно только после открытия теменной чакры.