Марина Корпан - Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей

Тут можно читать онлайн Марина Корпан - Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Спорт, издательство Array Литагент «Эксмо», год 2013. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Array Литагент «Эксмо»
  • Год:
    2013
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-699-62102-6
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Марина Корпан - Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей краткое содержание

Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей - описание и краткое содержание, автор Марина Корпан, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Марина Корпан преподает дыхательную гимнастику почти 14 лет и каждое занятие убеждается: у женщин, худеющих на Бодифлексе (БФ), кожа становится моложе, более четко очерчен овал лица, уходит второй подбородок и складки на шее. Косметологи подтвердили, что при увеличенном поступлении кислорода улучшается клеточное питание, активнее вырабатываются коллагеновые волокна, лучше усваивается косметика для ухода, а как результат – выше упругость кожи, ровнее цвет лица.
В новой книге Марина Корпан приводит особый комплекс из 19 мимико-дыхательных упражнений и БФ. Порядок выполнения упражнений показан на крупных рисунках, а на анатомической схеме лица видно, какая мышца задействована и какой участок лица и шеи улучшается.
Совмещая дыхание БФ с упражнениями и обычным домашним уходом, женщины добиваются потрясающе гладкой, красивой и сияющей кожи независимо от типа лица и возраста. Марина Корпан расскажет и покажет, как это сделать.

Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Марина Корпан
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Фото 3 Упражнение 3 Воздействие Помогает обрести тонус мышцам вокруг - фото 32

Фото 3

Упражнение 3

Воздействие

Помогает обрести тонус мышцам вокруг глаз, убирает морщины вокруг глаз

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 33

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) соедините вместе указательный и средний палец, поместите их к внешнему уголку глаз.

Фото 1 Слегка натяните мышцы глаз в стороны фото 2 как бы растягивая глаза - фото 34 Фото 1 Слегка натяните мышцы глаз в стороны фото 2 как бы растягивая глаза - фото 35

Фото 1

• Слегка натяните мышцы глаз в стороны (фото 2), как бы растягивая глаза в стороны, делая «кошачьи глазки».

Фото 2 Теперь зажмурьтесь фото 3 Фото 3 Упражнение для глаз Упражнение - фото 36

Фото 2

• Теперь зажмурьтесь (фото 3).

Фото 3 Упражнение для глаз Упражнение 4 Воздействие Уменьшает морщины в - фото 37

Фото 3

Упражнение для глаз

Упражнение 4

Воздействие

Уменьшает морщины в области глаз, «открывает» глаза

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 38

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) поместите слегка согнутые указательные пальцы обеих рук на брови, большие пальцы тоже слегка согните, поместите их зеркально указательным пальцам, как показано на рисунке.

Фото 1 Слегка не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами фото 2 - фото 39 Фото 1 Слегка не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами фото 2 - фото 40

Фото 1

• Слегка, не сильно прижмите кожу и мышцы под всеми пальцами (фото 2), зажмурьте глаза, почувствуйте, как ваши мышцы начинают работать.

Фото 2 Теперь сильно и широко раскройте глаза фото 3 как будто вас ктото - фото 41

Фото 2

• Теперь сильно и широко раскройте глаза (фото 3), как будто вас кто-то сильно удивил.

Фото 3 3 упражнения для лба Упражнение 5 Воздействие Очень эффективно - фото 42

Фото 3

3 упражнения для лба

Упражнение 5

Воздействие

Очень эффективно прорабатывает мышцы лба, уменьшая морщины

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 43

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

Фото 1 На задержке дыхания соедините четыре пальца вместе и положите на лоб - фото 44 Фото 1 На задержке дыхания соедините четыре пальца вместе и положите на лоб - фото 45

Фото 1

• На задержке дыхания соедините четыре пальца вместе и положите на лоб, слегка надавливая пальцами, прижимая мышцы. Ни в коем случае не сгибайте ладонь и не пережимайте мышцы.

Фото 2 Старайтесь поднять свои пальцы бровями фото 1 Выталкивайте пальцы - фото 46

Фото 2

• Старайтесь поднять свои пальцы бровями (фото 1). Выталкивайте пальцы вверх как можно сильнее. Представьте, что вы очень сильно удивились.

• Повторите упражнение 3–4 раза.

Упражнение 6

Воздействие

Уменьшает морщины при нахмуривании и разглаживает их

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 47

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) указательные пальцы обеих рук расположите на бровях или чуть выше бровей, таким образом, чтобы они были параллельны бровям.

• Поднимите глаза максимально вверх (фото 2).

Фото 1 Фото 2 Надавите пальцами на брови фото 3 и в момент задержки - фото 48 Фото 1 Фото 2 Надавите пальцами на брови фото 3 и в момент задержки - фото 49

Фото 1

Фото 2 Надавите пальцами на брови фото 3 и в момент задержки дыхания 10 раз - фото 50

Фото 2

• Надавите пальцами на брови (фото 3) и в момент задержки дыхания 10 раз вытолкните и поднимите брови вверх.

• Повторите упражнение 3–4 раза.

Фото 3 Упражнение 7 Воздействие разглаживает морщины на лбу Техника - фото 51

Фото 3

Упражнение 7

Воздействие

разглаживает морщины на лбу

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 52

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания (фото 1) закатите глаза вверх, насколько сможете.

• Поднимите брови также вверх и замрите в этом положении (фото 2).

Фото 1 Фото 2 Продолжая задерживать дыхание моргайте как можно быстрее - фото 53 Фото 1 Фото 2 Продолжая задерживать дыхание моргайте как можно быстрее - фото 54

Фото 1

Фото 2 Продолжая задерживать дыхание моргайте как можно быстрее фото 3 - фото 55

Фото 2

• Продолжая задерживать дыхание, моргайте как можно быстрее (фото 3).

Фото 3 5 упражнений избавляющих от носогубных складок и для щек Упражнение - фото 56

Фото 3

5 упражнений, избавляющих от носогубных складок, и для щек

Упражнение 8

Воздействие

Уменьшает глубину носогубных складок и морщины над верхней губой

Техника выполнения Выполните дыхательное упражнение втяжку живота под - фото 57

Техника выполнения

• Выполните дыхательное упражнение, втяжку живота под ребра.

• На задержке дыхания постарайтесь надуть пространство под верхней губой.

• Повторите упражнение в статическом режиме 3–4 раза.

Упражнение 9 Воздействие Уменьшает глубину носогубных складок и морщины - фото 58 Упражнение 9 Воздействие Уменьшает глубину носогубных складок и морщины - фото 59

Упражнение 9

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Марина Корпан читать все книги автора по порядку

Марина Корпан - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей отзывы


Отзывы читателей о книге Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей, автор: Марина Корпан. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x